אל תחמיץ את מותגי הרולר הקצבים המובילים האלה לחדר הכושר שלך

אל תחמיצו את מותגי הגליל הקצף היוקרתיים לחדר הכושר שלכם 1
המייסד המשותף של Yanre כושר, מנהל מכירות, סופר חובב על עסקי כושר

כשמדובר גלילי קצף למרכזי כושר, עליך להשתמש רק במרכזי כושר כבדים. עם זאת, המחירים הקמעונאיים עבור גליל קצף הינם לפחות 25 דולר ליחידה. זה לא יועיל לך אם אתה רוצה להרוויח מזה.

כבעל עסק, אתה צריך לקנות פחות עבור מוצר באיכות פרימיום. 

הפיתרון הוא לקבל את זה ישר מהמקור. קניית גלילי קצף בכמויות גדולות מהיצרן תהיה ככל הנראה אפשרות ריאלית לדרישות חדר הכושר שלכם.

אבל איך מוצאים אותם? נראה שהם חמקמקים מדי באינטרנט. 

לשם נכנסנו. כאן, ניתן לכם את כל המותגים המובילים של רולר קצף ישירות מהיצרנים עצמם. אנו אפילו נותנים לך טיפים כיצד לבחור את מותגי הגלילה הקצבים הטובים ביותר לחדר הכושר שלך.

ללא התייחסות נוספת. בואו ניכנס לזה.

תוכן העניינים

1. האם סוג וגודל של מותג רולר קצף משפיע?

כן, לגלילי קצף יש פונקציות שונות, תלוי בסוג המשטח שיש לו, בצפיפות ובגודל שלו. סוג החומר המשמש לגלגלת הקצף יכתיב גם את התכונות הייחודיות לכל אחד ואחת. בואו נחפור בהם בזה אחר זה.

אל תחמיצו את מותגי הגליל הקצף היוקרתיים לחדר הכושר שלכם 2

איור 2: סוגים וגדלים שונים של גלילי קצף

2. סוגים שונים של משטחי רולר קצף

משטחי רולר קצף ממלאים תפקיד בעוצמת העיסוי. זה משפיע גם על מידת הצלחתם לחדור לרקמות השריר. העיקרון הבסיסי הוא, ככל שהם מקבלים מרקם רב יותר, כך הם יכולים להגיע יותר בתוך השרירים.

מישור

גלילי קצף בעלי מרקם רגיל מומלצים לגלילי עיסוי מתחילים. הם מפעילים לחץ אך מספיק בכדי להקל על השרירים ההדוקים ולהקל על הכאב. הם טובים גם לחדרי כושר המציעים שיקום גופני לספורטאים ובמהלך אימונים בעצימות גבוהה.

רֶשֶׁת

גלילי קצף שעליהם רשתות מתאימים למשתמשים מנוסים בגלגול קצף. הגליל יכול להיות מרופד חלקית או מלאה ברשתות.

סוג זה של גלגלת קצף נהדר עבור מתרגלי יוגה בינוניים ומתקדמים וסטודנטים לפילאטיס בחדר הכושר שלכם. הוא מפעיל לחץ מקומי על רקמות הצלקת בעור ובשריר. זה גם פועל על נקודות טריגר בכל הגוף. 

הם יעילים אך יכולים להיות מכאיבים בהתאם לעובי הרשתות שאינו מתאים למתחילים בחדר הכושר שלך או למשתמשים אחרים שאינם סובלים כאב.

רקמה עמוקה

בגלילי הקצף האלה יש בליטות קטנות. צורת הבליטות וגודלן יהיו תלויים בעיצוב היצרן. גלילי קצף רקמות עמוק מיועדים לעיסויים ברמה מתקדמת. הבליטות שלהם יציבות מאוד וממריצות שכבות עמוקות יותר של השרירים. זה יכול להיות כואב עבור אלה שאינם בריאים מספיק או שלא היו רגילים לכאב יותר מהממוצע. 

עבור הלקוחות שלך בחדר הכושר, היחידים שיכולים להשתמש בהם הם אלה שעוסקים באימונים בעצימות גבוהה כמו HIIT ואימון פונקציונלי. ספורטאים מקצוענים ישמחו להשתמש בסוגים אלה של גלילי קצף מכיוון שהם מספקים גמישות ברקמה הרכה והקלה על כאבים לאורך זמן.

סוגי רולר קצף לפי צפיפות

צפיפות גלגלת הקצף ממלאת תפקיד מרכזי גם ביעילותו ובתפקודו. בואו נהיה קודם באותו דף על המשמעות של צפיפות ברולר קצף לפני שנכנס לכל סוג. 

צפיפות מתאר עד כמה רולר הקצף הוא קומפקטי. ככל שרולר הקצף צפוף יותר, כך הוא קומפקטי יותר והוא מרגיש מוצק יותר על הגוף. 

עכשיו, לאחר שפינינו את זה. בוא נעבור לסוגים.

גלילי קצף בצפיפות נמוכה (רך)

גלילי קצף עם צפיפות נמוכה הם רכים למגע גם אם יש להם משטחי רקמה עמוקים. סוג זה של גלגלת קצף הוא הטוב ביותר למתחילים בגלגול עיסוי או לכאלה שרגישים מדי לכאבי שרירים. 

הם מהווים אופציה נהדרת עבור לקוחותיך המחפשים רק להצעיר את התכווצויות השרירים שלהם, עדיף עם כאבים פחותים. אתה יכול להשתמש בזה גם לשיעורים ברמת טירון במפגשי היוגה שלך בחדר הכושר. הם מתאימים גם למטרות שיקום גופני כאשר המטופל צריך לרפא בהדרגה את רקמות השריר.

גלילי קצף בצפיפות בינונית 

כמו אצל גלילי רשת, אלה בצפיפות בינונית מיועדים לאלה שנמצאים בשלב הביניים של גלגול העיסוי. 

בחדר הכושר שלך, אלה משתמשי הכושר שעושים אימונים קבועים. הם יכולים להחזיק הרבה יותר גבוה מעקיצה רגילה בשרירים וברקמות שלהם. מי שנמצא גם ברמת הביניים של הפעלות יוגה ופילאטיס יכול לעשות שימוש בגלילי קצף בצפיפות בינונית.

גלילי קצף בצפיפות גבוהה

גלילי קצף בצפיפות גבוהה מיועדים ללקוחותיך בעלי שרירים הדוקים מאוד. רולים מסוג זה הם די יציבים ויעזרו מאוד למי שעושה אימוני אינטנסיביות. הם גם טובים ללקוחות שלך עם עיכוב בכאב בשרירים (DOMS). 

גלילי קצף בצפיפות גבוהה טובים יותר בהפגת שרירים תפוסים ונקודות הדק. זה מיישר את רקמות השריר ושובר את זני השרירים. הם יכולים גם לעזור בזרימה טובה יותר של דם בעצבים אשר מקטינה את נפיחות השרירים.

מידות רולר קצף

מידות הרולר מכתיבות לאילו שרירים וחלקי גוף ניתן להשתמש בגליל הקצף. זה יעזור לך להבין באילו מידות אתה צריך לקבל עבור חלקי גוף מסוימים שיש להקל עליהם בכל אחת מהפעילויות בחדר הכושר שלך.

גודל מלא סטנדרטי (6 "אורך x 36" אורך)

גלילי קצף בגודל מלא אידיאליים להפגת המתח של שרירים גדולים יותר כמו שריר הברך, הגב והרובבים. הם משמשים לפעילות גופנית כללית או לפיזיותרפיה. 

בגלל אורך שלוש מטר, הם מתאימים לאימון פילאטיס, פעילויות כוח ליבה ותנועות שיווי משקל בחדר הכושר שלך. לתרגילים אלה יש לעיתים שיגורים בהם הקצף ממוקם אנכית לאורך עמוד השדרה כדי לשחרר מתח גב.

אורך קצר יותר (6 "אורך x 18" או 12 "אורך)

ניידות ומיקוד לשרירים מסוימים יהוו את הסיבה לרכישה בגדלים אלה של גלילי קצף לחדר הכושר שלכם. הם יכולים להשתלב בקוביות של 2 'x 2'. 

גלילי קצף בגודל 18 אינץ 'ו -12 אינץ' משמשים בעיקר להקלה על השרירים בשרירים, השוקיים, רצועות ה- IT, הצוואר, הכתפיים ושרירים אחרים שאינם רחבים כמו גבך. גדלים קצרים יותר של גלילי קצף מסייעים גם בריכוז שחרור המתח באזורים אלה. 

גלילי קצף באורכים אלה מושלמים לשימוש ברוב שגרות היוגה והפילאטיס וככלי להתקררות לכל מתאמן כללי בחדר הכושר שלך.

קוטר קטן יותר (4 אינץ ')

גלילי קצף בקוטר 4 "או פחות קרובים יותר לקרקע ויציבים יותר מהגודל הסטנדרטי. הם מושלמים לחולי פיזיותרפיה, או למשתמשים מזדקנים הזקוקים ליציבות בזמן פעילות גופנית. זהו גם גודל רולר הקצף המתחיל למי שרק מתחיל בשיעורי יוגה רולר קצף או בפילאטיס בחדר הכושר שלך.

חצי גודל שטוח (3 "או 4")

אולי ראית זאת כשאתה מחפש רולר קצף באינטרנט, גלגל קצף חצי עגול. גליל קצף בגודל חצי זה יכול לשמש לתרגילי פיזיותרפיה, יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז® ותרגילי כוח ליבה כלליים בחדר הכושר שלך.

3. סוגי חומר המשמשים לגלילי קצף

החומר המשמש לגלילי הקצף קובע את אורך החיים שלהם ומיקום השימוש בהם. זה גם מכתיב חלק מהמאפיינים שיהיה לרולר קצף.

אל תחמיצו את מותגי הגליל הקצף היוקרתיים לחדר הכושר שלכם 3

איור 3: חומר קצף שונה עבור גלילי קצף

גלילי קצף סגורים ופתוחים

תא של קצף מתייחס לנקבוביות הזעירות בגליל קצף. 

כאשר גליל הקצף עשוי מקצף תא פתוח, הם נוטים להיות רכים וגמישים יותר. אוויר ונוזל יכולים לזרום פנימה והחוצה מגלגלת הקצף. החיסרון בכך הוא פירוק מהיר יותר של גלגלת הקצף. הם מתקלפים ונשברים בקלות.

לעומת זאת, קצף תאים סגורים הרבה יותר מוצק. הם מחזיקים זמן רב יותר ומרחיקים לחות. זה גם הופך את גליל הקצף ליציב יותר. בצד השני של המטבע, גלילי קצף עשויים מקצף תאים סגורים נוקשים יותר ויעלו יותר מאלה של תאים פתוחים.

גלילי קצף של EPP

יתכן שקראתם סוג זה של קצף בתיאורים של מותגי גלילי הקצף המוצגים בסעיפים הקודמים. גלילי קצף מתוצרת EPP הם איכותיים אך בטווח מחירים נוח. הם חסונים, רב-תכליתיים ויכולים לשמש את כל רמות המשתמש. 

אתה יכול לבחור לקנות גלילי קצף מ- EPP לחדר הכושר שלך אם אתה רוצה לקבל רולר קצף באיכות מעולה במחיר תחרותי. EPP נמשך זמן רב יותר מקצף תאים פתוחים אך לא כמו גלילי קצף EVA.

גלילי קצף EVA

ל- EVA יש עליונות ללא תחרות בכל הנוגע לעמידות. הם יכולים להימשך עד 12 שנים.

גלילי קצף EVA הם מה שאתה יכול לקרוא לגלילי הקצף "הכבדים". הם יכולים לעמוד בשימוש חוזר והתעללות. זהו סוג החומר המתאים למתקני כושר ציבוריים כמו מכוני כושר, אזורי פנאי ונופש. 

זהו החומר המושלם עבור גלילי קצף שישמשו להפעלות פילאטיס ויוגה בחדר הכושר שלכם ותרגילי רולר קצף קבוצתיים אחרים שתציעו במתקן שלכם.

בשלב זה, כנראה שאתה מכיר מספיק את המפרט של גלילי הקצף הקיימים בשוק. 

עליכם להבין את הפרטים הללו בכדי להשיג את גלילי הקצף המתאימים ביותר לפעילויות השונות בחדר הכושר שלכם. שים לב שאתה יכול לערבב ולהתאים סוגים אלה כדי לקבל את השילוב הנכון עבור משתמשי הכושר שלך.

4. היכן למצוא מותגי רולר קצף איכותיים במחיר משתלם?

חפש את זה בסין. המפעל העולמי כמעט קיבל את הכל. ממוצרי צריכה, מוצרים תעשייתיים ואביזרי כושר, המדינה כמעט השיגה את כולם.

אם אתה עדיין לא מודע, רוב גלילי הקצף שנמכרים בקמעונאות בארה"ב, בריטניה ואירופה הם למעשה יצרני OEM מסין. חברות זרות נותנות את העיצוב והמפרט למפעל בסין ואז מייצאות אותו עם שם המותג של החברה. 

דוגמא טובה לכך היא המוצרים המוצעים על ידי ליפורמה בע"מ, חברה מובילה לאביזרי יוגה. באחד מ הבלוגים המוצגים של ליפורמה, החברה גילתה כי מוצריהם מיוצאים ממפעל OEM בסין.

מבחינה איכותית, המפעלים והמותגים של רולר הקצף בסין הם שווים או אפילו יכולים לעלות על האיכות של רוב המותגים המערביים בתג מחיר תחרותי יותר.

5. מותגי רולר קצף מובילים בסין

מכיוון שקבענו שההימור הטוב ביותר במציאת גלילי קצף באיכות פרימיום הוא של יצרנים סינים, בואו להכיר את חלק ממותגי גלילי הקצף שהם נושאים.

רולר קצף מוצק של צ'אנגז'ו EVA

אל תחמיצו את מותגי הגליל הקצף היוקרתיים לחדר הכושר שלכם 4

איור 4: רולר קצף מוצק של צ'אנגז'ו EVA

מידות: 90 x 15 ס"מ, 60 x 15 ס"מ, 45 x 15 ס"מ, 30 x 15 ס"מ

צפיפות / מוצקות: בינוני

לוגו: אישית

צבע: אישית

OEM: על פי מפרט הקונה

רולר קצף EVA זה מיוצר על ידי Changzhou Yangyuan Buffer Material Co. בע"מ גלגלת הקצף מיוצרת במיוחד למתאמנים מתחילים לבינוניים ביוגה, בפילאטיס ובטכניקת השחרור העצמית המיופאסיאלית. 

גלגלת הקצף EVA של צ'אנגז'ו מתאימה היטב לפעילויות בחדר כושר המיועדות למתחילים, כמו גם לתרגילי צינון לאחר אימונים בעצימות גבוהה.

IR97435Y2 EVA רולר קצף יוגה

אל תחמיצו את מותגי הגליל הקצף היוקרתיים לחדר הכושר שלכם 5

איור 5: רולר קצף EVA יוגה IR97435Y2

מידה: 335 x 140 מ"מ

צפיפות / מוצקות: גָבוֹהַ

לוגו: אישית

צבע: אישית

OEM: על פי מפרט הקונה

גלגלת קצף היוגה EVA מיוצרת על ידי Nantong Iron Man Sporting Goods Co., Ltd. רולר קצף זה הוא שילוב של קצף EVA וליבת PVC. הוא תוכנן לשחרור אזורי נקודת ההדק בגוף ולהפגת שרירים תפוסים.

רולר הקצף של Iron Master הוא בדיוק הכלי המתאים אם אתם מציעים שיעורי פילאטיס ויוגה בחדר הכושר שלכם. זה מיועד למשתמשים בינוניים שרגילים לתחושות של מיקוד לנקודות טריגר.

Yanre טור יוגה FR40 EVA

אל תחמיצו את מותגי הגליל הקצף היוקרתיים לחדר הכושר שלכם 6

איור 6: Yanre טור יוגה FR40 EVA

מידה: 45 x 14 ס"מ, 45 x 13 ס"מ

צפיפות / מוצקות: בינוני

לוגו: מותאם אישית

צבע: אישית

OEM: על פי מפרט הקונה

עמוד היוגה FR40 עוצב ופטנט על ידי שנחאי מזרח Yanre חברת Equipment Equipment Co., Ltd, יצרנית ציוד כושר ואביזרים נוספים מובילה בסין. 

טור יוגה EVA מומלץ לשימוש בשיעורי יוגה בינוניים. Yanreצוות המחקר והפיתוח עיצב אותו לאיזון, גמישות ושיפור כוח. יש לו גם אזורי כף יד, אצבע וקצה שיעזרו ליוגים טירונים לשלוט בתנוחות יוגה ולהכיר כל תחושה.

Yanreה- FR40 יכול להדוף לחות וחיידקים. משטח החלקה שלו מתמיד בריח, וניתן להתאים את הצינור הפנימי בעזרת מגן ABS.

רולר עיסוי MyFascial של YangFit

אל תחמיצו את מותגי הגליל הקצף היוקרתיים לחדר הכושר שלכם 7

איור 7: רולר עיסוי Myofascial של YangFit

מידה: 33 x ס"מ 14

צפיפות / מוצקות: גָבוֹהַ

לוגו: אישית

צבע: סגול, כתום, שחור, ורוד

OEM: על פי מפרט הקונה

רולר העיסוי Myofascial של חברת Yang Fit Co., Limited מושלם לשימוש לאחר אימונים בעצימות גבוהה. גלגלת הקצף מיוצרת במיוחד כדי לעסות ולהקל על שרירים מהודקים במהלך האימונים. זה קל רק 800 גרם והוא עשוי צינור PVC מצופה קצף EVA.

רולר קצף של צ'נהונג EVA

אל תחמיצו את מותגי הגליל הקצף היוקרתיים לחדר הכושר שלכם 8

איור 8: רולר קצף EVA של צ'נהונג

מידה: 30 x 15 ס"מ, 45 x 15 ס"מ, 60 x 15 ס"מ, 90 x 15 ס"מ

צפיפות / מוצקות: גָבוֹהַ

לוגו: אישית

צבע: סגול, כתום, שחור, ורוד

OEM: על פי מפרט הקונה

גלגלת הקצף של צ'נהונג EVA מיועדת לטכניקות של שחרור עצמי מיופציאלי (SMR) של עיסוי, יוגה ואימוני ייצוב ליבה. הגלגלת מתאימה לחדרי כושר המציעים שיעורים לקשישים ושירותי שיקום גופני לספורטאים.

זהו גליל קצף מוצק ולכן יכול להיות כבד למדי, אך עדיין הוא כלי טוב להרפיית השרירים ולהקלה על התחושות הכואבות בגוף.

ערכת המתנע לרולר קצף ממילון

אל תחמיצו את מותגי הגליל הקצף היוקרתיים לחדר הכושר שלכם 9

איור 9: ערכת המתנע לרולר קצף ממילון

מידות: 12 x 24 ס"מ, 10 x 20 ס"מ, 8 x 16 ס"מ

צפיפות / מוצקות: נמוך

לוגו: אישית

צבע: נקודות שחורות, כחולות, סגולות, אדומות ומנומרות

OEM: על פי מפרט הקונה

מכיוון שמדובר בערכת המתנע לגליל קצף, יהיו לכם 4 יחידות גלילי קצף בסט אחד. הוא מגיע עם כדור עיסוי, גלגלת בצורת בוטנים, לקרוס וגלגלת הקצף הגלילית האופיינית. ערכת רולר הקצף מתאימה לחדרי כושר ומתקני בריאות ובריאות המציעים שירותי גמילה פיזיים ומספקים כושר גופני של קשישים. 

גלילי הקצף עשויים EPP המקנה לו גמישות, עמידות במים ובכימיקלים ובתכונות מחזור של 100%.

רולר קצף כושר בשנחאי

אל תחמיצו את מותגי הגליל הקצף היוקרתיים לחדר הכושר שלכם 10

איור 10: רולר קצף כושר בשנחאי

מידה: 12 x 24 ס"מ, 10 x 20 ס"מ, 8 x 16 ס"מ

צפיפות / מוצקות: גָבוֹהַ

לוגו: אישית

צבע: נקודות שחורות, כחולות, סגולות, אדומות ומנומרות

OEM: על פי מפרט הקונה

כשמו כן הוא, רולר הקצף הזה מיוצר על ידי שנחאי Fitness Sourcing Inc והוא עשוי מקצף EPP. EPP עמיד במים ובדרך כלל הוא בצפיפות נמוכה מה שהופך אותו לקל יותר מסוגים אחרים של גלילי קצף. 

ניתן להשתמש ברולר קצף הכושר של שנחאי לעיסויים מזדמנים והפגת שרירים. זה מתאים לשחרור כאבים כרוניים בצוואר, בגב, ברגליים ובזרועות. 

רולר קצף GoFit

אל תחמיצו את מותגי הגליל הקצף היוקרתיים לחדר הכושר שלכם 11

איור 11: רולר קצף GoFit

מידה: 6 "x 18", 6 "x 24", 6 "x 36"

צפיפות / מוצקות: גָבוֹהַ

לוגו: GoFit

צבע: אדום, אפור, כחול

OEM: לא ישים

רולר הקצף של GoFit מיוצר אך ורק על ידי ומותג על ידי Johnson Health Tech. ושות 'בע"מ, חברה רב לאומית הממוקמת בטייוואן. גלגלת הקצף מומלצת לחימום וקירור בחדר הכושר שלכם במהלך כל סוג של אימון. זה יגיע עם מדריך אימונים שהמדריכים שלך בחדר הכושר יוכלו להשתמש בו כדי למקסם את היתרונות של גלגלת הקצף.

IyogaSports רולר קצף משטח חלוק

אל תחמיצו את מותגי הגליל הקצף היוקרתיים לחדר הכושר שלכם 12

איור 12: רולר קצף פני השטח של IyogaSports

מידה: 91cm, 45cm, 30cm

צפיפות / מוצקות: גָבוֹהַ

לוגו: אישית

צבע: שחור, כחול, סגול, אדום, כתום, מותאם אישית

OEM: על פי מפרט הקונה

תוצרת שנחאי IyogaSports תעשיה ושות 'בע"מ, לגלגלת משטח החלוקי IyogaSports יש גוף בעל מרקם משושה או עגול בגודל 3 מ"מ. המשטח המנוקד שלה מתכוון לתת עיסוי בדיקור סיני, כמו גם לשחרר שרירים תפוסים ולהקל על הכאב. גלגלת הקצף מתאימה למתאמנים מתחילים ומתקדמים בחדר הכושר שלכם.

עליית רולר קצף בצפיפות גבוהה

אל תחמיצו את מותגי הגליל הקצף היוקרתיים לחדר הכושר שלכם 13

איור 13: רולר קצף בעל צפיפות גבוהה

מידה: 15 x 30 ס"מ, 15 x 45 ס"מ, 15 x 60 ס"מ, 15 x 90 ס"מ

צפיפות / מוצקות: גָבוֹהַ

לוגו: אישית

צבע: צבע שחור ומנומר

OEM: על פי מפרט הקונה

גלגלת הקצף של Rise עשויה EEP והיא קלה כמו 500 גרם. החבילה כוללת תיק נשיאה לכל רולר קצף שהוזמן. חומר ה- EPP מעניק לו תקיפות נוספת למשתמשים מתקדמים. גלגלת הקצף יכולה לתמוך במשקל או כוח של עד 300 ק"ג. הוא מיוצר על ידי Rise Group Co. בע"מ. זה ממוקם בשנחאי, סין.

יש לכם טעימה ממה שיצרני סין יכולים לעשות ואת גלילי הקצף האיכותיים שהם מייצרים. אתה יכול לבחור מתוך מותגי רולר קצף אלה. אבל לפני שתזמין אותם, תחילה עליך לדעת את המפרט של גלגלת הקצף שאתה צריך לחדר הכושר שלך.

6. Takeaways

לפני שתקפוץ לרכוש חלק גדול מגלילי הקצף לחדר הכושר שלך, זה כלל קרדינלי לדעת בדיוק מה אתה צריך. סוגי החומר המשמשים, גודל ומפרט אחר משפיעים מאוד על הביצועים והיעילות של גלגלת קצף. לכן, היו חכמים בבחירת אחד המתאים ביותר ללקוחותיכם.

עם המידע הפנימי שנתנו לך על מי מייצר מותגי רולר קצף איכותיים בשוק, עכשיו לא תצטרך למשוך יותר מדי כסף מהבנק שלך.

בין כל היצרנים האלה המופיעים ברשימה, רק קומץ יצרנים אוהבים Yanre כושר יכול לעשות את העבודה היטב. אז תעסיקו עכשיו את האצבעות ותתקשרו או תגיעו Yanre כושר לרולר הקצף שאתה צריך לחדר הכושר שלך.

קריאה קשורה: 10 מותגי ציוד כושר המובילים בסין

מאמרים קשורים:

השאירו תגובה

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *