מכונה מסחרית Lat Pulldown - מדריך סופי

מכונת מסחטה מסחרית מהווה מרכיב עיקרי לחדר הכושר ומהווה חלק בלתי נפרד מלוחות הזמנים של האימונים.

חובבי הכושר מכירים היטב כיצד מכונת הנפתח lat מסייעת בבניית גב שרירי.

האם אתה מחפש את מכונת הנפתח lat המתאימה לשימוש מסחרי?

Yanre כושר גופני, מהימן מכונת כושר יצרנית, מספקת מכונות נפתחת lat מסחריות באיכות מעולה למכירה במחירים ללא תחרות. 

להלן מדריך מובהק שיעזור לך להבין את כל מה שאתה צריך לדעת על מכונת הנפת lat מסחרית.

תוכן העניינים

1. הגדרה ויסודות של מכונת הנפת lat מסחרית

מכונת נפתחת lat נועדה למקד את שרירי פלג הגוף העליון שלך, במיוחד את שרירי ה- lat (שרירי הגב), שרירי הזרוע, התלת ראשי ושרירי הדלתיים. 

הנפת Lat מיועדת לתרגילים מורכבים, בעיקר לבניית ומתחים של שרירי ה- lat.

שרירי הלייט מכסים בעיקר את הגב. עבודה עליהם במכונה מסחרית הנפתחת מסייע לעצב גב רחב יותר, חזק יותר ובצורת V. 

פעילות גופנית סדירה במכונת הנשימה lat מאפשרת לך לבנות ולשמור גם על יציבה טובה. 

זה גם עוזר בפיתוח כוח הגוף הכולל העליון באמצעות אימון משקולות עקבי. 

איור 1. מכונת הנפת lat מסחרית (מקור: yanrefitness.com)

2. סוגים של מכונת מסחטה Lat מסחרית

השוק מוצף במגוון מכונות הנפת lat שמשרתות מטרות שונות. כאן זיקקנו עבורך את חמש מכונות הנפתח lat, שהן הפופולריות ביותר:

מכונת פטיש כוח Lat Latitude

מכונה זו נועדה לסייע לך לבצע וריאציות מרובות של הנפות לט. עליך להזיז את הכתפיים מעט קדימה לתנועה חלקה ונוחה. 

המכונה מאפשרת תנועה עצמאית של הזרועות ותוכלו לבצע את כל התרגילים בעמידה בתנוחת סקוואט. הוא מספק איזון ועוצמה טובים יותר.

אתה יכול גם לבחור להפעיל זרוע אחת בכל פעם או להתאמן בזרועות מנוגדות עם תנועות קונצנטריות ואקסצנטריות במקביל. 

איור 2. מכונת הנשימה lat Lat חוזק למכירה (מקור: yanrefitness.com)  

מכונת מסילה כפולה Lat Pulldown

נפתח כפול מסלול זה מפעיל את שרירי הגב והוא משמש בדרך כלל עם לוחות התנגדות מתכווננים. מכונה זו עובדת ומחזקת את השרירים בפלג הגוף העליון שלך בצורה מושלמת.

איור 3. מכונת מסלול כפולה Lat latdown (מקור: yanrefitness.com)  

מכונת הפעלה קדמית Lat-Iso-lateral

למכונת הנפתח הקדמית איזו-צדדית זו יש עיצוב ארגונומי לאימון חלק ונוח. קרני המשקל הנפרדות שלה מסייעות לתנועות שונות ומתכנסות עצמאיות. 

הוא אידיאלי לפיתוח כוח שווה וגירוי שרירים. המכונה מציעה נתיב תנועה ייחודי בניגוד לעיתונות השיפוע לאימון שאין דומה לו לשרירי הגב. 

איור 4. מכונת הנפת חזית איזו-צדדית קדמית (מקור: yanrefitness.com) 

Pulldown Lat עם גלגלת/מכונת שורה נמוכה

הנפת lat עם גלגלת/שורה נמוכה משמשת לביצוע שני תרגילים המאמנים את כל קבוצות שרירי הכתף האחורית והאחורית שלך. 

כריות ירך עוזרות לך להתייצב על מכונה זו, ומאפשרות לך לבצע אימון יעיל יותר. המראה הנקי והמזמין של המכונה מושך את כל המתאמנים.

איור 5. הנפת Lat עם גלגלת/מכונת שורה נמוכה (מקור: yanrefitness.com)

כלוב חשמל עם מכונת הפעלה Lat

מכונה זו תוכננה למספר תרגילים. הוא כולל מערכות גלגלת בשורה גבוהה ונמוכה לאימון פלג גוף עליון מלא.

הגלגלת הגבוהה תלויה מעל הראש, ומאפשרת את בידוד הגב והכתף המשובח ביותר.

גלגלת נושאות הכדורים של כלוב הכוח הופכת את המעבר מאימון גלגלת גבוהה לפשוטה לפשוטה, והיא מסייעת לשרירי הגב שלך לגדול בגודל, בסיבולת ובכוח.

איור 6. כלוב חשמל עם מכונת הנפת lat (מקור: fitnessreality.com)

3. פונקציות של מכונת מסחטת Lat מסחרית

הפונקציות של מכונת הנפת lat מסחרית הן:

מכוון לשרירי פלג הגוף העליון (Lats)

מכונת הנפתח lat מכוונת את השרירים הבאים: 

• בעיקר, lats (שרירי הגב).
• משנית, שרירי הזרוע, המלכודות והטרס.
• שרירים אחרים כמו האמות והדלתואידים האחוריים.

איור 7. השרירים עבדו עם מכונת הנפת lat (מקור: fitnessandpower.com)  

תרגילים מורכבים משתנים

ניתן להשתמש ב- pulldown lat לתרגילים מורכבים שונים המתאמנים במיוחד על שרירי הגב שלך. אתה יכול ליצור מספר תרגילים רק על ידי שינוי האחיזה שלך.

לדוגמה, במקום להחזיק את הידיים במרחק רוחב הכתפיים על האחיזה התקופית, הכפל את המרחק, או לסירוגין, החזק את הידיים קרוב ככל האפשר בתוך הכתף ולאחר מכן חזור על הגישה הנ"ל.

אתה יכול גם לעבור ממצבי יד פרונטיים למנומנים או אפילו מקבילים בסרגל התקורה. זה עוזר להתאמן קבוצה אחרת של שרירים.

גירוי חזה וגב

אתה משתמש גם בשרירי הזרוע העליונה שלך בזמן האימון במכונת הנפתח lat. המרפק, האמות ושרירי הכתף מופעלים על ידי אחיזה ומשוך של המוט. 

שרירי החזה שלך גם הם מעוררים על ידי הנפת lat. בסופו של דבר אתה מפעיל את התלת ראשי כדי לייצב את מפרק המרפק שלך תוך כיפוף והארכתו. 

בסך הכל, הנפת lat היא ממריץ נהדר עבור פלג הגוף העליון כולו.

אחיזות מגוונות לסיבולת

למכונת הנפתח lat יש מוט רחב שאפשר לאחוז בו במגוון דרכים, כולל רחב, צר, בינוני, מעל ומטה. 

מאחר שמטרת האימון על מכונה זו היא למקסם את ההפעלה של הלטים, בחר אחיזה שמשיגה מטרה זו בצורה הטובה ביותר. 

אימונים קבועים במכונת הנשימה lat מפתחים את הסיבולת שלך ובונים התנגדות. 

4. רכיבים / קבצים מצורפים של מכונת Pulldown מסחרית Lat

רכיבי המוצר/הקבצים המצורפים הם כדלקמן:

בר מכונה Lat Pulldown

זהו הקובץ המצורף הסטנדרטי שמגיע עם כל מכונת הנפת lat. בדוק את המרקם והחומר המשמש כדי שתוכל לאבטח אחיזה טובה בזמן האימון.

איור 8. סרגל הנפתח Lat (מקור: amazon.com)  

ידית יחידה

ידית זו יכולה להיות מורכבת ממתכת או מפלסטיק, ושניהם משרתים את אותה מטרה. חיוני שתעשה נעימות סולו לטלטול בזרוע אחת בכל פעם. 

זה גם יכול לעזור לך לבצע מגוון תרגילים אשר יהיה מאתגר לביצוע בעזרת מוט שתי הידיים.

איור 9. ידית ירידה יחידנית Lat (מקור: amazon.com)

בר וי

הנפתח V-bar lat אידיאלית לחתירת כבלים. אימון עם מוט ה- V יוצר את ההשפעה הנכונה על שרירי הגב ואתה נהנה להשתמש בו יותר מהמוט הרגיל.

איור 10. סרגל הנפתחה של Lat Lat (מקור: amazon.com)  

חבל טריצ'פ

זה חובה כדי לשפר את החוויה שלך עם מכונת הנפתח lat. אתה יכול לבצע משיכות פנים ופיתולים שונים בתרגילי שריר פלג הגוף העליון בעזרת החבל הזה. 

אתה יכול לבצע שורות אפקטיביות המרתקות בעזרת חבל זה. 

איור 11. חבל טריצ'פ (מקור: amazon.com)  

5. יתרונות השימוש במכונת מסחטת Lat מסחרית

להלן כמה מן היתרונות של אימון במכונת הנפת lat מסחרית:

Lats חזק יותר, גב מעוצב היטב

הכיווץ של השורשים שלך בתחתית כל נציג הוא מירבי כמעט בכל גרסה הנפתחת של lat. תוך זמן קצר, יהיה לך גב עבה וחזק יותר בזכות החיבור הנכון בין שריר המוח.

אימון קבוע וריאציות lat מסייעים לך לקבל חזקים חזקים יותר וגב מעוצב היטב. 

רווח חוזק כתף

הנפות Lat מצוינות גם לחיזוק הכתפיים. הדלתואידים, אינפרספינאטוס וטרז'ור (שהוא אחד משרירי השרוול הסובב), כולם מתחזקים על ידי תרגיל זה.

יציבה משופרת

כמה מהתרגילים הטובים ביותר לשיפור היציבה הם וריאציות של הנחות לט. שעות של ישיבה בכיסאות בעבודה או בזמן נהיגה עלולות לגרום לחסר שימוש בשרירי הגב ושרירי הגב האחרים שלך.

כתוצאה מכך, התכווצות, כאב ומתיחות בכתפיים ובגב עלולים להתפתח.

נעימות Lat יכולות לעזור לתקן את היציבה ולגרות את השרירים שאינם בשימוש. אתה תעמוד זקוף ועם יציבה נכונה תוך זמן קצר אם תתאמן באופן קבוע.

אסתטיקה בנויה היטב

על ידי אימון על מכונה זו, אתה יכול לחזק שרירים מרובים בפלג הגוף העליון, שהחיוני שבהם הוא שריר Latissimus Dorsi הדרוש הן לזרוע והן לגב.

וריאציות נפתחות אלה בוודאי יעזרו לך להשיג את המטרות שלך, בין אם אתה מנסה לצמוח, לשפר את ההגדרה או לבנות חוזק.

חוֹמֶר

החומרים המשמשים במכונת הנפתח lat הם:

פְּלָדָה	Q235, פלדה באיכות גבוהה
מושב	מבנה מקבילי זרוע סגסוגת אלומיניום
גַלגַל	ברזל יצוק, חומר POM
כֶּבֶל	יפן ייצרה כבל תיל
ציפוי אבקה	שני סיבובים
ערימת משקל	מורכב מברזל יצוק
מלית	קצף PU עם עור סינטטי, ABS
חוטים	חוטים מצופים

6. שימוש נכון במכונת הפעלה מסחרית Lat

חשוב להשתמש במכונת הנפתח lat בצורה הנכונה לתוצאות הטובות ביותר. מיקום הידיים והרגליים שלך, האחיזה בידית והשונות של התרגיל, כל אלה חשובים מאוד להחלטה עד כמה יעיל האימון שלך.

להנחיות כיצד להשתמש במכונת הנשמה lat בצורה הנכונה, עיין בסרטון זה: 

7. גורמים שיש לקחת בחשבון בעת ​​רכישת מכונת Pulldown מסחרית

להלן כמה מהגורמים החשובים שכדאי לך לקחת בחשבון בעת ​​רכישת מכונת הנפת lat מסחרית:

עלות

העלות צריכה להצדיק את המוצר ואת התכונות שלו. אם אתם מחפשים מכונת נפתח מסחרית באיכות מעולה, פנו אליה us. 

תמיכה בעומס / משקל

תתפלאו לגלות שלא כל מכונת הנפת lat יכולה להתמודד עם עומס גדול. לחלק מהמכונות הבסיסיות יש לעתים קרובות תמיכה במשקל נמוך יותר מכיוון שהן נוטות להיות בעלות מסגרת פחות יציבה והן מיועדות למאמנים חדשים.

המשקל הכולל במכונות אלה הוא בדרך כלל בין 250 ל -400 פאונד, לכן בחר את הבחירה הטובה ביותר שתתאים לצרכיך.

סוג המשקל

חלק ממכונות אלה משמשות ערימות משקל (או לבנים), בעוד שבצלחות אחרות משתמשים. את אלה עם צלחות ניתן להשתמש עם צלחות קונבנציונאליות או אולימפיות, אולם קשה להשיג צלחות אולימפיות במכונות הנפתחה המסורתיות של lat.

בחר את מכונת הנפתח lat בהתאם לדרישתך של אימוני המשקל. 

התאמת מושב / משקל

למכונת הנפת lat באיכות גבוהה יהיו תכונות התאמת מושב וירך. כמו כן, בדוק את התאמות המשקל כך שיהיה לך קל יותר לשנות במהירות את העומסים בזמן האימון. 

איכות

בדוק היטב את איכות המכונה ואת ייצורה מבחינת הנוחות והעמידות של הכריות, כריות המושב, תומכי הירכיים, התוספות וכו '. 

המסגרת צריכה להיות יציבה כך שהיא יציבה בזמן האימון והכבל צריך להיות עמיד בפני נזקים. כל זה חשוב למניעת פציעות. 

גלגלת אפשרויות

כמה מכונות הנפת lat מגיעות עם אפשרויות של גלגלות תחתונות שניתן להרחיב אותן לביצוע גרסאות lat. זהו תוסף המועדף על ידי חלק מהחניכים. 

אַחֲרָיוּת

אחריות היא גורם חשוב נוסף שיש לשקול לכסות אותו בגין כל נזק או חשש לעמידות. 

Yanre כושר מציע אחריות רבה על מוצריה כדי להבטיח את השירות הטוב ביותר:

אַחֲרָיוּת
מסגרת פלדה מבנית	משך חיים
מסבים סיבוביים, ערימות משקל, גלגלות, מוטות מנחה, חלקים נעים מבניים	שנים 2
כבל, מיסבים ליניאריים, קפיץ	שנת 1
ריפוד, אחיזת יד, כל שאר הפריטים אינם רשומים	6 חודשים

8. תהליך הייצור של מכונת מסחטת Lat מסחרית

תהליך הייצור של מכונת הנפתח המסחרית lat הוא כדלקמן:

איור 12. תהליך הייצור של מכונת הנפתח המסחרית lat (מקור: yanrefitness.com)

9. התקנה של מכונת מסחטת Lat מסחרית

לכל המוצרים יש הוראות התקנה יסודיות שיסייעו לך בהרכבה נכונה של הציוד. אם יש לך שאלות בנוגע להתקנה, צור קשר at Yanre כושר, מיד. 

10. טיפים לתחזוקה למכונת הפעלה מסחרית Lat

להלן כמה טיפים לתחזוקה בכדי להאריך את הציוד שלך: 

נקה אותו באופן קבוע

ניקוי המכונה באופן קבוע שומר על תקינות תקינה. אתה יכול לעשות זאת עם מגבת לחה או מי סבון. 

הסר לכלוך ומלכלוך משטח

השתמש במטלית מיקרופייבר לחה או במגבון ניקוי כללי רווי מראש. הסר בזהירות לכלוך, אבק, טביעות אצבע, כתמים ומזהמים אחרים. נגב את האחיזה, המסכים, הידיות ואת פינות הציוד. 

זה כולל פנים של מחזיקי כוסות ואזורים קטנים נוספים. אפשר לייבוש אוויר לפני שתמשיך לשלב הבא.

החל ניגוב אנטיבקטריאלי / חיטוי מאושר על ידי ה- FDA

לאחר הסרת שכבת הלכלוך והלכלוך העליונה, נגב את הציוד בעזרת מגבון חיטוי או מטלית ספוגה בתמיסת חיטוי. וודא שאתה משתמש בחומר חיטוי שהורג 99.9% מהחיידקים.

זה יעזור להגביל את כמות החיידקים על הציוד. יש להימנע מבקבוקי ריסוס. השתמש במגבוני חיטוי במידת האפשר.

שמור את המכונה משומנת היטב

עליך לבדוק את החלקים הדורשים סיכה באופן קבוע. יש לשמן אותם באמצעות חומר סיכה סיליקון שהוא 100% סיליקון ושומר על החלקים המשומנים כראוי.

שירות נכון

חשוב לשמור על פעולת המכונה במצב מושלם. על מנת לשמור על השירות המתאים של היחידה, פנה לצוות השירות לאחר המכירה. אסור לשבור חלק, כיוון שזה עלול לגרום לפציעה.

בדוק חוטים, גלגלת, כבלים וסיכה לבלאי וקרע

בדוק את מצב החוטים, הגלגלת, כל הכבלים והסיכה. במרווחי זמן קבועים, בדוק אותם לאיתור סימני בלאי. 

11. מילים אחרונות

בכך מסתיים המדריך המקיף שלנו אודות מכונת הנפת lat והמה היא עוסקת. 

זוהי תוספת חשובה לחדר הכושר שלך וחובה לקנות בתרחיש הכושר המתפתח כיום. 

האם אתה רוצה הצעות מחיר מותאמות אישית עבור מכונות ההפעלה המדהימות שלנו?

צרו קשר עכשיו!