חגורות ורצועות למכון כושר - מדריך שאלות נפוצות סופיות

מחפש חגורות כושר ורצועות כושר איכותיות מיצרן מכשירי כושר טוב?

הגעתם למקום הנכון בו תוכלו לקבל את כל המידע על מוצר הכושר הרצוי לכם, במיוחד עבור חגורות כושר ורצועות כושר. 

כאן תוכלו לקבל את כל המידע על חגורות ורצועות כושר. זהו מדריך שאלות נפוצות מלא אודות חגורות ורצועות כושר, המכסה את כל סוגי השאלות שתרצו לדעת לפני הרכישה.

תוכן העניינים

1. מה ההבדל בין חגורות כושר לרצועות כושר?

ההבדל בין חגורות כושר לרצועות כושר הוא בשימוש בהן. זה תלוי בסוג האימון שאתם מבצעים באותו זמן.

חגורות כושר משמשות להרמת משא או משקל כבד. חגורות כושר מגבירות את הלחץ התוך בטני, מה שפועל לייצוב עמוד השדרה במהלך פעילות גופנית.   

חגורות כושר משמשות לסוגים שונים של תרגילים לתמיכה בתנועות קלות וג'רקס, ברבל רוז, דדליפט וסקוואט אחורי וקדמי. 

איור 1 חגורות כושר

בעוד רצועות פרק כף היד של חדר כושר משמשים להגנה על הידיים במהלך התרגיל. רצועות הן הטובות ביותר לאחיזה איתנה של המוט. 

זה היה אמור לשמור על ידיים בטוחות בזמן החזקת הכבישים או ציוד חדר כושר מכל סוג של סכנה. 

איור 2 רצועות כושר

2. מה המטרה של חגורות כושר ורצועות כושר?

מטרתן של חגורות כושר היא לחזק את הגב התחתון תוך הרמת עומסים על מנת למנוע כל סוג של כאב או שבר. הן מפחיתה את כמות הלחץ על חוט השדרה. זוהי הדרך בה חגורות כושר מפחיתות את הסיכוי לשברים ופציעות. 

מטרתן של רצועות כושר היא למנוע מהמוט להחליק ביד המשתמש בזמן ביצוע תרגילים. מלוא עוצמתן מרוכזת בנקודת היישום, והן ירגישו בנוח בזמן הרמת המשקל. 

איור 3 רצועות כושר אוחזות במוט

3. איך לבחור את חגורת הכושר ורצועות הכושר הטובות ביותר?

כדי לבחור את חגורות הכושר ורצועות הכושר הטובות ביותר, כדאי לשקול: 

• יכולת הנוחות במהלך פעילות גופנית
• סוג עומס: אם הוא ישמש לעומס כבד, עליך לבחור חגורת עור במקום חגורות ניילון לחגורת ספורט
• אחיזה בין היד למוטות 
• משטח המוט או המשקולת המשמש את הספורטאים/חברי חדר הכושר. 

רצועות הכושר הנפוצות ביותר עשויות כותנה. רצועות הכותנה מספקות אחיזה איתנה ביד. רצועות הכושר הטובות ביותר נבחרות על סמך דרישת האימון.

הנה סרטון שמסביר על רצועות הכושר:

4. איך לבחור את חגורות הכושר הטובות ביותר עבור סוגי גוף שונים?

 ניתן לבחור את חגורות הכושר בהתאם למבנה הגוף והיקף המותניים. ניתן לרכוש את חגורות הכושר בהתאם ל:

• מידת מותניים 
• משקל הגוף
• כמות השומן בגוף 
• גובה האדם 

5. מהם הסוגים השונים של חגורות כושר ורצועות כושר?

סוג חגורת הכושר תלוי בתרגילים שבהם היא משמשת. להלן יידונו סוגים שונים של חגורות כושר ותכונותיהם:   

5.1 חגורות לבניית גוף 

• חגורות אלו עשויות בדרך כלל מעור 
• לחגורות פיתוח גוף יש צורה ספציפית שבה הצד הקדמי דק בהשוואה לחלק האחורי.
• זה מספק לחץ התנגדותי יותר במהלך התרגיל

5.2 חגורות הרמת כוח

• חגורות אלה עבות וקשיחות עשויות מעור זמש איכותי מבפנים יחד עם ריהוט חיצוני איכותי
• חגורות הרמת כוח בעלות עובי זהה מסביב 
• זה מספק שטח מגע גדול יותר בין שרירי הבטן לחגורה 
• זה מספק יציבות רבה יותר כאשר שטח פנים גדול יותר של החגורה נמצא במגע עם הגוף 

5.3 חגורות ולקרו

• חגורות מסוג זה עשויות מחומרים סינתטיים
• חוזק חגורות הוולקרו תלוי בפקקי הוולקרו 
• חגורות ולקרו מספקות את הלחץ התוך בטני (IAP) הנמוך ביותר בהשוואה לחגורות אחרות
• חגורות אלו משמשות לביצועים מספקים, הן אינן משמשות לעומס כבד או ביצועים גבוהים 

5.4 רצועות טבילה 

• רצועות טבילה זמינות משני סוגי החומרים, עור וחומרים סינתטיים
• חגורות אלו מיועדות במיוחד לחיזוק החזה, הגב ושיפור הסיבולת והטרייספס. 
• זה אידיאלי להרמת סנטר ולמתחילים

ישנם סוגים שונים של רצועות כושר העוטפות את פרקי הידיים, לכל סוג של רצועות כושר יש שימוש משלו. 

רצועות כושר לולאה סגורה 5.5

רצועות לולאה סגורות הן בעלות רצועות ארוכות שניתן לעטוף בקלות סביב המוט מספר פעמים. למרות שניתן לקצץ אותן כדי להקצר אותן.

זוהי בחירה מצוינת עבור מרימי משקולות חדשים מכיוון שהיא קלה לשימוש. מרימי משקולות מנוסים מעדיפים רצועות עבות עבור רצועות כושר בעלות לולאה סגורה. 

איור 4 רצועות כושר עם לולאה סגורה

רצועות לאסו חדר כושר

רצועות הלאסו לאימון מספקות אחיזה הדוקה סביב הידיים ורצועות ארוכות לאחיזה טובה במוט. יש להן עיצוב ייחודי שמצמיד את היד באופן מלא. 

כאשר המטרה היא להגדיל את גודל השרירים, לחזק את שרירי הירך האחורית ולחזק את הגב העליון, רצועות הכושר Lasso הן האפשרות הנכונה. 

איור 5 רצועות כושר מסוג לאסו

5.6 רצועות כושר בצורת שמונה

איור 6 איור 8 רצועות

רצועות בצורת איור 8 הן החזקות ביותר ביישום שלהן מכיוון שהן מרגישות כמו נעילת היד עם המוט. קיימות מספר אפשרויות לרצועות כושר בשוק. הבחירה תלויה באופי השימוש ובאופי פני השטח של המוט.

רוב כלי הנגינה הקשורים לחדר כושר וכלי נגינה נוחים נוספים זמינים כאן לתמיכה 

6. כיצד חגורת כושר שולטת בלחץ התוך בטני (IAP)?

חגורות כושר מגבירות את כמות הלחץ התוך בטני, מה שמגביר את בטיחות ההרמה ומפחית את כוח הלחיצה של הדיסק. 

לשימוש בחגורות כושר יש השפעה רבה על שליטה בלחץ התוך בטני שנוצר בעת הרמת משא כבד. לחץ תוך בטני (IAP) הוא כמות הלחץ שנוצרת בחלל הבטן בכל רגע נתון. 

7. כיצד חגורות כושר ורצועות כושר פועלות ביעילות?

ישנם שני גורמים שיש לקחת בחשבון כדי שחגורות כושר יהיו יעילות. אלו הם:

7.1 מפחית את הלחץ על הגב התחתון

השימוש בחגורת כושר מפחית את הלחץ הנוצר בגב התחתון בעת ​​הרמת משא כבד. הוא מספק ביטחון נוסף לשרירי הגב.

7.2 מניעת היפר-אקסטנציה בגב

העיקר הוא הבטיחות שלכם בזמן ביצוע כל תרגיל או אימון כושר שאתם עושים. חגורות כושר מגנות עליכם מפני היפר-אקסטנציה על ידי הגברת הלחץ התוך בטני ומשמשות כציוד בטיחות לגב. 

השימוש ברצועות כושר מונע סכנות לידיים. הוא מספק בטיחות לידיים.

• לרכז את כל הכוח בנקודה אחת 
• קל להרים משקל 
• קל לאחיזה במוט

8. מהם החומרים המשמשים לחגורת ורצועות לחדר כושר?

חגורות הכושר עשויות בדרך כלל מהחומרים

• חגורות עור 
• חגורות מחומרים סינתטיים 

חגורות הכושר הנפוצות ביותר הן חגורות עור בשל עמידותן. הן חזקות מאוד ועמידות לאורך זמן. חגורות עור מספקות תמיכה טובה יותר להרמת החגורות.

YR fitness היא אחת היצרניות המובילות והאמינות בכל הנוגע לאיכות ולמחירים נוחים. ניתן לבקר באתר האינטרנט לקבלת חומרי כושר מלאים.

איור 7 חגורות עור להתעמלות

בעוד שרצועות ההרמה מורכבות בדרך כלל מ:

• עור 
• כותנה 
• ניילון 

בחירת החומרים המשמשים תלויה בשימושים. לחומר רצועות הכושר יש השפעה ישירה על הנוחות, העמידות והאחיזה של המוט. 

איור 8 רצועות ספורט מכותנה 

9. מהם המאפיינים של חגורת כושר ורצועות כושר?

 לחגורות הכושר יש את התכונות הבאות: 

• קל להרים עומס 
• מפחית את הלחץ על הגב התחתון 
• הוספת יציבות במהלך הרמת העומס 
• בטיחות עבור דיסק עמוד השדרה

לרצועות הכושר יש את התכונות הבאות: 

• קל לשימוש 
• קל להתמודד 
• ריכוז כוח בנקודה מסוימת 

ספורטאים רבים בוחרים גם ב- חגורת הרמת משקולות בהתאמה אישית כדי להבטיח התאמה מדויקת ותמיכה מותאמת אישית. חגורה מותאמת היטב יכולה לשפר את הנוחות והביצועים, במיוחד עבור אלו המרים באופן קבוע בעצימות גבוהה יותר.

10. מהן אפשרויות העובי של חגורת הכושר?

עובי חגורת כושר נע בין 6.5 מ"מ ל-15 מ"מ. חגורת כושר בעובי 6.5 מ"מ נוחה מאוד אך גם הכי פחות תומכת. חגורת עור בעובי 10 מ"מ היא הטובה ביותר לשימוש אידיאלי. היא נותנת דחיפה נכונה לשרירי הבטן.

הנוחות עולה עם העלייה בעובי חגורת הכושר. יש להשתמש בחגורות כושר/להמליץ ​​עליהן לאחר אימון או ניסיון על מנת לקבל תוצאות טובות. 

איור 9 עובי חגורת כושר

11. מהם הדברים שצריך לקחת בחשבון בקניית חגורות ורצועות לחדר כושר?

 זהו שלב חשוב מאוד בבחירת חגורות כושר. ניתן לבחור חגורות כושר תוך התחשבות בדברים הבאים:

• אופי ביצוע הפעילות הגופנית  
• כמות התמיכה הנדרשת לגב לצורך הרמת המטען   
• נוחיות 
• חומרים המשמשים לייצור חגורות כושר 
• גודל של חגורת כושר 

רצועות כושר משמשות לאחיזה יציבה של מוטות או משקולות. בחירת רצועות הכושר הנכונות חשובה מאוד. יש לזכור את הדברים הבאים בעת רכישת רצועות כושר: 

• פני השטח של הבר
• אחיזה נדרשת על המוט 
• כמות הרמת עומס 
• האחיזה הנדרשת 

12. סיכום

אנו מקווים שכללנו את כל השאלות שעולות לכם בראש בנוגע לחגורות ורצועות כושר במדריך שאלות נפוצות זה, יחד עם תשובות מפורטות כדי לענות על כל שאלותיכם. 

אם עדיין יש לכם שאלות/התלבטויות, אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר ללא כל היסוס.

לסיום, אנו אסירי תודה על הדאגה שלך. אם ברצונך להזמין משהו מ YR כושר, צרו קשר לקבלת תגובה מהירה. 

אנחנו תמיד מצפים לעזור לך.