אמנם צעד אירובי עשוי בהתחלה להיראות כמו פריט ציוד פשוט, אל תשתהו - יש בזה יותר מאשר רק פלטפורמה מוגבהת המשמשת לאימון.
ידוע גם על ידי אינספור שמות אחרים כמו ספסל צעד אימון, ספסל צעד אימון, תיבת שלב אימונים, וצעד אירובי, לצעדים אירוביים יש וריאציות מסוימות בין מותגים שונים. זו הסיבה שיש כמה תכונות עיקריות שיש לבדוק בהן במקום פשוט לקנות אחת אקראית.
אספנו מידע יקר ערך על ידי התייעצות עם המעורבים צעד אירובי ייצור. גלול למטה כדי לקבל חוות דעת של מומחה לגבי סוגים שונים של צעדים אירוביים, תכונות שיש לקחת בחשבון בעת רכישת מדרגת חדר כושר וקניית מלכודות שיש להימנע מהן.
תוכן העניינים
1. חומרים שלב אירובי
קופסאות מדרגות לאימון זמינות במגוון חומרים, אך אלו שאנו ממליצים עליהן ביותר הן אלה עם קונסטרוקציית פלסטיק איכותית וצפופה גבוהה. אלה הם נגישים כמו גם עמידים, מחזיקים מעמד לתרגיל וכוחות.
חומרים אחרים המשמשים לטיפולי כושר כוללים מתכת ופיברגלס. אמנם טיפה יותר כבד, אך יש להם עיצוב עמיד. הצעד האירובי האידיאלי הוא צעד שלא שוקל הרבה ועמיד גם כן.
1.1 שלב אירובי פוליאוריטן
פוליאוריתן כבד הוא אחד החומרים הנפוצים ביותר לביצוע פעולות אירוביות. זה יציב, עמיד וקל משקל, ובכך אפשרות מעשית וניידת.
1.2 שלב אירובי מפוליאתילן
אלה הם חזקים למדי, כאשר אלה בצפיפות גבוהה הם בין הצעדים החסונים ביותר שקיימים. יש להם יכולת משקל מקסימאלית הנע בין 200 לירות ל 500 ל ', תלוי במותג. זו הסיבה שעובדי פוליאתילן מתאימים לאנשים גדולים יותר ובמקביל מאפשרים לאנשים גדולים יותר להשתמש בהם גם בנוחות.
צעדים כושר אלה ניתנים למחזור ויכולים להישאר במצב טוב לאורך תקופות ארוכות. הקשיחות של פוליאתילן בצפיפות גבוהה (HDPE) דומה לזו של מדרגות אתילן-ויניל.
1.3 שלב אירובי מ- PVC
פלטפורמות מדרגות אירוביות של PVC מציעות יציבות ואיזון נהדרים.
1.4 צעד אירובי ABS
פלסטיק ABS עבה באיכות טובה יכול להיות אופציה עמידה ברכישת צעד כושר.
לסיכום:
- פלסטיק איכותי הוא די פונקציונלי כשצריך ספסל מדרגות אירובי חסכוני ועמיד. זה נוח להתאמה ולכוונון גובה, ויש הרבה צבעים בהירים לבחירה, שלא כמו פלדה או עץ, אשר עשויים להציע אפשרויות מוגבלות.
- דבר אחד שצריך לציין הוא כי: ניתן לציין את החוסן של צעד אירובי עד כמה הוא כבד - תמיד לכו על זה הכבד יותר כאשר יש לכם אפשרות לבחור בין שני צעדים באותו גודל ואפילו חומר זהה.
2. תכונות צעד אירובי לחפש
2.1 אורך
חשוב לקחת בחשבון את הממדים של צעד התרגיל שלך, במיוחד את אורכו. האורך המתאים של צעד אירובי עבורך תלוי בעיקר במה שאתה מתכנן לעשות איתו. אם תרצה צעד לאירובי, פעילות גופנית לבבית או צעדים מוצלחים, שקול לקנות מכשיר ארוך יותר. לא תרגיש בנוח עם צעד באורך קצר אם אתה משתמש בעמדה רחבה יותר במהלך האימון.
טיפ למתקדמים
צעדים אירוביים מסחריים בגודל מלא לשימוש מקצועי וחדר כושר הם בערך 43X16 אינץ ', וזה מה שאנחנו ממליצים אם תרצה להפיק את המרב מהשלב שלך.
2.2 כוונון גובה
לגברים צעדים אירוביים רבים יש גובה מתכוונן, דבר שיכול להיות שימושי למדי אם אנשים רבים מתכוונים להשתמש בו, כמו בחדר כושר. חשוב לבדוק את מגביה של צעד אירובי מתכוונן בכדי לדעת עד כמה ניתן לשנות את גובהו.
הסיכון הוא החלק המשמעותי ביותר במדרגה של תרגיל מכיוון שהם קובעים עד כמה הרציף יכול להגיע לאימון שלך. לרוב המדרגות 2 עד 5 מגדלים, כל אחד בערך 2 סנטימטרים מעל השני. בדרך זו תוכלו להעלות צעד לגודל 4, 6, 8 או 10 אינץ '.
גובה מתכוונן מאפשר גם לכם להגדיל או להוריד את עוצמת האימון. יתר על כן, אנשים קצרים לרוב מוצאים פלטפורמות מדרגות אירוביות נוחות יותר בהשוואה לפלטפורמות גבוהות יותר. צעד אירובי מתכוונן יכול, אפוא, לספק את רוב האנשים, ללא קשר לגובהם.
אנו ממליצים להתאים את המרימות למקומות שונים במקום פשוט לערום אותם כדי להעלות את הרציף. צעד אירובי עם תכונות התאמה אמינות יעזור לכם מאוד וגם תכליתי.
טיפ למתקדמים
בדוק את התאמות הגובה שמציע צעד, והחליט אם הם יתאימו לך.
2.3 כושר משקל
חשוב לקחת בחשבון גם את מגבלת המשקל המרבית המותרת על צעד אירובי. במילים פשוטות, זה מציין את כמות המשקל הגדולה ביותר שיכולה להחזיק ספסל המדרגות האירובי שלך מבלי להיפגע. מקובל שלצעד אירובי מסחרי יש גבול משקל של לפחות 200 פאונד.
אמנם יכולת המשקל של צעדים אירוביים עשויה להיות שונה, אך אתה יכול למצוא בקלות כאלה עם קצבה של עד 250 פאונד ואף יותר. נפח של 200 ק"ג הוא בדרך כלל אינדיקציה לצעד אירובי באיכות טובה.
טיפ למתקדמים
יכולת המשקל של 200-250 פאונד היא בדרך כלל מספיק טובה לצעד אירובי.
2.4 בנייה
אף אחד לא צריך צעד אירובי שמטלטל תחת משקלם! זה אמור להרגיש חסון במקום להסיח את דעתך מהאימון, ולא אמור לגרום לך לתהות אם הוא ישמור על המשקל שלך במהלך האימון. לעולם אל תבחר צעד שמרגיש חלש מתחתך; אתה צריך להיות בנוח כשאתה הולך על זה עם כל המשקל שלך.
החומר של צעד אירובי גם אומר הרבה על איכות הבנייה שלו. עליכם להיות בעלי הבנה כללית של זה מהדיון הקודם שלנו לעיל בנושא חומרי צעד התרגיל.
טיפ למתקדמים
אם זה מרגיש חלש, זה לא בשבילך.
פלסטיק איכותי הוא הטוב ביותר שאפשר ללכת עליו.
2.5 התנגדות להחליק
ההתנגדות להחליק של צעד כושר נקבעת על ידי האחיזה שמציעה הרציף לרגליים שלך, וכן את כוח רגליהם להישאר יציב בנקודה אחת על הרצפה מבלי לזוז במהלך השימוש. אם תשתמש במדרגה שלך על הרצפה החשופה, וודא שיש מאחיזות נגד החלקה מתחת לרגליים שיגנו גם על הרצפה מפני שריטות.
מרקם פני השטח של צעד אימון יכול להצביע על מידת ההתמדה שתוכלו להתאמן עליו. חומרים חלקים ועמידים כמו גומי יתמכו בתרגילים כמו קפיצה על המדרגה או ממנה תוך כדי עזרה בשמירה על שיווי המשקל. למרות שמשטח בעל מרקם יכול להציע התנגדות משמעותית להחלקה, וודא שהוא לא מרגיש לא נוח כשאתה יושב עליו או שם את הידיים עליו.
טיפ למתקדמים
לכו על צעדים אירוביים עם כפות רגליים לא החלקות כדי להגן גם על עצמכם ועל הרצפה.
חפש תכונות נגד החלקה על משטח צעד לבטיחותך, כמו מחצלות משטח נגד החלקה, מרקם עמיד להחליק וציפוי נגד זיעה.
2.6 יציבות
באופן טבעי, תסתובב על הצעד ותעביר עליו את משקלך שוב ושוב במהלך האימון. צעד אירובי אמור להיות מסוגל לשאת את כל הכוחות התוצאתיים מבלי לנוע, לרעוד או להתפרק במהלך השימוש. יתר על כן, אפילו כיווני הגובה צריכים להישאר יציבים ברגע שהם מקובעים לרמה הרצויה.
טיפ למתקדמים
אתה צריך צעד יציב שלא מנדנד או לא מסיח את דעתך מהאימון שלך. הימנע ממוצרים רפויים!
2.7 ספיגת זעזועים
כושר זעזוע הזעזועים של פלטפורמת צעדים אירוביים נחוץ אם ברצונכם להפחית את ההשפעה של פעילות גופנית כבדה על המפרקים. זה יכול לעזור לך למנוע כאבים ופציעות מיותרים במהלך האימון וגם אחריו.
טיפ למתקדמים
צעדים סופגים זעזועים נמנעים ממאמץ על המפרקים ומאפשרים נוחות רבה יותר במהלך ואחרי האימון.
2.8 ניוד
צעד הכושר הנייד האידיאלי לא ייקח מקום אחסון רב ואף יהיה קל לנשיאה. יחידות מתקפלות יכולות לאפשר נוחות כזו ויכולות להועיל במיוחד לחיסכון במקום במכוני כושר מסחריים.
טיפ למתקדמים
צעדים מתקפלים עובדים מצוין לניידות.
3. קניית טיפים ומלכודות שיש להימנע מהן
- מידה: מעדיף צעדים בגודל מלא מסחרי, בערך 43X16 אינץ '. אלה יכולים לשמש גם מתחילים וגם אנשי מקצוע.
- בטיחות: פינות מעוגלות על צעד הם סימן טוב - הם בטוחים יותר מבחינת הימנעות מפציעה.
- אַחֲרָיוּת: בעוד שבדרך כלל אין אחריות עם צעד אימונים, זה חודש עד 1 חודשים עבור מעטים שיש להם כזה.
- סיכון: שקול לשנות את ההתאמות של הגבהים במקום פשוט לערום אותם לגובה.
- משקל: גבול משקל ממוצע של 200 ק"ג נפוץ בקרב צעדים באיכות טובה.
- שיטת ייצור: שאל את הספק אם צעד שאתה שוקל יוצר על ידי הזרקה או יציקה. אלה המעוצבים בהזרקה עמידים יותר ואילו אלה המעוצבים על ידי מכה יכולים להיות חלולים, ולכן חלשים יותר.
4. סיכום
עכשיו אתה יכול 'לצאת' בביטחון לקנות את הכושר הזה למימוש ללא כל בלבול! כשאתה יודע את כל היסודות לגבי מה ללכת ומה להימנע, אתה יכול להיות בטוח לגבי בחירה באיכות גבוהה שתחזיק את שוויה.
אם יש לך שאלות נוספות, שלח תגובה למטה ונחזור אליך בהקדם.
קריאה קשורה: 10 מותגי ציוד כושר המובילים בסין
קבל את הצעת המחיר המיידית שלך
מאמרים קשורים:
