שרוולי ברך לחדר כושר – מדריך שאלות נפוצות סופיות

פציעות ברכיים הן די שכיחות בתרגילים אינטנסיביים ובאימונים. עם זאת, שרוולי ברכיים עוזרים להגן על הברכיים מפני כל פציעה. 

לכן, שרוולי ברך לחדר כושר הם חייב לכל בעלי חדרי הכושר. 

חשוב גם למצוא את סוג שרוולי הברך המתאימים לחדר כושר. אם אתם מבולבלים לגבי שרוולי ברך, מדריך שאלות נפוצות זה יענה על שאלותיכם.

תוכן העניינים

מהם שרוולי ברך לחדר כושר?

שרוולי ברכיים הם חתיכות בד גמישות המגנות על הברכיים מכל פציעה. הן מציעות נוחות ומפחיתות כאב במהלך תרגילים המפעילים לחץ על הברכיים כמו:

• תרגילי קפיצה
• תרגילי ריצה
• תרגילי הרמת משקולות
• תרגילי סקוואט

כמו כן, שרוולי ברך מגבירים את זרימת הדם מה שמפחית כאב משמעותית לאחר פעילות גופנית. 

מהם היתרונות של שרוולי ברכיים לחדר כושר?

שרוולי ברך הפכו לחשובים בעולם חדר הכושר בגלל שימושיהם המגוונים כמו:

קלות ותמיכה

הברכיים נמצאות תחת לחץ מתמיד במהלך פעילות גופנית. לחץ זה עלול להוביל לפציעות קשות וכאבים. עם זאת, שרוולי ברך מציעים תמיכה ומפחיתים את הלחץ. שרוולי ברך גם משפרים את היציבה שלך במהלך סקוואטים ואימוני פלג גוף תחתון. הם מיישרים ותומכים בברכיים כך שתוכל לבצע תרגילים קשים בקלות.

התאוששות מהירה לאחר אימון

היתרון העיקרי של ענידת שרוולי ברך הוא התאוששות השרירים. שרוולי ברך מסייעים בהתאוששות השרירים על ידי שיפור זרימת הדם. 

לאחר פעילות גופנית, השרירים זקוקים לחמצן כדי לצבור כוח ולהתאושש. לכן, שרוולי הברך מעבירים את החמצן הדרוש לשרירים, מה שמסייע להתאוששות מהירה. 

פחות כאב במהלך אימון 

שרוולי ברך עשויים מחומר דחוס המסייע בהפחתת כאבים באימון. במהלך פעילות גופנית, השרירים שלך זקוקים ליותר חמצן כדי לקבל יותר אנרגיה. חומר דחוס דוחס את כלי הדם כך שיש זרימת חמצן מוגברת לשרירים שלך. חמצן מוגבר זה בונה מחדש את האנרגיה שלך בזמן האימון. 

מהם החומרים השונים המשמשים לייצור שרוולי ברכיים לחדר כושר?

שרוולי ברכיים עשויים מחומר דחיסה המציע תמיכה והקלה מכאבי ברכיים. חלק מהאפשרויות הנפוצות כוללות: 

ניאופרן

איור 1. שרוולי ברך מניאופרן (מקור תמונה: Ossur)

ניאופרן הוא אחד ה- החומרים הנפוצים ביותר משמש לשרוולי ברכיים לחדר כושר. הוא פופולרי מאוד בזכות גמישותו הגבוהה והתאמה לצורת הברך. בד ניאופרן מספק גם יכולת נשימה לנוחות נוספת. 

ניילון וספנדקס

ניילון וספנדקס מציעים דחיסות. מכיוון שבד זה מספק ספיגת זיעה, הוא לא יידבק לברך. יתר על כן, תערובת הבד הזו נושמת וגמישה כמו ניאופרן. היא גם עמידה בפני שחיקה. 

ניילון ופוליאסטר

אם אתם מתבלבלים בין ניילון לפוליאסטר, תוכלו לבחור בתערובת של שניהם. בד מעורב מציע לכם את היתרונות של ניילון ופוליאסטר כאחד. 

בד זה מציע גמישות, עם תכונות סופגות לחות מעולות. הוא גם קל לניקוי ועמיד. 

סיליקון

איור 2. שרוולי סיליקון לברך (מקור תמונה: אמזון)

שרוולי סיליקון לברך הם נדירים. אך הם מציעים את ההתאמה הטובה ביותר מכיוון שהם מורכבים מרפידות סיליקון. בד זה עמיד בפני לחות ועמיד גם כן. 

מהם המידות השונות הזמינות של שרוולי ברכיים לחדר כושר?

כיום קיימים מגוון גדלים של שרוולי ברך. מידות אלו מבוססות על היקף הברך הנמדד כ-4 ס"מ מתחת לפיקת הברך. 

מידה	באינצ'ים
XS	<10.5 אינץ '
S	10.5-12.5 אינץ '
M	12.5-13.5 אינץ '
L	13.5-14.5 אינץ '
XL	>14.5 אינץ'

קחו בחשבון שזהו רק מושג כללי לגבי המידות. המידות עשויות להשתנות. 

האם שרוולי ברך לחדר כושר זהים למגני ברך? 

איור 3. שרוולי ברך (מקור תמונה: אמזון)

איור 4. תומכי ברך (מקור תמונה: אמזון)

לא, תומכי ברכיים אינם זהים לשרוולי ברכיים. 

שרוולי ברכיים משמשים בעיקר כדי לספק תמיכה ולהגנה על הברכיים מפני פציעות בזמן אימון. 

מצד שני, תומכי ברכיים נועדו למנוע מהברכיים לזוז לאחר פציעות ולהגן עליהן מפני סכנה נוספת.

מה ההבדלים בין כיסויי ברכיים לחדר כושר לבין שרוולי ברכיים? 

איור 5. כיסויי ברכיים (מקור תמונה: Fazterind)

מגן ברכיים עשוי מחומר אלסטי שעוטף את הברכיים בזמן ביצוע סטים כבדים. הוא עוטף את הברכיים בצורה הדוקה ככל האפשר על מנת להגביר את העומס המורם. 

באשר לשרוולי ברך, הם נלבשים סביב הברכיים כדי לדחוס אותן בחוזקה. הם מגבירים את זרימת הדם באזור ושומרים עליו חם. 

מהם הגורמים שיש לקחת בחשבון לפני רכישת שרוולי ברכיים לחדר כושר?

בחירת שרוולי הברך המושלמים תלויה במספר גורמים. חשוב מכל, תצטרכו לבחון את החומר, הגודל והעובי. 

חוֹמֶר 

שרוולי ברך מיוצרים ממספר חומרים. עם זאת, רוב האנשים מעדיפים שרוולי ברך מניאופרן. 

ניאופרן הוא חומר נוח במיוחד ולא מגרה שיכול לעזור לך לסיים את האימון בצורה חלקה. הוא גם גמיש מאוד, כך שהוא יכול להתאים את עצמו בקלות למבנה הברך. 

מידה

ייתכן שתמצאו את שרוולי הברך האיכותיים שאתם מחפשים, אך תבחרו במידה הלא נכונה. בין אם שרוולי הברך הדוקים מדי או רופפים מדי, הם יהרסו לכם את חוויית האימון. 

לכן, חיוני לבצע את המדידות שלך לפני רכישת שרוולי ברך על מנת למצוא את המידה המתאימה. 

עוֹבִי

עובי הוא היבט חשוב נוסף שיש לחפש כשמדובר בבחירת שרוולי הברך המושלמים. 

שרוולי ברך מגיעים בדרך כלל בעובי של 3 מ"מ, 5 מ"מ או 7 מ"מ. 

העובי המתאים לך תלוי במטרת שרוולי הברך. אם אתה זקוק לטווח תנועה רחב, עליך לבחור בעובי של 3 מ"מ. 

עם זאת, אם אתם מרימי משקולות מתחילים, כדאי לכם לבחור במשקל של 5 מ"מ. זה ייתן לכם מספיק תמיכה ויאפשר לכם לנוע בחופשיות. 

עבור מרימי משקולות ומשקולות הזקוקים לשרוולי ברך בעלי ביצועים גבוהים, 7 מ"מ היא האפשרות המושלמת. 

האם שרוולי ברך בטוחים לשימוש בחדר כושר?

כן, שרוולי ברך בטוחים לחלוטין לשימוש בחדר כושר. המטרה העיקרית של שרוולי ברך היא להגן על הברכיים מפני פציעות בזמן אימון והרמת משקולות. 

לחיצה על הברכיים בזמן אימון באמצעות שרוולי ברכיים יכולה להפחית את הכאב ולהגביר את זרימת הדם באזור הברך. זה יאפשר לברכיים להישאר חמות ופעילות לאורך כל האימון מבלי להרגיש כאב. 

שרוולי ברך יכולים גם לספק תמיכה נאותה לברכיים אם אתם עוסקים בהרמת משקולות והרמת כוח. זה יגן עליהן מפני עייפות ופציעות. 

עם זאת, אין צורך ללבוש אותם כאשר הברכיים אינן מעורבות כמקור הרמה חיוני. 

קחו בחשבון ששימוש לא נכון בשרוולי ברך עלול לגרום נזק. לכן, עליכם לדעת את הדרך הנכונה ללבוש אותם. 

האם לשרוולי ברך יש ריח רע?

התשובה לשאלה זו היא גם כן וגם לא. שרוולי ברך אינם מריחים ריח רע בפני עצמם. עם זאת, להלן מספר סיבות מדוע שרוולי ברך עלולים לפתח ריח רע: 

סיבה 1: גידול חיידקים

אין זה סוד שבגדים מזיעים עלולים לפתח ריח רע. גם שרוולי הברך מתמודדים עם אותה בעיה. במהלך פעילות גופנית, זיעת הגוף שלכם עלולה להילכד בתוך הבד של שרוולי הברך. זה גורם לחיידקים חיצוניים לפרק את הזיעה ולשחרר ריח רע. 

סיבה 2: חומר באיכות נמוכה

יש לציין כי חומרים באיכות ירודה עלולים להגביר את ריח הגוף ולגרום לשרוולים לברך להסריח. 

לדוגמה, שרוולי ברך מניילון באיכות ירודה אינם בעלי תכונות סופגות לחות הנדרשות כדי להגן על הבד מספיגת זיעה. 

לעומת זאת, חומרים איכותיים מאפשרים ייבוש מהיר כדי למנוע מסריחות של שרוולי הברך. ב-YR Fitness תוכלו למצוא חומר איכותי שעובד מצוין בטווח הארוך. 

כיצד לתחזק שרוולי ברכיים לחדר כושר?

תצטרכו לטפל כראוי בשרוולי הברך שלכם, אחרת הבד יהפוך רפוי ומסריח עם הזמן. 

אסור להשאיר את שרוולי הברך באזור צפוף לאחר השימוש. פעולה זו תגרום לריח רע מאוד. במקום זאת, יש לשמור אותם בחוץ ולתת להם להתייבש. 

במקרה של ריח רע בשרוולי הברך, יש להכניס אותם לשקית ניילון ולשים במקרר. שיטה זו אמורה להרוג את החיידקים שגורמים לריח. 

כמה זמן מחזיקים שרוולי ברך לחדר כושר?

שרוולי ברך אמורים להחזיק מעמד שנים בקלות אם קונים כאלה איכותיים ותטפלו בהם. לכן, אין פרק זמן ספציפי שאחריו יש להחליף אותם. 

אבל, ישנם בעיקר שני סימנים המצביעים על כך שהגיע הזמן להחליף את שרוולי הברך. אלה כוללים: 

1. הבד מתרופף ומתחיל להחליק בזמן פעילות גופנית.
2. הבד מייצר ריח רע מתמשך שאינו נעלם לאחר כביסת שרוולי הברך פעמים רבות. 

האם ניתן להשיג שרוולי ברכיים מותאמים אישית לחדר כושר?

כן, ניתן לבחור שרוולי ברך מותאמים אישית עם צבעים, עיצובים ולוגואים בהתאמה אישית לשימוש בחדר כושר. שרוולי ברך מעוצבים בהתאמה אישית יכולים לעזור לכם למתג את החברה או חדר הכושר שלכם על ידי הדגשת שמכם בקרב הלקוחות. 

לפיכך, YR Fitness מציעה שרוולי ברך בהתאמה אישית לפי הדרישות שלכם לשיפור זיהוי המותג וסימן המסחרי. 

מחשבות סופיות 

שרוולי ברכיים לחדר כושר הם חובה למניעת פציעה או נזק לברכיים. הם גם מספקים קלות במהלך תרגילים עתירי ברכיים ומועילים למשתמשים. 

עם זאת, עליכם לבחור את הנכונים. אנו ממליצים על YR Fitness מכיוון שהם פיתחו שרוולי ברך המציעים נוחות, התאמה אישית ועמידות למשתמשים. 

אז, אנו מקווים שמאמר זה עזר לכם להבין הכל על שרוולי ברך. אם לא, אל תהססו לפנות אלינו. 

ניתן גם לבקש הצעת מחיר אם ברצונכם לייבא שרוולי ברך איכותיים ומותאמים אישית בכמויות גדולות.