מתכננים להקים חדר כושר מאפס? אלא אם כן אתה מודע היטב למגמות ולציוד כושר מודרני, צפויה לך הפתעה. ההתקדמות האחרונה בתחום הטכנולוגיה, יחד עם מודעות רבה יותר לבריאות וכושר, הביאו לפיתוח ייחודי מכונות כושר ואביזרים שמעולם לא שמעו עליהם.
בחירה מתוך רשימה פשוטה של ציוד חדר כושר שמות יכולים להיות מפחידים, וגם מבלבלים. עדיף להכיר את המראה הכללי ואת הפונקציות של אביזרי כושר שונים. כך תוכלו לכלול את הטובים ביותר בחדר הכושר שלכם, תוך הימנעות מפציעות אפשריות בגלל חוסר ידע עליהן.
כאן ריכזנו משאב מידע על ציוד כושר עם אומדן עלות, תמונה ופונקציות של כל אחד מהם. תמונות ציוד לחדר הכושר, יחד עם מדריך מקיף על השימושים והמחירים של כל אחת מהן, יכולות להיות משאב שימושי בעת קניות של יחידות חסינות ואיכותיות שיספקו פונקציונליות אופטימלית.
תוכן עניינים
- 1. ציוד כוח
- 1.1 מאמן פונקציונאלי
- 1.2 מכונת הארכת רגליים
- 1.3 קרוסאובר כבלים
- 1.4 מכונת לחיצת כתפיים
- 1.5 מכונת סמית
- 1.6 מדף משקולות
- 1.7 מדף משקולות
- 1.8 ספסל שטוח
- 1.9 ספסל מתכוונן
- 1.10 כיסא רומאי
- 1.11 ספסל לשבת
- 1.12 ספסל שיפוע
- 1.13 ספסל דחייה
- 1.14 ספסל תלתלים
- 1.15 מתלה חשמל
- 1.17 מכונת עגל עומדת
- 1.18 מכונת עגל יושבת
- 1.19 מכונת לחיצת רגליים
- 1.20 מכונת סלסול רגליים
- 1.21 מכונת חטיפת רגליים
- 1.22 מכונת גלוטות
- 1.23 מכונת טורסו רוטרי
- 1.24 מכונת הרחבה אחורית
- 1.25 מכונת Ab Crunch
- 1.26 Lat Pulldown Machine
- 1.27 מכונת הארכה של התלת ראשי
- 1.28 מכונת עיתונות לחזה
- 1.29 מכונת הגבהה לרוחב
- 1.30 מכונת כוח פטיש
- 2. ציוד אירובי
- 3. אביזרי חדר כושר
- 4. קטלוג ציוד לחדר כושר
- 5. סיכום
1. ציוד כוח
להלן רשימת ציוד לחדר כושר לאימוני כוח, כאשר כל 30 משמשים פופולרי בחדרי כושר ביתיים ומסחריים. עברו עליהם וקבלו את קטלוג ציוד הכושר המעודכן שלנו ללא עלות מייד!
1.1 מאמן פונקציונאלי
מהו מאמן פונקציונלי?
למאמן פונקציונלי, או מכונת מוצלב כבלים, יש מבנה עם אחיזות המחוברים לכבלים, המחוברים עוד יותר למשקולות. זוהי אחת ממכונות הכושר המגוונות ביותר, המאפשרת תרגילים מסוגים רבים ושונים.
באילו אזורים / שרירים עובד מאמן פונקציונלי?
אימון גופני שלם!
מה אוכל לעשות עם מאמן פונקציונלי?
בין אם מדובר בסקוואט, בשורה או בזינוק, יש שפע של תנועות אימון שונות עם מאמן פונקציונלי.
באיזו תדירות עלי להשתמש במאמן פונקציונלי?
מאמן פונקציונלי יכול לשמש מדי יום להתמקדות בחלקי גוף שונים בכל יום.
כמה עולה מאמן פונקציונלי?
מאמנים פונקציונליים נעים בין 500 $ ל 2500 $.
מהו המאמן הפונקציונאלי הטוב ביותר למכירה ב Yanre כושר?
אנו ממליצים 61A32B מאמן פונקציונלי
1.2 מכונת הארכת רגליים
מהו הארכת רגליים?
הארכת רגליים היא מכונת כושר המכוונת את המרובעים שלך באופן ספציפי לטון ו / או לחזק אותם. תנועת הארכת הרגליים היא תרגיל יעיל אם אתה מכוון לרווחי מסה וחוזק ברכבים שלך. עם זאת, מיקום זהיר במהלך תרגיל זה חיוני למניעת פגיעה בברכיים.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונה להארכת רגליים?
המרובעים, הגלוטות והדלטואידים.
מה אני יכול לעשות עם מכונה להארכת רגליים?
אם מטרת העל שלך היא לשפר את הכוח, הסיבולת וטונוס השרירים של הארבע ראשי, הארכת הרגל תעזור לך להגיע אליו.
כמה עולה מכונה להארכת רגליים?
מחיר מכונות הארכת רגליים יכול לנוע בין 500 ל 2500 דולר.
מהי מכונת הארכת הרגליים הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
1.3 קרוסאובר כבלים
מהי מכונת מוצלב כבלים?
מוצלב כבלים מכונות פופולריות למדי במרכזי כושר בשל הרבגוניות שלהן. המונח 'מוצלב' בשם מקורו בסוג התרגיל הייחודי של החזה שמכונה זו מאפשרת - זבובי חזה הכרוכים בהצלבת זרועותיכם באמצע. עם זאת, זהו רק אחד ממאות התרגילים שמכונה זו מציעה.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונת מוצלב כבלים?
מכונה זו יכולה לעבוד כמעט בכל קבוצת שרירים, תלוי באופן השימוש בה, מה שהופך אותה למושלמת לאימונים בגוף מלא כמו גם לאימון כוח ממוקד.
מה אוכל לעשות עם מכונת מוצלב כבלים?
לאחר שתחקרו את השימושים במכונת מוצלב כבלים, תוכלו למצוא מספר עצום של תרגילים לביצוע איתה. הוא משמש כדי להוסיף התנגדות לכל תנועת התעמלות על ידי הפעלת מתח עקבי לשרירים באמצעות הכבלים שלו.
כמה עולה מכונת מוצלב כבלים?
מכונות מוצלב כבלים איכותיות זמינות במחיר של עד $ 400 בלבד, כאשר המכשירים היוקרתיים עולים עד $ 3000.
מהי מכונת הצלבת הכבלים הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
אנו ממליצים קרוסאובר כבלים 61A32
1.4 מכונת לחיצת כתפיים
מהי מכונת הקש לכתף?
A לחץ על כתפיים מכונה יכולה להיות יעילה בבניית שרירי כתף מוגדרים היטב. עם זאת, לחיצות כתפיים באמצעות משקולות או משקולות יכולות להיות מאתגרות, במיוחד למתחילים.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונת לחיצת כתפיים?
הכתפיים, במיוחד הדלתא והדלתא הקדמי.
מה אני יכול לעשות עם מכונת לחיצת כתפיים?
מכונת לחיצת כתפיים יכולה להיות תוספת נהדרת לשגרת האימונים בפלג הגוף העליון. זה יכול להתמקד ביעילות בדלתא, במיוחד בדלתא הקדמי של הכתפיים שלך כאשר משתמשים בהם נכון.
כמה עולה מכונת לחיצת כתפיים?
מכונות הקש לכתף כיום עשויות לעלות בין 500 $ ל 2500 $.
מהי מכונת לחיצת הכתפיים הטובה ביותר למכירה Yanre כושר?
כיצד להשתמש במכונת לחיצת כתפיים?
צפו בסרטון למטה.
1.5 מכונת סמית
מהי מכונת סמית?
A מכונת סמית היא צורה של מתלה מיוחד בעל משקולת מובנית הניתנת להעמסה בלוחות משקל לבחירתך. המוט נע לאורך מסילות מודרכות, ותפס בטיחות קיים גם ברוב המקרים. תכונות אלה מאפשרות לך לבצע בבטחה אימוני משקולות תוך צמצום הסיכון לפציעה.
באילו אזורים / שרירים עובד מכונת סמית?
אתה יכול לעבוד על כל שריר באמצעות מכונת סמית. תרגיל מכונות סמית פופולרי הוא העיתונות הצבאית המוצגת להלן. זה מכוון למלכודות, לשריר התלת ראשי ולשרירי הכתפיים שלך.
מה אוכל לעשות עם מכונת סמית?
מכונות סמית מאפשרות לך לבצע בבטחה מגוון רחב של תרגילי משקולות ללא משקל מבלי לדרוש ספוטר. מכונות אלה עוזרות מאוד מכיוון שהן מחזיקות את המשקל בהתמדה במצב ההתחלתי של העדפתך, בהתאם לאופי הפעילות הגופנית שלך.
כמה עולה מכונת סמית '?
מחירי מכונות סמית נעים בין 1000 ל -5000 דולר.
מהי מכונת סמית הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
אנו ממליצים מכונת סמית 61A33
1.6 מדף משקולות
מה זה מתלה למשקולת?
בדיוק כמו מדפי משקולות יכולים לאחסן משקולות בנוחות, א מִשׁקוֹלֶת גְדוֹלָה מתלה עושה את אותו הדבר עבור משקולות. ניתן להשיג מדפים למשקולות במגוון צורות וגדלים, בהתאם לסוגי המשקולות שתאחסן בהם. חלק מתלי המשקולת בנויים לאחסון סורגים אולימפיים, בעוד שאחרים מתאימים לאירוח סורגים שהוגדרו מראש.
באילו אזורים / שרירים עובד מתלה משקולות?
אף אחד. מתלה למשקולת אינו ציוד כושר ישיר. זהו פתרון אחסון שימושי לחללי כושר, כדי למנוע מעידה על המשקולות ולשמור עליהם מסודרים.
מה אני יכול לעשות עם מתלה למשקולת?
סדרו סורגים אולימפיים פרוסים או סורגים קבועים מראש על מתלה למשקולת לאחסון נוח של אביזרי הכושר שלכם.
כמה עולה מתלה למשקולת?
צפו לשלם בכל מקום שבין $ 80 ל- $ 600, תלוי בגודל ובאיכות.
מהו מדף המשקולות הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים מתלה למשקולת 61A54 (30-100LBS)
1.7 מדף משקולות
מהו מתלה למשקולת?
מתלה למשקולותקיימים במספר גדלים וסגנונות, המאחסנים כל מיני משקולות במשקל קבוע. יחידות אחסון אלה עשויות להיות שונות ביכולתן, ויכולות להכיל רק כמה זוגות משקולת או עד עשרים ביחידה אחת.
באילו אזורים / שרירים עובד מתלה משקולות?
אף אחד. מתלים למשקולות אינם משמשים להתאמן, אך הם יחידות חסון המשמשות לאחסון המשקולות לאחר שתסיים.
מה אני יכול לעשות עם מתלה למשקולת?
סדר את המשקולות בצורה מאורגנת תוך חיסכון בשטח הרצפה בחדר הכושר ומניעת פציעות מעד על משקולות המונחות על הקרקע.
כמה עולה מתלה למשקולת?
עם האיכות והגדלים המשתנים במידה רבה של מדפי משקולות שונים, אתה יכול להשיג אותם במחיר נמוך מ- $ 200, לכל מקום עד 1500 $.
מהו מתלה המשקולות הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים מתלה משקולות 61A53A
1.8 ספסל שטוח
מהו ספסל שטוח?
A ספסל שטוח בנוי בעיקר ללחיצת ספסל, בעיקר עם משקולות. אתה יכול גם להשתמש בו עבור לחיצות ספסל משקולות יחד עם אימונים אחרים בזווית שטוחה.
באילו אזורים / שרירים עובד ספסל שטוח?
בעוד שספסל שטוח משמש בעיקר לאימונים בחזה, הוא יכול לשמש גם למיקוד הכתפיים והתלת ראשי באמצעות כמה תרגילים שונים.
מה אוכל לעשות עם ספסל שטוח?
ספסל שטוח מאפשר לך לבצע כמעט את כל התרגילים המחייבים אותך לשכב במצב שטוח.
כמה עולה ספסל שטוח?
ספסלים שטוחים נעים בין 50 ל -300 דולר.
מהו הספסל השטוח הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים ספסל שטוח אולימפי 61A39
1.9 ספסל מתכוונן
מהו ספסל מתכוונן?
לספסל מתכוונן יש זווית מושב שתוכלו לשנות בהתאם לתרגיל אותו תרצו לבצע. זה תכליתי מספיק כדי לאפשר כמעט כל מיני תרגילי לחיצה.
באילו אזורים / שרירים עובד ספסל מתכוונן?
ספסלים מתכווננים נועדו בעיקר להתמקדות בפקעים, בכתפיים ובשלשוליים.
מה אוכל לעשות עם ספסל מתכוונן?
בין אם זה לחיצות ספסל, זבובים או תרגילי ליבה, ספסלים מתכווננים יכולים להועיל מאוד בביצוע תנועות רבות ושונות. חלק מהספסלים הללו כוללים גם מסגרת פלדה כדי להפוך אותם מוכנים להכנת לחיצות ספסל.
כמה עולה ספסל מתכוונן?
מחירי ספסל מתכווננים מתחילים מ- $ 80, ועולים עד $ 1000.
מהו הספסל המתכוונן הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים 61A41 ספסל משקל מתכוונן
1.10 כיסא רומאי
מהו כיסא רומאי?
כסא רומאי הוא ספסל מיוחד המשמש לתרגילי מתיחת יתר המאמנים את הגב התחתון על ידי כיפוף המותניים. נקרא גם מכונת מתיחה יתר או ספסל היפר, יש לו מדפים מרופדים ומוטות בקרסול לתמיכה.
באילו אזורים / שרירים עובד כיסא רומי?
שריר הברך, הגב, הבטן והליבה.
מה אני יכול לעשות עם כיסא רומי?
כסאות רומאיים הם די תכליתיים מבחינת התעמלות מכיוון שאתה יכול להשתמש בהם לגב או לליבה שלך, בהתאם לשגרה שלך.
באיזו תדירות עלי להשתמש בכיסא רומי?
אתה יכול להשתמש בכיסא הרומי שלך בימים שאתה מפעיל את הגב ואת שרירי הבטן.
כמה עולה כיסא רומי?
כיסא רומאי יכול לעלות עד 80 דולר, ולעלות 1000 דולר.
מה הכיסא הרומי הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים 61A43 כיסא רומי
1.11 ספסל לשבת
מהו ספסל לשבת?
A ספסל לשבת דומה למכונה להרחבת יתר, פרט לכך שהיא מיועדת לעבודה בבטן. חשוב לבצע חזרות ולהקפיד על הצורה הנכונה בעת שימוש בציוד זה, במיוחד אם אתה מוסיף משקולות כהתנגדות בעת ביצוע כפיפות בטן.
באילו אזורים / שרירים עובד ספסל לשבת?
בעיקר פי הטבעת (פי הטבעת). פירמידה (בטן רוחבית), שריר הארבע ראשי, psoas ו obliques הם עבדו גם.
מה אוכל לעשות עם ספסל לשבת?
אתה יכול להשתמש בספסל לשבת בכדי לתרגילי בטן עזים, לחיצות בחזה ותנועות מגוונות אחרות.
כמה עולה ספסל לשבת?
ספסלי ישיבה מתפקדים היטב יכולים לנוע בין 50 ל -200 דולר, הגורמים המכריעים הם המצב, האיכות והמותג.
מהו ספסל הישיבה הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים 61A42 ספסל ישיבה
1.12 ספסל שיפוע
מהו ספסל שיפוע?
An ספסל שיפוע הוא דומה מאוד לספסל השטוח שתואר לעיל, כשההבדל הוא רק בזווית שלו. מכונות לחיצת ספסל לשיפוע כוללות גם עמדות מוטות. הם משמשים בעיקר ללחיצות ספסל גבוהות, כשהגובה גורם להתמקדות בקבוצות שרירים מגוונות.
באילו אזורים / שרירים עובד ספסל שיפוע?
ספסל השיפוע עובד על החזה העליון שלך יחד עם הכתפיים והתלת ראשי. אתה יכול גם להשתמש במשקולות ו / או משקולות על הספסלים האלה.
מה אוכל לעשות עם ספסל שיפוע?
אתה יכול להשתמש בספסל שיפוע לאימון ממוקד של הפרדות העליונות שלך ולהגדיר את החלק העליון שלהם באמצעות לחיצות שיפוע.
כמה עולה ספסל שיפוע?
מחירי הספסל בשיפוע משתנים בין 200 ל -1000 דולר, בהתאם למותג ולכמות המשקולות.
מהו ספסל השיפוע הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים ספסל שיפוע אולימפי 61A38
1.13 ספסל דחייה
מהו ספסל ירידה?
ספסל ירידה מיוצר במיוחד כדי לאפשר תנועות מיוחדות בהן הגוף צריך לתפוס עמדה דחויה.
באילו אזורים / שרירים עובד ספסל ירידה?
ספסלי ירידה משמשים להתמקדות במערכת הבטן, בטן, תלת ראשי ובכתפיים.
מה אני יכול לעשות עם ספסל ירידה?
אתה יכול לבצע כל תנועת תרגיל הדורשת ממך לשכב בזווית ירידה.
כמה עולה ספסל ירידה?
מחירי הספסל בירידה משתנים מאוד, בין 80 $ ל -1000 $.
מהו ספסל הירידה הטוב ביותר למכירה ב Yanre כושר?
אנו ממליצים ספסל ירידה אולימפי 61A40
1.14 ספסל תלתלים
מהו ספסל תלתל מטיף?
ספסל מטיף מאפשר לכם לבצע תרגיל מיוחד, תלתל המטיף. זהו גרסה מבודדת של תנועת התלתל של שרירי הזרוע שעובדת אך ורק על שרירי הזרוע שלך מבלי לערב חלקי גוף אחרים.
באילו אזורים / שרירים עובד ספסל תלתל מטיף?
שרירי הזרוע והברכיאליס של אמות הידיים שלך.
מה אני יכול לעשות עם ספסל תלתל מטיף?
אימן את שרירי הזרוע שלך ליעילות מירבית בזמן שישב ביחידת תלתל המטיף. מלבד בידוד שרירי השריר הדו-ראשי לצורך רווחי מסת וכוח, תלתל המטיף יכול להיות שימושי למתחילים שרק מתחילים להתאמן בשרירי זרוע עם משקולות קלים.
כמה עולה ספסל תלתל מטיף?
צפו לשלם בין 100 ל -800 דולר עבור ספסל מטיף.
מהו ספסל התלתלים הטוב ביותר למכירה ב Yanre כושר?
אנו ממליצים ספסל תלתל תלתן 61A37
1.15 מתלה חשמל
מה זה מתלה חשמל?
פתרון הכל-לאחד לאיתור הרמה אולימפית מאובטחת ואימוני משקולות, א מתלה חשמל בנוי כמו כלוב בעל מוטות בטיחות מתכווננים המשולבים בעיצובו. הוא מאפשר לך לבצע בבטחה מגוון תרגילים, החל מדדליפט ועד סקוואט, מגבהים שונים, ומאפשר לך להוריד את העומס בבטחה בכל שלב במהלך השימוש.
באילו אזורים / שרירים עובד מתלה כוח?
אתה יכול למקד לשרירים בכל גופך על ידי ביצוע התרגילים הרבים בהם ציוד זה תומך.
מה אני יכול לעשות עם מתלה חשמל?
אתה יכול להשתמש במעמד חשמל למגוון של אימונים שונים, כגון תרגילי תחנת טבילה, כפיפות בטן, משיכות משיכה ולחיצות ספסל. אפשר גם כל מיני תרגילי משקולות ללא משקל עם תחושת ביטחון מלאה, הודות למוטות הבטיחות ולמגוון גבהי ההעמסה והפריקה.
כמה עולה מתלה חשמל?
ייתכן שתמצא מתלה חשמל במחיר בין 300 $ ל 3000 $.
באיזה מתלה החשמל הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים מתלה כוח 61A34
1.17 מכונת עגל עומדת
מהי מכונת עגל עומדת?
מכונת עגל עומדת אינה כוללת מכונות של ממש, בהן עמדות פלדה פשוטות בהן אתה משתמש כדי להאריך את כל גופך כמה סנטימטרים מעל, כשרגלייך עומדות בחלקן מעל צינור פלדה. זה מאפשר אימון ממוקד לעגלים שלך. בהיותו וריאציה קלה של מכונת העגל היושבת, זו מאפשרת לך לבודד ולבנות את שרירי העגל שלך מזווית שונה במקצת שעשויה לסייע בהארכתם.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונת עגל עומדת?
ציוד זה עובד על שרירי השוקיים שלך יחד עם חיזוק מפרק הקרסול.
מה אוכל לעשות עם מכונת עגל עומדת?
השתמש במכונת עגל עומדת לבידוד יעיל וחיזוק והארכה פוטנציאלית של שרירי השוקיים שלך.
כמה עולה מכונת עגל עומדת?
מכונות אלה עשויות לעלות בין 300 ל -2000 דולר.
מהי מכונת העגל העמידה הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
אנו ממליצים 61A31 עגל עומד.
1.18 מכונת עגל יושבת
מהי מכונת עגל יושבת?
מכונות עגל יושבות מיוצרות לבניית שרירי עגלים חזקים יותר על ידי בידודן באמצעות תרגיל התנגדות. אלה מחייבים אותך להרים את המשקולות בקצה על ידי עמידה על בהונותיך ודחיפה כלפי מעלה ברגליים.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונת עגל יושבת?
בעיקר השוקיים, ושנית מכופפי הצמח, הגסטרוקנמיוס, הטיבילאליס האחורי, והפרונוס לונגוס והברוויס.
מה אוכל לעשות עם מכונת עגל יושבת?
מכונת העגל היושבת מציעה אימוני חיטוב, חיזוק וסיבולת יעילים לשרירי השוקיים שלך.
כמה עולה מכונת עגל יושבת?
העלות הכללית של מכונות עגל יושבות משתנה בין 200 $ ל 1500 $.
מהי מכונת העגל היושבת הטובה ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים EI 6230 עגל יושב
1.19 מכונת לחיצת רגליים
מהי מכונת הקש לרגליים?
מכונות אלה מיוצרות במגוון סגנונות וגדלים, עם תכונה אחת משותפת בעיצובן - הן בנויות לעבודה מאובטחת ויעילה של כל שרירי פלג הגוף התחתון תוך שמירה על המפרקים. לחץ על רגליים מכונות יכולות לפעול בשתי דרכים. בעוד ששתיהן יחידות יושבות (נוטות או שטוחות), חלקן עשויות להיות כרוכות בהרחקת גופך מערמת המשקל, בעוד שאחרות גורמות לך לדחוף את ערמת המשקל קדימה עם הרגליים.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונת לחיצת רגליים?
לחיצות רגליים מאפשרות אימון שלם תחתון בפלג הגוף התחתון, המכוון לירכיים, שריר הברך, השוקיים והגלוטס, תלוי בתנוחת כף הרגל.
מה אני יכול לעשות עם מכונת לחיצת רגליים?
אתה יכול לבצע אימונים בטוחים ויעילים בפלג גוף תחתון המכוונים לכל שריר באמצעות תנוחת כף הרגל המתמקדת באופן שווה במספר שרירים בו זמנית או משנה מעט את מיקום כף הרגל שלך כדי לבודד קבוצת שרירים אחת לבחירתך.
כמה עולה מכונת הקש לרגליים?
מכונות הקש לרגליים באיכות טובה עשויות לעלות בין $ 1000 ל- $ 3000.
מהי מכונת לחיצת הרגליים הטובה ביותר למכירה Yanre כושר?
1.20 מכונת סלסול רגליים
מהי מכונת תלתל רגליים?
A מכונת תלתל רגליים הוא ההפך כולו של הארכת הרגליים, מבחינת תנועת התרגיל שהיא מציעה. למעשה הרחבה הפוכה, תרגיל סלסול הרגליים מכוון לשריר הירך שלך לחיזוק וחיזוק. התנועה מתחילה ברגליים כמעט במצב של 180 מעלות, ואז התנועה מחייבת אותך למשוך אותן לאחור לכיוון הירכיים. ישנם מספר עיצובים במכונות תלתלים לרגליים, חלקם מציעים פעילות גופנית זקופה ואילו אחרים שטוחים, ומאפשרים לך לשכב על הבטן. רוב המכונות הללו עשויות להיות יקרות למדי, בנויות על פי תקנים מסחריים.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונת תלתל רגליים?
תלתל הרגליים מאפשר בידוד והתפתחות של שריר הברך שלך, אם כי זה גם עובד את השוקיים שלך במידה מסוימת.
מה אני יכול לעשות עם מכונת תלתל רגליים?
עבוד על שריר הברך שלך לקבלת רווחי מסה וכוח בעזרת מכונת תלתל הרגליים. זהו ציוד יעיל לחיטוב ובניית סיבולת בשרירי שריר הירך.
כמה עולה מכונת תלתל רגליים?
מכונות תלתל רגליים משתנות במחיר של 500 עד 2500 דולר.
מהי מכונת סלסול הרגליים הטובה ביותר למכירה Yanre כושר?
1.21 מכונת חטיפת רגליים
מהי מכונת חטיפת רגליים?
מכונת חטיפת רגל מכוונת ביעילות לירך החיצונית שלך, ומאפשרת אימון כוח בטוח. מטרתה העיקרית היא לחזק את חוטפי הירך שלך, הכוללים את gluteus minimus, tensor fasciae latae ו- luteus medius. פונקציה מיוחדת של מכונה זו שנדירה למדי ברוב האחרים היא שהיא מאפשרת סיבוב רגליים במפרק הירך.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונת חטיפת רגליים?
מכונת חטיפת רגליים מיוצרת כדי לבודד את שרירי הירך החיצוניים משאר גופכם לצורך אימון ממוקד.
מה אוכל לעשות עם מכונת חטיפת רגליים?
אתה יכול להשתמש במכונת חטיפת הרגליים למטרה העיקרית שלה, כלומר אימון, חיטוב וחיזוק הירכיים החיצוניות שלך תוך הוספת ליציבות שלך.
כמה עולה מכונת חטיפת רגליים?
מכונות חוטפי רגליים עולות בין 1000 ל -3000 דולר.
כמה עולה מכונת חטיפת רגליים?
מכונות חוטפי רגליים עולות בין 1000 ל -3000 דולר.
מהי מכונת חטיפת הרגליים הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
אנו ממליצים מכונת חוטף 61A23
1.22 מכונת גלוטות
מהי מכונת גלוט?
A מכונת גלוט עושה בדיוק מה ששמו מרמז - הוא מפעיל את שרירי גלוטליים שלך, המכונים גם 'glutes'.
באילו אזורים / שרירים מכונת גלוטן עובדת?
השרירים העיקריים שעובדים הם ללא ספק הגלוטות. מלבד זאת, שרירי הגינסטרס ושרירי הגב התחתון שלך מעורבים במידה מסוימת.
מה אני יכול לעשות עם מכונת גלוט?
השתמש במכונת הגלוט כדי להתאמן באמצעות טווח התנועה האמיתי שלך. מלבד בניית כוח גלוטן, אימון על מכונה זו יעיל לעיתים קרובות בהימנעות או הקטנת קיצור שרירים באזור הירך והירך.
כמה עולה מכונת גלוטן?
צפו לשלם בין $ 500 ל- $ 2000 עבור מכונת גלוטן.
מהי מכונת הגלוט הטובה ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים מכונת גליקה 61A21
1.23 מכונת טורסו רוטרי
מהי מכונת פלג גוף עליון?
מיועד בעיקר למיקוד לשרירי הליבה שלך, מכונת פלג גוף עליון מסתובב, או מכונת סיבוב פלג גוף עליון, כרוך בהפניית פלג גוף עליון הצידה. השרירים העיקריים שעובדים הם האלכסונים מכיוון שהם מביאים לסיבוב עמוד השדרה.
באילו אזורים / שרירים עובד מכשיר פלג גוף עליון מסתובב?
מלבד האלכסונים שלך, תרגיל סיבוב פלג הגוף העליון כולל שרירים אחרים כמו רקטוס בטן, בטן רוחבית ורביעת לוע.
מה אני יכול לעשות עם מכונת פלג גוף עליון?
בצע את תרגיל הגו הסיבובי כאמצעי לפיתוח שרירי הבטן בצד, או אלכסונים, המגורה על ידי סיבוב תא המטען שלך כנגד התנגדות משוקללת.
כמה עולה מכונת פלג גוף עליון?
פלג גוף עליון עשוי להסתובב בין 500 ל 1500 דולר.
מהי מכונת הטורסו הסיבובית הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
1.24 מכונת הרחבה אחורית
מהי מכונת הארכת גב?
סיומת גב מכונות מיועדות לאימון הגב התחתון על ידי הדרכה ומתיחת הגב כנגד התנגדות. אלה מציעים תרגיל מבודד שיכול לשפר ביעילות את כוחו ותנועתיות הגב התחתון.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונת הארכת גב?
היעד העיקרי של ציוד הארכת הגב הוא הגב התחתון שלך; והכי חשוב, שרירי הזוקף. אלה כוללים את החזה Longissimus, את iliocostalis lumborum ואת spinalis.
מה אוכל לעשות עם מכונת הארכת גב?
התחל על ידי העמסת משקולות על המכונה, ואז בצע את התרגיל, והרגיש את הגב התחתון שלך עובד בבידוד כשאתה מאמן אותו לחוזק משופר.
כמה עולה מכונה להארכת גב?
מחיר מכונת הארכה לגב עשוי לנוע בין $ 1000 ל- $ 3000.
מהי מכונת הארכת הגב הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
1.25 מכונת Ab Crunch
מהי מכונת קראנץ '?
An אב קראנץ' מכונה מציעה תרגילים מעולים למיקוד ובניית שרירי הבטן מבודדים, מבלי לערב חלקי גוף אחרים.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונת קראנץ '?
מכונות קראנץ 'עבידות באופן בלעדי את שרירי הבטן שלך תוך מתן מאמץ מירבי מצידך. הסיבה לכך היא שאתה לא יכול 'לרמות' את דרכך, כפי שאתה יכול לעשות כאשר אתה מבצע אותם ללא מכונה.
מה אני יכול לעשות עם מכונת קראנץ '?
עובד את שרירי הבטן שלך בצורה מקסימאלית עם ציוד הקראנץ ', שתוכנן במיוחד לחיזוק, חיזוק, התפתחות והגדרת ששת החבילות שלך תוך שיפור היציבה שלך באותו זמן.
כמה עולה מכונת קראנץ '?
מכונות Ab עשויות לעלות בין 400 ל -2000 דולר.
מהי מכונת ab crunch הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
אנו ממליצים 61A18 מכונות Ab
1.26 Lat Pulldown Machine
מהי מכונת נפתח לטינית?
נפתח לטיני מכונות הולכות אחורה, נמצאות בשימוש כמעט מאז שהתגלו שיטות אימון התנגדות. הם בנויים לעבודה על שרירי הגב (הגב) שלך, וגם מאמנים את החזה שלך כשאתה מושך את המשקולת כלפי מטה דרך מערכת הגלגלת שלה. מכונות נפתח Lat עשויות להגיע עם או בלי ערימת משקל. אלה שאין להם ערימות משקל מתפקדות עם לוחות משקל אולימפיים או סטנדרטיים.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונה נפתחת?
באופן כללי, תרגיל הנפתח לרוחב מכוון לכל שרירי הגב שלך, אם כי המיקוד העיקרי ממוקם על צדיהם, וגם על האמות כאשר מבוצעות ללא עזרי הרמה.
מה אני יכול לעשות עם מכונת נפתח לטינית?
אימן את שרירי הגב שלך לחוזק והתפתחות יעילים, תוך מיזוג גופך למניעת מחלות כואבות כגון איסיאטיקה.
כמה עולה מכונת נפתח לטינית?
מכונות הנפתח של Lat משתנות במחיר בין 200 $ ל 1000 $.
מהי מכונת הנפתח lat הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
1.27 מכונת הארכה של התלת ראשי
מהי מכונת הארכת תלת ראשי?
מכונת הארכת התלת-ראשי בנויה כך שתעבד את שריר התלת-ראשי שנמצא בחלק האחורי של זרועך העליונה. כאשר הם מבוצעים כראוי, תרגילי הארכת תלת ראשי יכולים לשפר את הכוח ולהגדיר את החלק האחורי של הזרוע העליונה.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונה להארכת תלת ראשי?
מכונה זו מתמקדת בעיקר בשרירים האחוריים בזרוע העליונה שלך, תוך שהיא מכוונת לשרירי החזה שלך במידה מסוימת.
מה אני יכול לעשות עם מכונה להארכת תלת ראשי?
מקסם את חוזק התלת-ראשי ואת המסה שלך על ידי בידודם באמצעות תרגיל הארכת התלת-ראשי.
כמה עולה מכונה להארכת תלת ראשי?
צפה לשלם בין $ 500 ל- $ 2000 עבור ציוד הארכת תלת ראשי.
מהי מכונת הארכת התלת ראשי הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
אנו ממליצים 61A12 הארכת Triceps
1.28 מכונת עיתונות לחזה
מהי מכונת הקש לחזה?
A לחץ בחזה המכונה מציעה פעילות גופנית יעילה ומבוקרת לשרירי החזה, התלת ראשי והכתפיים תוך מניעת פציעות עקב ירידה במשקלים או חוסר יציבות.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונת הקש לחזה?
בעוד שהוא תלוי לחלוטין בסוג ציוד העיתונות לחזה בו אתה משתמש, התרגיל כולל בדרך כלל את חזה משני הצדדים במידה מאוזנת, כאשר האזור הממוקד משתנה עם זווית המושב שלך.
מה אני יכול לעשות עם מכונת הקש לחזה?
חיזק, טון, בנה והגדר את הפרעות שלך בצורה בטוחה ויעילה באמצעות תרגיל לחיצת החזה.
כמה עולה מכונת הקש לחזה?
מחירי מכונות הקש לחזה נעים בין 800 ל -3000 דולר.
מהי מכונת העיתונות הטובה ביותר למכירה Yanre כושר?
1.29 מכונת הגבהה לרוחב
מהי מכונת הרמה רוחבית?
מכונת הרמה רוחבית נועדה לבודד את הדלתאידים שלך, במיוחד את החלקים הצדדיים שלך, הידועים גם כשרירי המישוריות האמצעיים או האמצעיים. הוא כולל ידיות וכריות על פקה מסתובבת המשפרים את חוזק הכתף על ידי העברת ההתנגדות המשוקללת לכתפיים דרך מנוף או כבל, מה שגורם לכתפיים לנוע לרוחב כלפי מעלה והחוצה.
באילו אזורים / שרירים עובד מכונת הרמה לרוחב?
החלקים הקדמיים והאמצעיים הם המוקד העיקרי של העלאת הצד.
מה אני יכול לעשות עם מכונת הרמה רוחבית?
כוון ביעילות לכתפיך לעלייה במסה וכוח, תוך הישארות בנוח עקב התמיכה הגבית המספקת על ידי המכונה.
כמה עולה מכונת העלאה רוחבית?
מכונת העלאה רוחבית עשויה לעלות בין 500 ל -1500 דולר
מהי מכונת הגבהה לרוחב הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
אנו ממליצים 61A03 העלאה לרוחב יושב
1.30 מכונת כוח פטיש
מהי מכונת חוזק פטיש?
כוח האמר מכונות ידועות גם כמכונות עמוסות צלחות, המתמקדות בנתיב התנועה הטבעי של גופכם. מכונות כושר אלה מאפשרות לך לחקור במלואו את היתרונות של קשתות התנועה המתפצלות והתכנסות. ציוד זה, שעושה שימוש בטכנולוגיה iso-lateral, פטנט בדיוק על חוזק הפטיש.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונת כוח הפטיש?
סוגים שונים של ציוד זה עובדים על קבוצות שונות של שרירים, כגון בית החזה, הכתפיים, התלת ראשי, מלכודות וכו '.
מה אני יכול לעשות עם מכונת חוזק פטיש?
אתה יכול להרים משקולות כבדות יותר עם מכונת חוזק פטיש ממה שהיית מסוגל לבד. רק תדאג לא להתאמץ יתר על המידה.
באיזו תדירות עלי להשתמש במכונת חוזק פטיש?
זה תרגיל יעיל להשלמת אימון הדו-ראשי / זרוע. הקפד לא להגזים, והניח לזרועותיך יומיים מנוחה לפני שתפעיל שוב את אותה קבוצת שרירים.
כמה עולה מכונת חוזק פטיש?
ציוד כוח פטיש אופייני עולה בין $ 500 ל $ 3000.
מהי מכונת חוזק הפטיש הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
אנו ממליצים 82027 מכונת משיכת כוח בפטיש
2. ציוד אירובי
2.1 הליכון
מהו הליכון?
A מכשיר דישה היא למעשה מכונת כושר בעלת חגורה המסתובבת על פלטפורמה שטוחה, ומאפשרת לך לרוץ בזמן שהותך באותו מקום. הוא מאפשר לך ללכת או לרוץ בטווח מהירויות שונות ומהווה את ציוד ההתאמה הנפוץ ביותר בכל מרחב אימון.
באילו אזורים / שרירים עובד הליכון?
בעוד שהליכון עובד בעיקר על הריאות ומשפר את הכושר הכללי, הוא מציע גם אימוני ליבה ורגליים יעילים, במיוחד כאשר משתמשים בתכונת השיפוע לריצה במעלה ההר.
מה אני יכול לעשות עם הליכון?
הליכון הוא ציוד רב-תכליתי המציע סוגים רבים של אימונים המתמקדים במטרות שונות. אינטנסיביות מתונה, הליכה למרחקים ארוכים עבור אירובי אירובי היא רק אפשרות אחת. ניתן גם לבצע אימוני אינטרוולים במהירות גבוהה ונמוכה לסירוגין, או אירובי בעצימות גבוהה יותר להגברת הסיבולת ושיפור הביצועים הספורטיביים.
כמה עולה הליכון?
מחירי הליכון משתנים במידה רבה בהתאם לאיכותם, מותגם ותכונותיהם שהם מציעים, בין 300 ל -3000 דולר.
מהו ההליכון הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים הליכון מעוגל HERO-8008
2.2 אופני ספין
מה זה אופני ספין?
A אופני ספין הוא כמו מחזור נייח, בעל מבנה יושב עם דוושות המשמשות לסובב גלגל דמוי דיסק בחזית. הוא מהווה תחליף פנימי לאופניים חיצוניים ויכול להציע כמויות שונות של התנגדות תוך כדי דוושה.
באילו אזורים / שרירים עובד אופני ספין?
אופני סיבוב יכולים לעבוד בכמה שרירים בגפיים העליונות והתחתונות, כולל:
- שרירי השוקיים, כלומר סוליאוס וגסטרוקנמיוס
- שריר הברך ושריר הארבע ראשי בירכיים
- שרירי הגלוטאוס של הישבן
- שרירי הזרוע והתלת ראשי של הידיים
- הדלתא של הכתפיים
- שרירי כף הרגל, כלומר כופפי פלנטר ודורסיפלקסור
מה אני יכול לעשות עם אופני סיבוב?
אופני סיבוב מושלמים לאימונים בעלי השפעה נמוכה, בהיותם קלים על המפרקים. אתה יכול לבצע מספר צורות של אירובי על ציוד זה.
כמה עולה אופני ספין?
אופני ספין עשויים לעלות בין 200 ל -2000 דולר.
באילו אופני הספין הטובים ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים אופני ספין מגנטיים Sp-6518
מכונת חתירה 2.3
מהי מכונת חתירה?
מכונות חתירה הם סימולציה פנימית של חתירה בחוץ, שעובדים את כל הגוף שלך בתהליך. הדבר המיוחד במכונות אלה הוא שהן כוללות את הידיים והרגליים שלך כמעט באופן שווה במהלך השימוש.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונת חתירה?
מכיוון שמכונת חתירה מציעה אימונים אירוביים, הריאות שלך יעשו עבודה רבה, וישפרו את הבריאות והכושר הכללי. מלבד זאת, מכונות חתירה מציעות פעילות גופנית מצוינת בזרועות וברגליים, במיוחד כאשר משתמשים בהן עם עמידות רבה יותר.
מה אוכל לעשות עם מכונת חתירה?
בעוד שתרגיל החתירה הבסיסי יכול להיעשות כמצב יציב או אירובי אירובי, זה יכול להיות משעמם. זו הסיבה שמכונות מסוימות מכילות גם משחקים מובנים. אירובי מבוסס ביצועים שכולל פעילות גופנית בעצימות מרבית הוא אפשרות נוספת במכונות אלה.
כמה עולה מכונת חתירה?
עלויות מכונת חתירה עשויות להשתנות בין 200 ל -2000 דולר.
מהי מכונת החתירה הטובה ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים מכונת חתירה R500
2.4 מכונת צעדים
מהי מכונת צעד?
צעד הוא בדרך כלל מכונה משתלמת המציעה תרגילי טיפוס במדרגות לאימון לב אירובי יעיל.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונת צעד?
החלקות, הירכיים, השוקיים ושרירי השוק התחתונים שלך ממוקדים על ידי אימון על צעד.
מה אני יכול לעשות עם מכונת צעד?
השתמש באימון טיפוס המדרגות שמציע צעד מדרגות לטובתך על ידי קבלת יתרונות כוח אירובי וגוף תחתון.
באיזו תדירות עלי להשתמש במכונת צעד?
ניתן להשתמש בסטפרס כחלק משגרת הרגליים שלך או בכל פעם שאתה זקוק לאימון אינטנסיבי בירך ובעגל.
כמה עולה מכונת צעד?
Steppers משתנה במחיר בין $ 400 ל $ 2500.
מהי מכונת הצעדים הטובה ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים מכונת צעד ES800
2.5 מכונה אליפטית
מהי מכונה אליפטית?
מכונה אליפטית מציעים אימוני ריצה בעלי השפעה נמוכה, בהיותם קלילים במפרקי הברכיים ומשתפים גם את הידיים לפעילות גופנית מלאה.
באילו אזורים / שרירים עובדת מכונה אליפטית?
אליפטי הוא מכונה רב-תכליתית מכיוון שהוא יכול לשמש רק לאימון אירובי, או כדי למקד את הידיים ואת שרירי הגוף התחתון גם באמצעות הידיות והגדרת התנגדות גבוהה יותר.
מה אני יכול לעשות עם מכונה אליפטית?
אליפטי נותן לך אפשרויות תרגיל מרובות, כגון אימון אירובי למרחקים ארוכים. הגדלת עמידות הגדרות השיפוע במכונה יכולה להוסיף עוד יותר לאתגר תוך כדי אימון פלג גופך התחתון. אחיזה בידיות הנעות יכולה להיות יעילה להתעמלות בזרוע.
כמה עולה מכונה אליפטית?
מכונות אליפטיות בשוק משתנות במחיר של 300 עד 3000 דולר.
מהי המכונה האליפטית הטובה ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים מכונה אליפטית EB5200L
3. אביזרי חדר כושר
3.1 משקולת
מה זה משקולת?
משקולת היא אולי המשקל החופשי הפופולרי ביותר בעולם. היות ומשקולות כף יד פשוטות ומעוגלות מעט בקצותיהן עם מוט קצר במרכז, משקולות קבועות במשקל קבועות הן תכליתיות מספיק לשימוש באלפי אימונים שונים. למרות שהם בדרך כלל מגיעים בזוגות, משקולות בודדות עשויות לשמש גם בכמה תרגילי אימון משקולות. הידית או הבר עשויים בדרך כלל מפלדה או ברזל, ואילו המשקולות בקצוות עשויות להיות ברזל, פלדה, מלט או גומי.
באילו אזורים / שרירים עובד משקולת?
משקולות יכולות לכוון למספר שרירים שונים בכל גופך. אלה כוללים את pecs, delts, מלכודות, תלת ראשי, biceps, lats, quads, hamstrings, glutes, ועגלים.
מה אני יכול לעשות עם משקולת?
בגישה מבוקרת ובצורת התעמלות נכונה, תוכלו להתמקד בכל חלק בגוף לביצוע מגוון תרגילים שונים עם משקולת קבועה למשקל לחיזוק וחיטוב יעילים.
כמה עולה משקולת?
מחירי המשקולות משתנים בהתאם למשקלם ולמותגם, החל מ- $ 10 עד $ 300 ומעלה.
מהו המשקולת הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
למד עוד: Yanre משקולת כושר
3.2 קטלבל
מה זה קומקום פעמון?
kettlebellזה מספק דרך מצוינת לעבד את כל הגוף שלך ולערב את שרירי הייצוב על ידי ביצוע תנועות חלקות וחופשיות הממריצות אזורים מרובים בבת אחת (יותר ממהלכי המשקולת או המשקולת הרגילים).
באילו אזורים / שרירים עובד הקטלון?
בעוד שלרוב תנועות הקטלון נראה שיש תחום אחד כמוקד העיקרי שלהן, הן כרוכות גם בהיבטים שאינם בשימוש בדרך כלל בכמה אזורים אחרים.
מה אני יכול לעשות עם קומקום?
בנה כוח וצליל את השרירים שלך ביעילות, והאיץ את התקדמות הכושר שלך באמצעות אימוני קטלבל. יתר על כן, אתה יכול גם לאמן את שרירי הליבה והייצוב שלך עם תוצאות מקסימליות.
כמה עולה קטלבל?
העלות של קומקום פעמון עשויה להשתנות עם משקלו ומותגו, ונעים בין 15 ל -200 דולר.
מהו הקטלבל הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
למד עוד: Yanre kettlebell
3.3 לוחית משקל
מהי לוחית משקל?
לוחות משקל, או דיסקי משקל, הם דיסקים משוקללים מוצקים, בדרך כלל עם חור במרכז להעלאה על בר או מכונת כושר. הם עשויים להיות מהסוג הסטנדרטי או האולימפי. ניתן להעמיס צלחות משקל סטנדרטיות על משקולות רגילות בכדי להגביר את ההתנגדות במהלך תרגילי הרמת משקולות. ניתן להעמיס צלחות משקל אולימפיות רק על סורגים אולימפיים בשל גודל החור הייחודי שלהם (2 אינץ ', ולא האינץ' הסטנדרטי).
באילו אזורים / שרירים לוחית משקל עובדת?
מקד לכל אזור או שריר שתרצה לאמן באמצעות לוחית משקל בשילוב משקולת.
מה אני יכול לעשות עם צלחת משקל?
צלחות משקל הן מאוד תכליתיות, ויכולות להוסיף התנגדות לכל פעילות גופנית במשקל חופשי, אימון משקולות, או כאשר מתאמנים עם ציוד טעון צלחות.
כמה עולה לוחית משקל?
בהתאם למשקלם ולאיכותם, העלות יכולה לנוע בין 10 $ ל -300 $.
מהי לוחית המשקל הטובה ביותר למכירה Yanre כושר?
למד עוד: Yanre צלחת משקל
3.4 משקולת
מה זה משקולת?
משקולות הן סורגים ארוכים המשמשים להעמסת לוחות משקל כדי לאפשר אימוני כוח במשקל כבד. אלה יכולים לשמש באינספור דרכים למקד לחלקי גוף שונים.
באילו אזורים / שרירים עובד משקולת?
על ידי ביצוע אחד מאלפי האימונים האפשריים למשקולות, תוכלו להשתמש בו כדי למקד לאיזה אזור שאתם מעדיפים.
מה אני יכול לעשות עם משקולת?
אימן את גופך לחיזוק, חיטוב ובניית שרירים תוך שיפור צורת השלד הכללית שלך.
כמה עולה משקולת?
משקולת עשויה לעלות בין $ 150 ל- $ 1500.
מהו המשקולת הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
למד עוד: Yanre ברבל
להקת התנגדות 3.5
מהי להקת התנגדות?
ניתן להשתמש ברצועת התנגדות באינספור דרכים שונות כדי למקד לאיזה אזור שתרצו. ניתן להשתמש באביזר הכושר הרב-תכליתי הזה בכל מקום, החל מפעילות גופנית יומיומית ועד אימונים לגמילה או שיפור.
מהי להקת התנגדות?
ניתן להשתמש ברצועת התנגדות באינספור דרכים שונות כדי למקד לאיזה אזור שתרצו. ניתן להשתמש באביזר הכושר הרב-תכליתי הזה בכל מקום, החל מפעילות גופנית יומיומית ועד אימונים לגמילה או שיפור.
מה אוכל לעשות עם רצועת התנגדות?
אתה יכול להשתמש ברצועת התנגדות לשיקום או תנועות גמישות לא פשוטות, או לשלב אותו במשקל חופשי או אימונים במשקל גוף כדי להוסיף לאתגר שלהם.
באיזו תדירות עלי להשתמש ברצועת התנגדות?
שימוש ברצועת התנגדות פעמיים או שלוש בשבוע מספיק למתחילים, וניתן להגדיל את התדירות לרמות כושר מתקדמות.
כמה עולה רצועת התנגדות?
מחירי פס ההתנגדות נעים בין 10 ל -80 דולר.
מהי להקת ההתנגדות הטובה ביותר למכירה Yanre כושר?
למד עוד: Yanre להקת התנגדות
3.6 רולר קצף
מהו גליל קצף?
A קצף רולר הוא מוט קצף מיוחד המשמש לסיוע במתיחות ושיקום על ידי הפעלת לחץ על אזורים במתח גבוה והרפיה ביעילה.
באילו אזורים / שרירים עובד רולר קצף?
ניתן למרוח גלגלת קצף על כל אזור בגוף בו אתה זקוק להקלת המתח.
מה אני יכול לעשות עם גלגלת קצף?
במקום להשתמש בו לצורך פעילות גופנית, עליך להשתמש ברולר קצף כמכשיר חדר כושר אביזר למטרות שיקום או התאוששות. זה יכול למקסם את היעילות של שגרת הכושר שלך ולהגדיל את הפרודוקטיביות בחדר הכושר על ידי הקלה על השרירים הצמודים והמתוחים, ובכך לשפר את הגמישות ולשפר את זרימת הדם.
כמה עולה רולר קצף?
צפו לשלם 10 עד 100 דולר עבור גלגלת קצף.
מהו גליל הקצף הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
למד עוד: Yanre רולר קצף
3.7 כדור רפואה
מהו כדור תרופות?
A כדור תרופות ניתן להשתמש בהרבה תרגילי בניית ליבה. זה יכול להיות עזר כושר טוב ויכול לגוון את פלג הגוף העליון והתחתון שלך באמצעות אימונים יעילים בכדור הרפואה.
באילו אזורים / שרירים עובד כדור תרופות?
אתה יכול למקד את כל גופך באמצעות מספר תרגילי כדור רפואה שונים.
מה אוכל לעשות עם כדור תרופות?
כדורי רפואה מאפשרים לך לבצע תרגילי ליבה פשוטים כמו גם מהלכים אתלטיים מתקדמים, על פי העדפתך.
באיזו תדירות עלי להשתמש בכדור תרופות?
ניתן להשתמש בכדור תרופות מדי יום כדי לעבוד על התיאום והכושר שלך בו זמנית.
כמה עולה כדור תרופות?
בהתאם למשקל כדור התרופות ואיכותו, המחירים יכולים לנוע בין 15 $ ל 100 $.
מהו כדור התרופות הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
למד עוד: Yanre כדור לרפואה
3.8 כדור קיר
מהו כדור קיר?
כדור קיר הוא אביזר כושר מצוין המשמש לפיתוח כוח של כל הגוף.
באילו אזורים / שרירים עובד כדור קיר?
כדורי קיר מכוונים את פלג גופך העליון והישבן על ידי מעורבותם בפעולת השלכת.
מה אני יכול לעשות עם כדור קיר?
שפר את העוצמה ואת הנפיצות על ידי שילוב כדור קיר בשגרת הכושר שלך.
מה אני יכול לעשות עם כדור קיר?
שפר את העוצמה ואת הנפיצות על ידי שילוב כדור קיר בשגרת הכושר שלך.
כמה עולה כדור קיר?
כדורי קיר איכותיים ממוצעים עשויים לעלות בין $ 10 ל- $ 80, בעוד שכדורים באיכות טובה נעים בין $ 150 ל- $ 300.
מהו כדור הקיר הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
למד עוד: Yanre וול כדור
3.9 צעד אירובי
מהו צעד אירובי?
צעד אירובי הוא אביזר חדר כושר רב-תכליתי ביותר, בהיותו פלטפורמה מוגבהת להוסיף קושי לתרגילים שגרתיים. אלה יכולים לשפר את היעילות של תנועות שונות או לאפשר אפשרויות תרגיל חדשות.
באילו אזורים / שרירים עובד צעד אירובי?
אתה יכול לעבוד את כל גופך קשה יותר עם צעד אירובי בשגרה שלך תוך שיפור הכושר הכללי.
מה אני יכול לעשות עם צעד אירובי?
שפר את העוצמה ואת הנפיצות על ידי שילוב כדור קיר בשגרת הכושר שלך. אתה יכול להשתמש בגובה נוסף של צעד אירובי לטובתך על ידי שיפור או ביצוע מספר תרגילים שונים.
כמה עולה צעד אירובי?
מחירי המדרגות האירוביות נעים בין 20 ל -100 דולר.
מהו המדרגה האירובית הטובה ביותר למכירה ב Yanre כושר?
למד עוד: Yanre צעד אירובי
3.10 מזרן אימון
מהי מזרן התעמלות?
An מזרן התעמלות מספק משטח נוח לביצוע אימוני ליבה ומשקל גוף.
באילו אזורים / שרירים עובד מזרן התעמלות?
תנוחות יוגה שונות עובדות על חלקי גוף ספציפיים, כגון שריר הברך, הגב התחתון ועוד.
מה אני יכול לעשות עם מזרן אימון?
בעוד שהשימוש במזרני התעמלות משתנה, בסופו של דבר הם יכולים להתגלגל על הרצפה כמשטח לאימון המשקל הגופני שלך או לאימון, ועוזר לך להימנע ממגע ישיר עם משטחי רצפה קשים ו / או מחוספסים.
כמה עולה מזרן אימון?
מחירי מזרני התעמלות נעים בין 15 ל -50 דולר.
מה מחצלת הכושר הטובה ביותר למכירה Yanre כושר?
למד עוד: מזרן יוגה
3.11 כדור יציבות
מהו כדור יציבות?
A כדור יציבות הוא כדור גדול מלא באוויר המאפשר לך להתאמן על משטח לא יציב. נקרא גם כדור אימון או כדור שוויצרי, והוא יכול לשמש למספר תרגילים שונים לכל הגוף. כדור יציבות מרתק את שרירי הייצוב והליבה שלך במידה רבה יותר ממה שניתן יהיה להתאמן בלעדיו. זה יכול לספק דרך מצוינת לשפר את כוח הליבה, היציבות והאיזון.
באילו אזורים / שרירים עובד כדור יציבות?
ניתן למקד לכל שריר בגוף בכדור יציבות על ידי שינוי תנועת התרגיל.
מה אני יכול לעשות עם כדור יציבות?
אתה יכול לבצע כמעט כל אימון משוקלל או אימון במשקל גוף שתרצה, עם כדור יציבות מתחתיך.
כמה עולה כדור יציבות?
מחיר כדורי יציבות בדרך כלל נע בין $ 10 ל- $ 50, בהתאם לגודלם ואיכותם.
מהו כדור היציבות הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
למד עוד: Yanre כדור יוגה
3.12 קופסת פליו
מהי קופסת פליו?
A תיבת פליו, או קופסת קפיצה, משמשת באופן עממי לתרגילי קפיצה כחלק מאימוני HIIT וקרוספיט. קופסאות Plyo משתנות בגובהן ויכולות לעזור לך לשפר את כוח הגוף התחתון ואת התפוצצות, יחד עם יתרונות כושר כללי.
באילו אזורים / שרירים עובד תיבת פליו?
פלג הגוף התחתון הוא היעד העיקרי של תרגילי תיבת פליו.
מה אני יכול לעשות עם קופסת פליו?
בעוד שהמטרה העיקרית של קופסת פליאו היא בניית כוח ברגליים, תוכלו לבצע גם מספר תרגילים אחרים לחיטוב פלג הגוף התחתון.
באיזו תדירות עלי להשתמש בתיבת פליו?
מכיוון שתיבת פלייו פותחת כמה אפשרויות תרגיל חדשות, ניתן להשתמש בה מדי יום לביצוע אימונים מסוגים שונים.
כמה עולה קופסת פליו?
מחירי ארגזי פליו משתנים בהתאם לרכישת סט או ארגז בודד, וגם לגובהם וגודלם. מחיר מינימלי של 50 דולר אופייני לתיבת פליו, כאשר המחיר הגבוה והאיכותי ביותר עולה עד 300 דולר.
מהי קופסת הפליו הטובה ביותר למכירה Yanre כושר?
למד עוד: Yanre קופץ קופץ
כיצד להשתמש בתיבת פליו?
צפו בסרטון למטה.
3.13 חבל קפיצה
מהו חבל קפיצה?
חבל קפיצהs הם אביזרי כושר ירוקי עד, המשמשים לאימונים אירוביים נמוכים עד גבוהים.
באילו אזורים / שרירים עובד חבל קפיצה?
חבלים קפיצים אמנם גורמים לריאות שלך לעבוד הכי קשה, אבל הם גם עובדים על השוקיים שלך ושרירי הרגליים השונים לצורך כוח וחיטוב.
מה אני יכול לעשות עם חבל קפיצה?
חבלים קפיצה מציעים אימונים אירוביים במרווחים או במצב יציב כל עוד תרצו.
כמה עולה חבל קפיצה?
התמחור של חבל קפיצה נע בין 5 ל -30 דולר.
מהו חבל הקפיצה הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים חבל קפיצת מהירות - JR2406
3.14 טבעת התעמלות
מהי טבעת התעמלות?
טבעות התעמלות משמשות באימונים במשקל גוף באופן דומה ליחידת מתלים, אם כי הן מושעות הרבה יותר גבוהות, ולכן מאפשרות יותר וריאציות ואפשרויות התעמלות.
באילו אזורים / שרירים טבעת התעמלות עובדת?
ניתן להשתמש בטבעות התעמלות כדי לכוון ביעילות לכל חלק בגוף.
מה אני יכול לעשות עם טבעת התעמלות?
כמעט כל תרגיל במשקל גוף אפשרי באמצעות זוג טבעות אלה. המבנה המעוקל שלהם מאפשר להם להתאים בקלות את מפרקי כף היד שלך ולאפשר מגוון עמדות אחיזה שונות. גובהם הגבוה מאפשר עוד יותר תנועה מלאה.
כמה עולה טבעת התעמלות?
צפו לשלם בין 30 ל -80 דולר עבור זוג טבעות התעמלות.
מהי טבעת ההתעמלות הטובה ביותר למכירה Yanre כושר?
למד עוד: Yanre טבעת התעמלות
3.15 סולם זריזות
מהו סולם זריזות?
סולם זריזותמספקים דרך מצוינת לשיפור עבודת הרגליים ותיאום לשיפור הביצועים הספורטיביים.
באילו אזורים / שרירים עובד סולם זריזות?
סולמות זריזות מציעים אימונים לתודעתך יחד עם הריאות והשוקיים שלך באמצעות ביצוע מספר תרגילי עבודת רגליים.
מה אני יכול לעשות עם סולם זריזות?
סולם זריזות אינו סולם ממשי שכן הוא מונח על הקרקע במקום להיות ממוקם בכיוון מעלה לטיפוס. תוכלו להשתמש בריבועים לטובתכם על ידי ניווט דרכם במישורי תנועה ותרגילים שונים.
באיזו תדירות עלי להשתמש בסולם הזריזות?
פעמיים בשבוע.
כמה עולה סולם זריזות?
בממוצע, סולם זריזות יכול לעלות בין 10 ל -30 דולר.
מהו סולם הזריזות הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
למד עוד: סולם הזריזות
3.16 מאמן השעיה
מהו מאמן השעיה?
מאמן מתלים כולל אבזמי פלסטיק מרובים ורצועות ניילון. הוא משמש ליצירת התנגדות על ידי מינוף גופך מנוגד לכוח המשיכה.
באילו אזורים / שרירים עובד מאמן מתלים?
מאמן מתלים יכול לעבוד בכל חלקי גופך בשימוש נכון.
מה אוכל לעשות עם מאמן השעיה?
אתה יכול לבצע הרבה תרגילים עם מאמן השעיה לעבודה על חלקים שונים בגופך.
באיזו תדירות עלי להשתמש במאמן השעיה?
אתה יכול להשתמש במאמן השעיה מדי יום, או להשתמש בו לסירוגין עם אימונים אירוביים ו / או התנגדות.
כמה עולה מאמן השעיה?
טווח המחירים האופייני למתאמני השעיה הוא 30 עד 200 דולר.
מהו מאמן ההשעיה הטוב ביותר למכירה ב- Yanre כושר?
אנו ממליצים חגורת אימון מתלים-SP-01
3.17 חבל קרב
מהו חבל קרב?
A חבל קרב הוא חבל ארוך ועבה ומשוקלל המשמש בתוכניות אימון שונות כמו קרוספיט, HIIT, אימון אירובי ואימוני כוח.
באילו אזורים / שרירים עובד חבל קרב?
חבל קרב יכול לאמן את כל גופכם לעמידות חוזק ועייפות תוך סיוע לשרירי העווית שלכם.
מה אני יכול לעשות עם חבל קרב?
אפשר לבצע מגוון תרגילים עם חבל קרב, כמו גלי קרש זרוע אחת, קומבינות סקוואט / גל כפול, טריקי בורפי וכו '.
באיזו תדירות עלי להשתמש בחבל קרב?
אתה יכול להשתמש בחבל קרב כאשר אתה רוצה למקסם את התפוקה בחדר הכושר. החל מזה יכול לחמם ולשחרר את המפרקים והשרירים כדי להכין אותם להתעמלות אינטנסיבית יותר בהמשך.
כמה עולה חבל קרב?
ניתן לתמחר חבל קרב בין 20 ל -150 דולר.
מהו חבל הקרב הטוב ביותר למכירה Yanre כושר?
אנו ממליצים Yanre חבל קרב
4. קטלוג ציוד לחדר כושר
רוצה לקבל את קטלוג ציוד הכושר האחרון שלנו?
יש לנו גרסאות pdf ו- Excel.
צרו קשר ישירות ב [מוגן בדוא"ל] לקטלוג הנוכחי שלנו כרגע.
5. סיכום
עם כל מה שלמדת עכשיו, סביר להניח שתמצא ציוד כושר פחות מאיים. הידע שלמעלה יכול לעזור לך בין אם אתה רוצה להתאמן עם ציוד איכותי כלשהו בעצמך או אם אתה צריך להתקין חבורה של מכונות במערך מסחרי.
אנו מקווים כי מדריך זה היה מועיל ומקיף דיו כדי לשמש כנקודת התייחסות ותחליף מפורט לכל מחירון או קטלוג של ציוד כושר רגיל. אם אתה צריך לדעת על ציוד אחר שאינו נמצא במדריך זה, הגב למטה ונוודא להוסיף את כל המידע הרלוונטי.
פעילים קשורים:
