טיימר חדר כושר - מדריך שאלות נפוצות סופיות

כולנו יודעים שהליכה לחדר כושר חיונית לבריאות שלנו, אבל אנחנו גם יודעים שזה יכול להיות מעייף אם לא מתכננים את האימון.

מה אם היה כלי שעוזר לך לתכנן את האימונים שלך? ובכן, יש כלי כזה.

הכלי הוא טיימר חדר כושר. ותאמין לי, זה בטוח עושה את העבודה שלו טוב מאוד כי הרבה אנשי מקצוע בתחום הכושר משתמשים בו במשך שנים.

אנו נענה על כל הסקרנות שלך לגבי טיימר חדר כושר בשאלות הנפוצות הבאות.

תוכן העניינים

1. מהו טיימר חדר כושר?

טיימר חדר הכושר הוא טיימר דיגיטלי אותו יכול המדריך לתכנת עם מגבלת הזמן הרצויה לאימון הלקוח שלך.

טיימר חדר כושר מגיע עם חמישה מצבים סטנדרטיים:

• מצב שעון בסיסי
• מצב אינטרוולים
• סטוֹפֶּר
• שעון עצר
• טיימר ספירה

איור 1 - טיימר חדר כושר

2. מהם היתרונות של רכישת טיימר לחדר כושר לטווח ארוך?

2.1 למנוע פציעה

טיימר חדר כושר יעזור ללקוח שלך להבטיח שהאימונים שלהם יבוצעו בקצב אחיד לאורך כל הזמן ולדעת כמה זמן התרגיל שלהם נמשך.

עם המידע הזה, הלקוח שלך יידע מתי לעצור ולקחת הפסקות או להחליף תרגילים במקום שהמדריך יגיד לו להפסיק או לעשות אימון נוסף.

2.2 עקוב אחר התקדמות האימון

אם אתה קונה טיימר לחדר כושר, הלקוח שלך יכול לעקוב אחר התקדמות האימון שלו.

המדריך גם יכול לראות את ההתקדמות של הלקוח שלך ולהחליט לגבי התקדמות האימון שלו כך שהאימון של הלקוח שלך יהיה יעיל יותר.

איור 2 - היתרון של טיימר חדר כושר

3. כמה זמן מחזיקה סוללת הטיימר בחדר הכושר?

ישנם שני סוגים של טיימר בחדר כושר המבוססים על משאבי חשמל:

• טיימר חדר כושר שמתחבר לשקעים בקיר לעולם לא יזדקק להחלפה של משאב חשמל.
• טיימר חדר כושר המופעל באמצעות סוללה צריך לשנות לפחות שנתיים או שלוש.

טיימר חדר הכושר המופעל באמצעות סוללה מובנה נע בין שעה ל-1 שעות עבור כל אימון ועד 8 שעות עבור זמן המתנה. אתה יכול לטעון אותו עם המטען אם הסוללה ריקה.

אורך החיים של סוללה זו תלוי בתדירות השימוש שלך ובאילו הגדרות שבחרת (כלומר, אם אתה משתמש בה כשעון מעורר או להגדרת מרווחים, אז יהיה לה אורך חיים שונה).

איור 3 - סוללת טיימר חדר כושר

4. האם טיימר חדר כושר יחליף מדריך?

טיימר חדר כושר יכול לעשות כמה דברים שמדריך לא יכול;

• זה יכול להראות את כל שגרת האימון
• לעולם לא יימאס לספר לך כמה זמן חלף
• זה לא יתלונן אם הלקוח שלך עושה משהו לא בסדר או ידלג על אחד מנציגי הלקוח שלך.

עם זאת, יש גם כמה חסרונות.

• למדריכים יש מיומנויות להניע את תלמידיהם ולשמור את תשומת הלב שלהם כדי לא לאבד את תחושת הזמן, דבר שעושה טיימר בחדר כושר.
• המדריכים מלמדים אנשים אחרים איך להתאמן נכון, והם יכולים לתקן אנשים שלא יודעים לעשות תרגילים ספציפיים.

לכן, התשובה היא שטימר חדר כושר לא יחליף מדריך.

איור 4 – מדריך חדר כושר

5. כיצד להשתמש בטיימר חדר כושר לאימונים יעילים יותר?

ברוב חדרי הכושר, טיימר עובד כמאמן אינטרוולים.

אתה יכול להגדיר את הטיימר שלך כך שיכבה כל 15 דקות או מרווחי זמן קבועים אחרים ולאחר מכן לבצע תרגילים במשך פרק זמן זה לפני הפסקה קצרה.

למשל;

• אם הלקוח שלך נמצא ב- מכשיר דישה, הם צריכים להתחיל ללכת בערך שלושה מיילים לשעה במשך חמש דקות רצופות (או עד שהאזעקה תישמע).

לאחר מכן הגבירו את המהירות לארבעה מיילים לשעה לפרק זמן נוסף של חמש דקות. חזור על דפוס זה על ידי הגדלת מהירות שוב בכל פעם שאתה מגיע ל-11 קמ"ש כדי להעלות את הדופק שלך אפילו יותר.

• אתה יכול גם להגדיר את אותה הגדרה בזמן שהלקוח שלך רוכב על אופניים. נסה לעבור לסירוגין בין דיווש מהר יותר לאט יותר בתוך קבוצות זמן מוגדרות מראש.
• לאימונים אירוביים, הגדר את הטיימר כך שיכבה כל 15 דקות או מרווחי זמן קבועים אחרים ובצע תרגילים במשך פרק זמן זה לפני הפסקה קצרה.

איור 5 - הגדר טיימר בחדר כושר

6. איך בוחרים את סוג טיימר חדר הכושר?

תלוי איזה סוג של שגרת אימון אדם עושה, סוגים שונים של כלי טיימר לחדר כושר זמינים. עם זאת, שלושה סגנונות מסוימים שולטים בשוק:

6.1 מכני

זה עובד על בסיס שעות ודקות עם מחוג מתכוונן שהוא יכול להגדיר גם כדי למדוד שניות.

זה אומר שהם מושלמים עבור מפתחי גוף או מרימי משקולות ואלה שזקוקים לדרך מדויקת לאימון מרווחים בין סטים.

אבל אם אתה לא צריך שום פונקציית תזמון, אולי עדיף לקנות אחת בלי תכונה זו.

6.2 דִיגִיטָלי

זה יכול לספור לאחור מ-60 דקות או שיש לו כל מיני אפשרויות ניתנות לתכנות, כמו כיבוי אוטומטי לאחר השימוש תוך כדי ספירה לאחור.

זה מושלם לאימונים מורכבים יותר כמו אימון מעגלים, שבו אתה צריך לדעת כמה זמן חלף בין סט לסט.

6.3 ספירה לאחור

בדרך כלל, זה מתחיל בעשרים ותשע דקות, וזה שימושי אם אתה רוצה לפרק משימה לחלקים.

וזה יכול להגדיר כמה אפשרויות עם אזעקות שמעולות לתקופות אימון.

איור 6 - סוגי טיימר חדר כושר

7. מהן תכונות הטיימר הטובות ביותר של חדר הכושר שעליך לקחת בחשבון?

אין מנצח ברור מבחינת פופולריות. זה תלוי באיזו פעילות גופנית אנשים עושים בחדר הכושר.

יש אנשים שמעדיפים שעוני ספירה לאחור, בעוד שאחרים מוצאים טיימרים בסגנון דיגיטלי מועילים יותר במדידת מרווחים ספציפיים במהלך אימונים כמו הרמת משקולות או ריצה על הליכון.

חלק מהאנשים אפילו משתמשים בשעוני עצר כתזכורת לעשות דברים כשנותרו פחות משתי דקות עד שהאירוע הבא מתרחש.

אבל הנה רשימה של התכונות החיוניות שיש לקחת בחשבון בעת ​​רכישת טיימר לחדר הכושר שלך.

• קל לקריאה, תצוגה גדולה
• ניתן לשימוש עם כפפות
• חיי סוללה לאורך זמן (אם תבחר לקנות עם סוללה מובנית)
• מסך עם תאורה אחורית או תכונת זוהר בתנאי תאורה חלשה
• היכולת לכוון את האזעקה
• היכולת לשמור אימונים או לטעון תרגילים קודמים מהזיכרון על הטיימר מונעת טעויות ובלבול לגבי מה שהאימונים של לקוח חדר הכושר שלך מבצע במהלך פרק הזמן הזה.
• גם היכולת לקבל משוב אודיו דרך אוזניות בזמן ביצוע התרגיל מועילה. דרך זו יכולה להיעשות באמצעות קישוריות בלוטות' במידת האפשר.
• טיימר חדר כושר עם תמיכה באפליקציה לסמארטפונים

איור 7 - טיימר חדר כושר הטוב ביותר

8. האם טיימר חדר כושר יכול להסתנכרן עם שעון חכם?

מכיוון ששעונים חכמים בדרך כלל עוקבים אחר הפעילות הגופנית שלך, אתה יכול לסנכרן איתו טיימר חדר כושר. כמובן, עם טיימר חדר הכושר שיש לו תמיכה באפליקציה לסמארטפון להסתנכרן עם שעון חכם.

כל מה שנדרש הוא;

• הגדר את שעון העצר בשעון לפני שמתחילים ולאחר מכן סנכרון בסיום.

חסרונות: החיסרון בשימוש בשיטה זו הוא שיהיה שלב נוסף בהפסקה וחידוש הפעולות.

שניהם ידרשו סנכרון, שלוקח זמן, כמו גם כוח סוללה מהמכשיר שלך.

הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא;

• הגדרת כל מצבי האימון שברצונך לעשות מראש בסמארטפון שלך.

לדוגמה, אתה רוצה לעשות את ההליכון במשך שעה אחת, הרמת משקולות במשך חצי שעה, ולרכוב על אופניים במשך רבע שעה.

אתה יכול להגדיר את שלושת התרגילים האלה בסמארטפון שלך ואז לסנכרן אותם עם השעון החכם.

לאחר ביצוע התרגיל הראשון, השעון החכם אמור לזהות את התנועה שלך ולהתחיל לעקוב אחר הפעילות.

איור 8 - סנכרון טיימר חדר כושר עם שעון חכם

9. האם טיימר חדר הכושר תומך ביישומי סמארטפון?

כן זה כן. כמה טיימרים בחדר כושר תואמים ליישומי סמארטפון פופולריים. שלושת היישומים המובילים הפופולריים הם:

• RunKeeper
• MapMyFitness
• MyTracks

אתה יכול לחבר אותו באמצעות חיבור Bluetooth. הקפד להפעיל את האפליקציה לפני הגדרת טיימר חדר הכושר.

איור 9 - סמארטפון תמיכה בטיימר חדר כושר

10. מהם היתרונות של טיימרים ניידים וקבועים לחדר כושר?

הנה כמה יתרונות וחסרונות משני הסוגים;

10.1 טיימר נייד לחדר כושר

Pros

• קל יותר להתנייד במיוחד עבור חברי VIP בחדר הכושר שלך
• זה יכול להיות ממוקם בכל מקום
• לא צריך חוטי

חסרונות

• צריך להטעין אם הסוללה (המובנית) מתייבשת
• סיכוי גבוה להיות גניבה

10.2 טיימר כושר קבוע

Pros

• זה יכול להתקין את כל היחידה על קיר אחד
• אין צורך בסוללה

חסרונות

• ככל שמשתמשים יותר בטיימר בחדר הכושר, כך יותר חוטי, מה שעלול לעצבן את הלקוח שלך
• צריך קיר ענק ריק כדי להתקין אותו

איור 10 - טיימר חדר כושר נייד וקבוע

11. איך לטפל בטיימר חדר כושר?

הנה כמה עצות לקבל תוחלת חיים ארוכת טווח של טיימר חדר כושר;

• אין לאחסן את הטיימר במקום לח
• ודא שהוא לא נרטב
• הקש על פני השטח עם מטלית יבשה כדי להסיר אבק לפני השימוש כדי למנוע קצר חשמלי הנגרם ממגע עם שומנים בטביעת אצבע
• במידת הצורך, נגב בעדינות את בקר ה-LCD עם מטלית רכה, מים ותמיסת סבון דלילה יותר מאשר נוזל כלים.
• הימנע משפשוף חומר ניקוי קשה על המסך כמו חומר ניקוי לבגדים!
• הטעינה צריכה להתבצע בטמפרטורות מתחת ל-30 מעלות צלזיוס (סוללה מובנית)
• הימנע מטמפרטורת אחסון גבוהה מ-50 מעלות צלזיוס בעת טעינה אופקית
• לפני חיבור המטען לשקע (מוארק), יש לנתק את התקע

איור 11 - טיפול בטיימר חדר כושר

12. סיכום

מדריך שאלות נפוצות זה מכסה את כל המידע הדרוש על מה לחפש בעת רכישה, שימוש בטיימרים לחדר כושר ומדוע אתה כל כך זקוק לו עבור חדר הכושר שלך.

אז אל תהססו לקנות אחד מ-YR Fitness כי יש לנו מבצעים מעולים, מגוון רחב של סוגים ואיכות טובה על כל מוצרי חדר הכושר, במיוחד טיימר לחדר כושר.

עכשיו קום מהספה וצור קשר YR כושר כדי להשיג את הטוב ביותר עבור חדר הכושר שלך.