נהגתי לראות חברים חדשים נכנסים לחדר הכושר שלנו, נרגשים לעשות שינוי.
הם היו קופצים על כמה מכונות, מזיעים, ואז מפסיקים להופיע אחרי שבוע-שבועיים.
זו לא הייתה המוטיבציה שחסרה להם - אלה היו הכלים הנכונים.
רוב הציוד שלנו נראה בסדר גמור, אבל לא ממש עזר לירידה במשקל. הוא לא דחף אנשים. הוא לא בנה ביטחון.
מאז, בדקתי מכונות, דיברתי עם בעלים ועקבתי אחר מה שגורם לחברים לחזור.
במאמר זה, אשתף 9 פריטי ציוד לחדר כושר שתומכים בפועל בירידה בשומן. תראו מה כל מכשיר עושה, למה הוא עובד, וכיצד לעשות בחירות חכמות עבור חדר הכושר שלכם.
בסוף, תדעו כיצד לבנות מערך שיניב תוצאות - עבור החברים שלכם ועבור העסק שלכם.
אז בואו ניגש לזה!
תוכן העניינים
טבלת השוואה מהירה
לפני שנצלול לפרטים, הנה סקירה מהירה של 9 המכונות כדי לתת לכם תמונה של האופן שבו הן משתוות.
מכונה | רמת השפעה | שרירי מטרה | הכי טוב | שריפת קלוריות משוערת לשעה | יתרונות עיקריים |
הליכון | בינוני | רגליים, ליבה | חדרי כושר כלליים, מתחילים | 500–900 + | רב-תכליתי, קל לשימוש, שיפוע מתכוונן |
מטפס מדרגות / טחנת מדרגות | גָבוֹהַ | שרירי ישבן, שרירי ארבע-ראשי, שרירי הירך האחורית | אזורי HIIT, משתמשים מתקדמים | 600-1,000 | כוויה חזקה בפלג הגוף התחתון, טביעת רגל קומפקטית |
אופני אוויר (אופני מאוורר) | גָבוֹהַ | גוף מלא (זרועות + רגליים) | אזורי HIIT, חדרי כושר ביצועים | 700-1,100 | התנגדות אוטומטית, עוצמתית לאימונים קצרים |
מכונת חתירה | נמוך-בינוני | גוף מלא (רגליים, גב, שרירי ליבה) | חדרי כושר פונקציונליים ובוטיקיים | 500-800 | כוח + אירובי, לחץ נמוך על המפרקים |
מאמן אליפטי | נמוך | גוף מלא (עוצמה נמוכה) | לקוחות גמילה, מבוגרים | 450-650 | תנועה חלקה, אידיאלית לאימונים ארוכים |
מאמן פונקציונלי / כבל | נמוך | גוף מלא (מבוסס כוח) | אימוני כוח, סטודיו לפיתוח גופני | 350-600 | בונה שרירים, מגביר את חילוף החומרים במנוחה |
חבלי קרב וכלי כושר | גָבוֹהַ | גוף מלא | מחנות אימונים, מעגלי HIIT | 600-900 | עוצמה גבוהה, חוסך מקום, נייד |
ספינינג בייק (רכיבה על אופניים מקורה) | בינוני | פלג גוף תחתון | חדרי אירובי קבוצתיים, סטודיו לספינינג | 500-850 | מעולה לאינטוורולים, כוח רגליים וסיבולת |
קרוס טריינר / מטפס היברידי | בינוני | גוף מלא | חדרי כושר בוטיק, אזורי אירובי קומפקטיים | 550-750 | תנועה היברידית, שריפת שומן יעילה, השפעה נמוכה |
עכשיו בואו נבחן מקרוב כל מכונה ונראה מה הופך אותה ליעילה באמת.
1. הליכון (אימון אירובי)
בעלת חדר כושר שעזרתי לה פעם הקימה את חלל המסחר הראשון שלה. התקציב היה מצומצם. היא יכלה להרשות לעצמה רק כמה מכשירים. השאלה שלה הייתה פשוטה: "איזה מהם אנשים באמת ישתמשו?"
אמרתי לה להתחיל עם הליכון.
היא עשתה זאת. ולא לקח הרבה זמן להבין מדוע זו הייתה ההחלטה הנכונה. מתחילים הלכו עליו. ספורטאים ביצעו ספרינטים. לקוחות מבוגרים יותר השתמשו בו כדי לבנות סיבולת. זה הפך למכונה היחידה שכולם סמכו עליה. לא היה צורך בהדרכה. פשוט דרכו והתחילו.
להליכונים יש את הכוח הזה. הם מוכרים, גמישים, והם שומרים על אנשים בתנועה - ובחירת הליכון מבעל מוניטין יצרן ציוד לחדר כושר מסחרי מבטיח עמידות וביצועים שיכולים להתמודד עם שימוש קבוע.
מפרטים
- מָנוֹעַמזגן 3.0–5.0 כ"ס, בנוי לשימוש קבוע ואינטנסיבי
- מהירות מירביתמעל 20 קמ"ש לרצים ואימוני אינטרוולים
- לנטותשיפוע אוטומטי של 0% עד 15% לחיקוי גבעות
- חגורת ריצהרחב במיוחד ומרופד להפחתת לחץ על המפרקים
- מגבלת משקל: 150-200 ק"ג
- מסגרתפלדה מוצקה עם גימור נגד קורוזיה
- תכונות טכניותמסך HD, בלוטות', חיישני דופק, מעקב אחר אימון
הכי טוב
- מיקוםאזורי אירובי עיקריים
- סוג מתקןחדרי כושר מסחריים בכל גודל
- טווח משתמשיםאידיאלי לאוכלוסייה הכללית ולמתחילים בחדר כושר חדשים
ב-YR Fitness, אנו עוזרים לחדרי כושר לבחור ולהתקין הליכונים המספקים ביצועים עקביים ועמידות לטווח ארוך. ראינו ממקור ראשון כיצד מערך האירובי הנכון יכול לשנות חלל - לשמור על מעורבות החברים תוך כדי סיוע לבעלים להפיק את המרב מההשקעה שלהם.
איך זה תומך בירידה במשקל
ירידה במשקל מסתכמת בשריפת יותר אנרגיה ממה שאתם צורכים. הליכונים עוזרים לכם לעשות זאת - במהירות.
הנה למה:
- אפשרויות תנועההליכה, ריצה קלה או ג'וגינג - כולם עוזרים לשרוף קלוריות
- אימוני אינטרווליםערבבו מהירויות גבוהות ואיטיות כדי להגביר את שריפת השומן
- עבודה בשיפועהעלו את השיפוע כדי לאתגר יותר שרירים ולשרוף יותר אנרגיה
אפילו הליכה של 30 דקות בקצב קבוע עושה את ההבדל. ריצה על הליכון יכולה לשרוף 600 עד 1,000 קלוריות לשעה, תלוי במהירות ובמשקל שלכם.
רוב האנשים לא צריכים משהו מורכב - הם צריכים משהו שהם באמת ישתמשו בו. זו הסיבה שהליכון הוא עדיין כלי האירובי המהימן ביותר לירידה במשקל: פשוט, יעיל ותמיד בתנועה.
מחפשים לצייד את חדר הכושר שלכם בהליכונים שיגרמו לחברים לחזור ולהתמוך בכל יעדי הכושר? דברו עם YR Fitness כדי לחקור את מגוון הליכונים המסחריים שלנו - ולגלות כיצד המכונות הנכונות יכולות לשפר את האטרקטיביות של המתקן שלכם ואת התוצאות של חבריכם.
2. מטפס מדרגות / טחנת מדרגות
אם אתם מנהלים חדר כושר ורוצים להציע משהו ש... בֶּאֱמֶת מאתגר את החברים שלכם, StepMill שווה בדיקה רצינית.
בטח ראיתם אנשים מדלגים על זה בהתחלה - עד שהם מנסים את זה. אחר כך הם מבינים כמה זה מרגיש אינטנסיבי. אתם מטפסים במדרגות כל הזמן. אין הפסקה, אין גלישה. וזו בדיוק הסיבה שזה עובד.
בעל חדר כושר אחד שאני מכיר הוסיף רק אחד לאזור האימונים שלו. תוך ימים ספורים, המשתמשים הקבועים שלו היו מכור. הם אמרו שזה הרגיש קשה יותר מהליכון, אבל אימונים קצרים יותר עדיין השאירו אותם מזיעים - וגורמים להם כאבים בצורה טובה. אם אתם שוקלים את האפשרויות הטובות ביותר לטיפוס מדרגות, בדקו את ההשוואה שלנו ב טחנת סטפ מול מאסטר סטארס כדי להבין את ההבדלים בין שתי המכונות הפופולריות הללו.
אם חבריכם מבקשים אימונים מהירים, שורפי שומן ושאינם לוקחים נצח, זהו המכשיר עבורם.
מפרטים
- צעדים מסתובביםמחקה טיפוס מדרגות אמיתי עם מהירות מתכווננת
- משטח מדרגהמדרגות עמוקות ומונעות החלקה לבטיחות ואחיזה
- קונסולמסך דיגיטלי עם מספר תוכניות אימון מובנות
- דופק ומעקבצג, מונה קלוריות, טיימר אימון
- מסגרתמתכת מחוזקת, גודל קומפקטי למיקום קל
- מקור כוחמופעל על ידי AC לסשנים חלקים וארוכים
הכי טוב
- אזורי אימוןאזורי HIIT או פינות אירובי
- סוג חדר כושרחדרי כושר מסחריים בינוניים עד גדולים
- סוג משתמשחברים המתמקדים בירידה במשקל, סיבולת או אימון רגליים
מכונה זו מושכת אליה חברים שרוצים לעבוד קשה ולהרגיש תוצאות במהירות.
איך זה תומך בירידה במשקל
טחנות StepMill הן עוצמתיות משום שהן דוחפות את גופך אנכית. אתה כל הזמן מרים את משקלך - צעד אחר צעד.
הנה איך זה עוזר לירידה במשקל:
- הפעלה מלאה של פלג הגוף התחתוןמאמן את שרירי הישבן, שרירי הירך האחורית, שרירי הארבע ראשי והשוקיים
- יותר קלוריות שנשרפושרירים גדולים יותר צורכים יותר אנרגיה, מה שמוביל לשריפה גבוהה יותר
- יעילותניתן לצפות לשרוף כ-600-1,000 קלוריות לשעה, תלוי במהירות ובמשקל שלכם.
- הגברת קצב הלבשומר אותך באזור שריפת השומן עם עליות קבועות או אינטרוולים
בין אם חבריכם הולכים ברגל או דוחפים את הקצב, הם יעזבו בתחושה שעבדו קשה - והם יחזרו לעוד.
חושבים להוסיף כוח שריפת שומן רציני למערך האימונים הקרדיו של חדר הכושר שלכם? התחבר עם YR Fitness לגלות כיצד מטפסי המדרגות המסחריים ומטפסי המדרגות שלנו יכולים לשדרג את המתקן שלכם ולתת לחברים שלכם את האימונים המאתגרים שהם כמהים אליהם.
3. אופני אוויר (אופני מאוורר)
בטח הסתכלתם על אופני אוויר וחשבתם, "זה רק אופניים עם מאוורר - כמה קשוח זה כבר יכול להיות?"
אבל ברגע שאתם מתחילים לדווש, הרגליים, הזרועות והריאות שלכם כולן בוערות בבת אחת. תוך דקות, אתם ספוגים במים וחסרי נשימה. זה מכה חזקה יותר מרוב המכונות.
ב-YR Fitness, אנו בונים אופני אוויר ברמה מסחרית המיועדים בדיוק לסוג אימון זה - אימון גוף מלא, מאמץ גבוה וממוקד תוצאות. ראינו עד כמה מכשיר זה חיוני באזורי HIIT, אימוני מעגל וחדרי כושר לביצועים גבוהים.
אם אתם מקימים חלל שמתמקד בעוצמה ובשריפת קלוריות, זוהי המכונה שכדאי לכלול.
מפרטים
- מאוורר להבמאוורר גדול בסגנון תעשייתי שמגביר את ההתנגדות בהתאם למאמץ
- מושב ואחיזהגובה מושב ומצבי ידיות מתכווננים לכל המשתמשים
- מצבי אימוןתוכניות ידניות, תוכניות מרווחות ומותאמות אישית לגמישות
- מסגרתפלדה עמידה ליציבות
- מערכת Driveהנעת שרשרת או הנעת רצועה, בהתאם להעדפת התחזוקה
- מגבלת משתמשמשקל מרבי 150 ק"ג או יותר
הכי טוב
- סוג חדר כושרחדרי כושר לביצועים, HIIT ואימונים משולבים
- סגנון משתמשספורטאים, לקוחות אימון אישי, או כל מי שמתאמן קשה
- אזורי אימוןפינות אירובי, אימוני קבוצה או תחנות כושר גופני
זה לא רק למשתמשים מהשורה הראשונה - כל אחד יכול להשתמש בו - אלא שהוא מושך אליו אנשים שמוכנים לעבוד.
איך זה תומך בירידה במשקל
אופני האוויר שורפים קלוריות בכל הגוף. הם משתמשים גם בזרועות וגם ברגליים, מה שאומר שיותר שרירים עובדים בו זמנית - ויותר אנרגיה מנוצלת.
הנה למה זה עובד כל כך טוב לירידה במשקל:
- מעורבות בגוף מלארגליים דוושות בזמן שזרועות דוחפות ומושכות
- התנגדות אוטומטיתככל שתתאמצו יותר, כך זה נהיה קשה יותר - אין צורך בהגדרות
- שריפת קלוריות גבוההאימון אינטרוולים מוצק יכול לשרוף 700-1,100 קלוריות לשעה.
- אפקט השריפה לאחר מכןמאמצים אינטנסיביים מעלים את חילוף החומרים גם לאחר סיום האימון
אפילו 15 עד 20 דקות בלבד יכולות לשרוף קלוריות ולהשאיר את המשתמשים ספוגים במים. זו הסיבה שלאופניים האלה יש מקום קבוע בתוכניות HIIT וירידה במשקל.
מוכנים לצייד את חדר הכושר שלכם במכשירים שיספקו אימונים אינטנסיביים לכל הגוף ושריפת קלוריות משמעותית? דברו עם YR Fitness לחקור את אופני האוויר המסחריים שלנו - ולגלות כיצד הם יכולים לשפר את אזורי ה-HIIT והביצועים של המתקן שלכם.
4. מכונת חתירה
בפעם הראשונה שאתם מנסים מכשיר חתירה, אתם עשויים לחשוב, "זה נראה די קל."
אבל אחרי כמה דקות, הרגליים שלך בוערות, הזרועות שלך כבדות והלב שלך דופק במהירות. זה הרגע שבו אתה מבין - אתה עובד על כל הגוף שלך.
חתירה לא רק מאתגרת את האימונים הסיבולתיים. היא גם בונה כוח וסיבולת, והכל בתנועה חלקה אחת.
אם אתם מחפשים מכשיר שמספק תוצאות מבלי להכות במפרקים, המכשיר הזה שייך לחדר הכושר שלכם. הוא שקט, קומפקטי ובעל אינטנסיביות מפתיעה לאימון בעל עצימות נמוכה כל כך.
מפרטים
- סוג התנגדותמשיכה חלקה ומתכווננת באמצעות אוויר או מגנטי
- מושב ורגלייםעיצוב ארגונומי לנוחות ושליטה
- צג תצוגהמעקב אחר קצב חתירה, מרחק, קלוריות, זמן מרווח וקצב לב
- לִבנוֹתמסגרת מתקפלת עם מסילות אלומיניום או נירוסטה
- רמות התנגדות8 עד 10 אפשרויות לכל רמות המיומנות
הכי טוב
- אזורי אימוןאזורי אירובי פונקציונליים או לכל הגוף
- סוג חדר כושרחדרי כושר בוטיק, כושר ביצועים או היברידיים
- בסיס משתמשחברים המחפשים אימוני אירובי, כוח או אימוני כוח נמוך
חותרים לא תופסים הרבה מקום, אבל הם מביאים תוצאות רציניות.
איך זה תומך בירידה במשקל
חתירה שורפת הרבה אנרגיה - ומהר.
הנה למה:
- תנועה כללית של הגוףמפעיל את הרגליים, הליבה, הגב והזרועות בכל תנועת יד
- שריפת קלוריות גבוההחתירה חזקה של 60 דקות יכולה לשרוף 500-800 קלוריות, תלוי בעצימות ובקצב.
- השפעה נמוכהקל יותר למפרקים בהשוואה להליכונים או מכשירי מדרגות
- אימונים רב-תכליתייםמעולה גם לאימוני סיבולת וגם לאימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה
תקבלו אימוני אירובי ואימוני כוח באותו אימון. והחברים שלכם ירגישו חזקים יותר אחרי כל אימון - ללא הבלאי והשחיקה.
מחפש להוסיף אימון אירובי רב-תכליתי ובעוצמה נמוכה, שמספק תוצאות לכל הגוף? התחבר עם YR Fitness כדי לחקור את מכשירי החתירה המסחריים שלנו - ולגלות כיצד הם יכולים לעזור לחדר הכושר שלכם להציע אימונים עוצמתיים שיגרום לחברים לחזור לעוד.
5. מאמן אליפטי
כשתעלו על אליפטי, תרגישו את ההבדל מיד.
בלי דפיקות. בלי לחץ. רק תנועה חלקה וגלישה שמרגיעה את המפרקים.
אולי אתם מתחילים לחשוב שזה עדין מדי - אבל תנו לזה כמה דקות. קצב הלב שלכם עולה, הרגליים שלכם מתחממות וגם הידיים שלכם נשארות בתנועה.
אם אתם רוצים לעזור לחבריכם לשרוף שומן מבלי להכות בברכיים או בגב, האליפטיקל הוא בחירה חכמה. הוא שקט, בעל מאמץ נמוך ומושלם לאימוני אירובי יציבים ויציבים לכל הגוף.
מפרטים
- אורך צעד: 18-22 אינץ' לתמיכה בתנועה טבעית
- קיבולת המשתמשתומך במשקל של עד 150-200 ק"ג
- אפשרויות צריכת חשמלזמין בדגמים עם הפעלה עצמית ודגמים עם חיבור לחשמל
- התנגדות ושיפועניתן להתאמה לרמות עוצמה שונות
- כידוןעיצוב פעולה כפולה למעורבות מלאה של הגוף
- חיישנים ותוכניותחיישני דופק מובנים ואפשרויות אימון מוגדרות מראש
הכי טוב
- אזוריםאזורי אירובי בעלי מאמץ נמוך
- סוג חדר כושרחדרי כושר כלליים, חללים ידידותיים לשיקום
- משתמשמתחילים, לקוחות מבוגרים יותר, או כל מי שמתאושש מפציעה
זהו מועדף על אנשים שרוצים תוצאות מבלי להסתכן במאמץ על הברכיים או הגב התחתון.
איך זה תומך בירידה במשקל
אליפטיים מצוינים לשריפת שומן יציבה וידידותית למפרקים. אתם נעים בצורה חלקה, אבל אתם עדיין עובדים קשה.
הנה מה שעוזר בירידה במשקל:
- השפעה נמוכהאין לחץ על הברכיים או הירכיים
- תנועה לכל הגוףרגליים דוחפות, ידיים מושכות - שריפת קלוריות רבה יותר
- מיקוד אירובימעולה לאימונים ארוכים ומתונים התומכים בבריאות הלב ושריפת שומן
- שליטה מותאמת אישיתמשתמשים יכולים להתאים את ההתנגדות והשיפוע לרמת הכושר שלהם
בהתאם למהירות ולעצימות שלך, אתה יכול לשרוף 400-600 קלוריות לשעה
אם אתם בונים חדר כושר שמקבל בברכה את כל רמות הכושר, אליפטי הוא השקעה חכמה ובטוחה שתגרום לאנשים לחזור.
רוצים לצייד את חדר הכושר שלכם במכשירי אירובי המספקים אימונים עדינים ויעילים לכל רמת כושר? דברו עם YR Fitness לגלות כיצד מכשירי האליפטיקה המסחריים שלנו - ומגוון מכשירי האירובי המלא - יכולים לשמור על תנועת החברים שלכם בנוחות ולהשגת מטרותיהם.
6. מאמן פונקציונלי / מכשיר כבלים
כשאתה אוחז בידיות האלה ומרגיש את המתח, אתה יודע שאתה בשליטה.
הכבלים מחליקים בצורה חלקה. התנועה מרגישה טבעית. וכל חזרה פוגעת בדיוק במקום הנכון.
אתם שומעים את הצלצול הרך של ערימת המשקולות. אתם מרגישים את שרירי הליבה שלכם מתהדקים כשהזרועות שלכם נמשכות. הרגליים משתלבות. הכתפיים בוערות. זו עבודה על כל הגוף - בלי החבטות או הלחץ.
אם אתם רוצים לעזור לחבריכם לבנות כוח ולשרוף שומן באותו אימון, זהו המכשיר שאתם צריכים להציע. הוא רב-תכליתי, מתכוונן ומתאים כמעט לכל סגנון אימון.
מפרטים
מאמן פונקציונלי ברמה מסחרית בנוי לאימון רציני. הנה מה שחשוב:
- מערכת גלגלותגלגלות כפולות ביחס של 2:1 או 4:1 לבקרת התנגדות חלקה
- ערימות משקל75–100 ק"ג מכל צד
- קבצים מצורפיםידיות, חבלים, מוטות, אזיקי קרסול ועוד
- מסגרתמבנה פלדה עם מסילות הנחיה עמידות
מפרטים אלה מעניקים למשתמשים חופש לאמן את פלג הגוף העליון, פלג הגוף התחתון או את כל הגוף במקום אחד.
הכי טוב
- אזורי אימוןאזורי אימון אישי, אזורי כוח
- סוג חדר כושרחדרי כושר עם שירות מלא, סטודיו לפיתוח גופני, מרכזי כושר
- משתמשכל אחד, החל ממתחילים ועד למרימי משקולות רציניים
זוהי אחת המכונות הגמישות ביותר שתוכלו להוסיף לרצפה שלכם.
איך זה תומך בירידה במשקל
מכונות כבלים אולי לא נראות כמו שורפי שומן - אבל הן כן.
הנה למה:
- בניית שריריותר שרירים פירושם חילוף חומרים מהיר יותר, אפילו במנוחה
- תרגילים מורכביםתנועות כמו חתירות, לחיצות וכיווצים משתמשות בשרירים מרובים בו זמנית.
- מגוון אימוןשומר על מעורבות המשתמשים עם אתגרים חדשים בכל מפגש
- התנגדות מבוקרתמסייע למשתמשים לדחוף חזק עם פחות לחץ על המפרקים
כאשר חבריכם משלבים כוח עם תנועה, הם מתחזקים ורזים יותר. וסוג כזה של אימון גורם להם לחזור.
מחפשים להוסיף ציוד רב-תכליתי שיעזור לחברים שלכם לבנות כוח, לשרוף שומן ולהישאר מעורבים? התחבר עם YR Fitness כדי ללמוד כיצד מכשירי האימונים הפונקציונליים המסחריים שלנו ומכשירי הכבלים יכולים להפוך את חדר הכושר שלכם למרחב אימונים דינמי שכולם אוהבים.
7. חבלי קרב וכלי אימונים
פעם ראיתי חבר מרים את חבלי הקרב בפעם הראשונה. הוא נופף להם לשלום במהירות - ואז עצר, צחק ואמר, "רגע, זה הרבה יותר קשה ממה שזה נראה."
והוא צדק. החבלים לא רק הפעילו את זרועותיו. גם רגליו, שרירי הליבה והריאות שלו פעלו. שלושים שניות לאחר מכן, הוא היה ספוג מים ומחוץ לנשימה.
זה מה שהופך את חבלי הקרב לכל כך חזקים. אתה מרגיש אותם בכל מקום - ובמהירות.
אם אתם רוצים לתת לחברים שלכם אימונים קצרים ובעלי השפעה גבוהה, שירגישו רעננים ומרגשים, חבלים וכלי כושר אחרים הם בחירה חכמה.
מפרטים
- חוֹמֶרתערובת פולי-דקרון לעמידות ואחיזה
- אורךחבלים באורך 30-50 מטר לתנועת גלים תקינה
- מטפלידיות מתכווצות בחום לאחיזה בטוחה
- מערכת עוגןאפשרויות הרכבה יציבות בתוך הבית או בחוץ
- ניידותקל לגליל ולאחסן בין טיפולים
הכי טוב
- אזורי אימוןמחנות אימונים, תחנות HIIT, אימון בקבוצות קטנות
- סוג חדר כושרמתקני אימונים משולבים, מתקנים חיצוניים וחדרי כושר לביצועים
- משתמשחברים שאוהבים אימונים מהירים, קשים ומתאימים לגוף מלא
הם נהדרים להוספת אנרגיה וגיוון לכל שגרה.
איך זה תומך בירידה במשקל
חבלי קרב וכלי כושר עובדים מהר - וקשה.
הנה הסיבה שהם שורפים שומן בצורה כל כך יעילה:
- אימון בעצימות גבוההפרצי כוח קצרים מעלים את קצב הלב במהירות
- בוסט מטבולימאמצים אינטנסיביים עוזרים להגביר את שריפת הקלוריות במשך שעות לאחר האימון
- מעורבות בגוף מלאזרועות, רגליים, שרירי ליבה וריאות - כולם פועלים יחד.
- אימונים יעילים15-20 דקות בלבד יכולות לשרוף קלוריות רבות
לפי ACE (המועצה האמריקאית לפעילות גופנית), אימון בחבל יכול לשרוף עד 10-12 קלוריות לדקה. זה יותר מהרבה מכשירי אירובי מסורתיים.
כשאתם מוסיפים כלים כמו חבלים לחדר הכושר שלכם, אתם מציעים יותר מסתם גיוון - אתם נותנים לחברים שלכם אתגר אמיתי שהם ירגישו ויזכרו.
רוצים להביא כלי אימון מרגשים ואנרגטיים לרחבת חדר הכושר שלכם? דברו עם YR Fitness כדי לגלות כיצד חבלי הקרב וציוד האימונים המסחריים שלנו יכולים לעזור לחבריכם לשרוף שומן, לבנות כוח ולשמור על מוטיבציה בכל אימון.
8. ספינינג בייק (אופני רכיבה מקורה)
בטח ראיתם שיעור ספינינג בפעולה - מוזיקה רועשת, מדריכים צועקים עידוד, וחדר מלא באנשים מדוושים כאילו חייהם תלויים בכך.
אם אי פעם תהיתם למה הם לוחצים כל כך חזק, זה פשוט: זה עובד. אתם מזיעים מהר. הרגליים שלכם שורפות. וקצב הלב שלכם מטפס תוך דקות.
אבל החלק הכי טוב? אתם שולטים בקצב. בין אם אתם מתכוונים לטפס ארוך או לספרינטים קצרים, ההתנגדות מתאימה את עצמה לרמה שלכם.
אם אתם מחפשים מכשיר קומפקטי ובעצימות גבוהה לירידה במשקל וסיבולת, אופני הספינינג הם בחירה חזקה.
מפרטים
- גַלגַל תְנוּפָה15–22 ק"ג לתנופה חלקה
- מערכת Driveהנעת חגורה לפעולה שקטה ודחופה
- התנגדותמגנטי, מתכוונן בקלות לריצות ספרינט או טיפוס
- מסגרתקומפקטי, עשוי פלדה, ונטול תנודות במהלך רכיבות אינטנסיביות
- כוונוןמושב וכידון ניתנים להזזה כדי להתאים לכל סוגי הגוף
- תמציתמסך אימון או מתקן לטאבלט לאימונים מודרכים
הכי טוב
- שירותסטודיואים לספינינג, חדרי רכיבה קבוצתיים ומרכזי כושר קומפקטיים
- משתמשכל מי שמחפש אירובי עם דגש על כוח רגליים וזיעה
- אזורי אימוןמרחבי אירובי קבוצתיים או אזורי כושר קטנים
אופני ספינינג לא תופסים הרבה מקום - אבל הם משאירים השפעה גדולה.
איך זה תומך בירידה במשקל
אימון ספינינג עוסק בדחיפת פלג הגוף התחתון תוך שמירה על דופק גבוה.
כך זה עוזר בירידה במשקל:
- עצימות אירובישומר על הגוף באזור כוויות גבוהות
- אפשרויות מרווח: קל לתכנות לאימוני HIIT
- מיקוד שריריםמאמן את שרירי הישבן, שרירי הארבע ראשי, שרירי השוקיים ושרירי הירך האחורית
- צריבה קלוריתבשיעור של 45-60 דקות, ניתן לשרוף בין 500-850 קלוריות.
עבור חברים שרוצים לרדת במשקל ולבנות סיבולת לרגליים בבת אחת, אופני ספינינג מספקים כוח, קצב ותמורה.
מוכנים להמריץ את חדר הכושר שלכם עם ציוד שיספק אירובי עוצמתי ותוצאות גדולות? התחבר עם YR Fitness לחקור את אופני הספינינג המסחריים שלנו - ולראות כיצד הם יכולים לעזור לחברים שלכם לשרוף קלוריות ולאהוב כל רכיבה.
9. קרוס טריינר / מטפס היברידי
אתה מקים אזור אירובי חדש וחושב, "הליכונים? יש לך אותם. אופניים? מכוסים. מה הלאה?"
בעלת חדר כושר אחת שעבדתי איתה התמודדה עם אותו הדבר. היא רצתה משהו רענן - משהו שיבלוט. חבריה החלו להשתעמם מאותם מכשירים ישנים ואפילו התחילו לשאול. למה ציוד לחדר כושר מסחרי כל כך יקר אם הכל מרגיש אותו דבר.
היא הביאה מכשיר היברידי של קרוס טריינר וקלימבר. תוך שבוע, זה היה מכשיר האירובי הנפוץ ביותר בחדר. לקוחות אמרו שהוא הרגיש חדש, אינטנסיבי וחלק באופן מפתיע.
אם אתם בונים חדר כושר שמתמקד בשריפת שומן בגוף מלא ללא לחץ על המפרקים, מכשיר היברידי זה הוא תוספת חכמה.
מפרטים
מכשיר זה משלב טיפוס מדרגות ואימון אליפטי למערכת יעילה אחת. חפשו:
- סגנון תנועהשילוב של צעד וגלישה לתחושה טבעית
- שיפוע והתנגדותרמות מתכווננות לאתגר מותאם אישית
- קונסולתצוגה קומפקטית עם אפשרויות מעקב
- פלטפורמת רגלעיצוב היברידי שמתאים גם לטיפוס וגם לגלישה
- מערכת התנגדותמגנטי לפעולה חלקה ושקטה
- קיבולת המשתמשעומס מרבי בין 150-180 ק"ג
הוא מציע את עוצמת המדרגות עם החלקות של אליפטי - בלי בלי הולמות.
הכי טוב
- סוגי חדרי כושרמרכזי כושר בוטיק או סטודיואים קומפקטיים לביצועים
- אזוריםאזורי אימון אירובי מתקדמים או אימון יעיל במיוחד
- משתמשחברים המעוניינים בשריפת שומן מהירה ותנועה מלאה של הגוף
מכונה זו מתאימה היטב למקומות שרוצים לבלוט עם כלים חכמים וחסכוניים במקום.
איך זה תומך בירידה במשקל
מאמן היברידי זה מעניק לך את הטוב שבשני העולמות - כוח מדרגות וגלישה אליפטית.
הנה למה זה עוזר בירידה במשקל:
- פעולה של כל הגוףזרועות ורגליים פועלות יחד כדי להגביר את שריפת הקלוריות
- קצב שריפה גבוהמכוון לקבוצות שרירים גדולות, אשר צורכות יותר אנרגיה
- תנועה חלקהשומר על אימונים בעלי השפעה נמוכה וידידותיים למפרקים
- צריבה קלוריתניתן לשרוף כ-550-750 קלוריות לשעה, תלוי במהירות וברמת ההתנגדות שלכם.
עבור חברים שרוצים תוצאות מהירות ללא כאבי מפרקים, מאמן היברידי זה עושה את העבודה - ביעילות ובאפקטיביות.
מחפשים להוסיף ציוד אירובי ייחודי שישמור על התרגשות החברים שלכם ויספק תוצאות אמיתיות? דברו עם YR Fitness לחקור את מכשירי הקרוס טריינר-קליימבר ההיברידיים המסחריים שלנו - ולגלות כיצד מכשירים חדשניים כמו אלה יכולים לייחד את חדר הכושר שלכם ולהגביר את שביעות רצון החברים.
סיכום
ראיתי איך המכונה הנכונה הופכת חלל שקט למקום עמוס ואנרגטי.
אתם לא צריכים הכל בבת אחת. אבל אתם צריכים את הציוד שנעשה בו שימוש וזוכרים אותו.
אז, איזה מהם הכי בלט לך?
איזה מהם מרגיש כמו ההתאמה המושלמת?
צרו קשר היום. אנחנו יכולים לעזור לך לעשות את הבחירה הטובה ביותר עבור העסק שלך.
מאמרים קשורים:
