משולבת מכונת כוח Rack Smith

HG-73

משולבת מכונת כוח Rack Smith

הודעה

מכונת סמית מסוג זה מ Yanre כושר נבנה עם חומרים יציבים ומוצקים ובכך גרם למכונה זו להחזיק מעמד לאורך שנים. מכונת כושר רב תכליתית זו מציעה הרבה יותר ממכונת סמית ומדף סקוואט. ציוד יחיד זה יכול למלא את כל דרישות חדר הכושר שלך.

תיאור

מתלה כוח משולב עם פונקצית מכונת סמית

זקוקים ליחידה רב תכליתית לאימון כוח גוף מלא? Yanre למכשיר הכושר יש את משולבת מכונת המתלים הטובה ביותר למכירה. Yanre היא יצרנית ציוד כושר בעיצוב עצמי המציעה מכונות כושר מובילות ואביזרי כושר לשימוש מסחרי. אנו ידועים בגאווה כספק מוביל בעולם מאז 1997.

יסודות המכונה של Power Rack / Smith

ציוד פונקציה כפול זה כולל מתלה חשמל ומכונת סמית המשולבים ביחידה כבדה. הוא מיועד להציע אימונים מודרכים אך נעים בחינם, שיכולים לעסוק כמעט בכל חלק בגוף שאתה מעדיף להתאמן. היחידה פועלת על מערכת מיסב כדור מדויקת ומגלגלות ניילון מחוזקות, ומשתמשת בערמת משקל המציעה עמידות מתכווננת.

פונקציות של סמית '

  • אימון גוף מלא

המאפשר שפע של תרגילים בלתי מוגבלים, ציוד זה יכול לעסוק בכל קבוצות השרירים כדי לאפשר אימון בגוף מלא. זה יכול להיות מותאם לשגרת הכושר שלך בכמה דרכים שונות.

  • אימון לב וכוח

מהרמת משקולות וקליסטניקים ועד לטבאטה ו- HIIT, משולב מכונות מתלה כוח / סמית מאפשר אפשרויות אימון בלתי מוגבלות

  • אין צורך בכתם

שפע של תכונות בטיחות מאפשרות לך להשתמש במכונה בבטחה ללא סיוע של מכשיר.

  • תאימות קבצים מצורפים

יחידת הפונקציה הכפולה שלנו יכולה להכיל עוד קבצים מצורפים שונים כגון מוט סנטר, רצועת טבעת וכו '.

התרגילים הטובים ביותר לביצוע

אל האני Yanre משולבת מכונת Power rack smith רחוקה מלהיות משעממת. בין אם אתה רוצה אימון רגליים מפרך, גוון את פלג הגוף העליון שלך או גרוס את הליבה שלך, הציוד הזה מאפשר הכל.

להלן רק כמה רעיונות לאימון לשימוש בציוד זה להשגת רווחים מקסימליים.

  • תלתלי שרירים

שרירים עבדו: שרירים

חזרות מומלצות: 3 סטים x 10 חזרות

כאשר מוט סמית בגובה הירך באמצע, החזק אותו באחיזה תחתונה, תוך שמירה על כף היד זו מזו. הרם את הבר על ידי הבאת כפות הידיים לכיוון הכתפיים, והרגיש את שרירי הזרוע מתכווצים.

  • הספסל העיתונות

שרירים עבדו: חזה, תלת ראשי, כתפיים

חזרות מומלצות: 3 סטים x 8 חזרות

לחיצות ספסל הן תרגילים מצוינים עבור החזה, התלת ראשי והכתפיים. אלה כוללים גם את glutes, rhomboids, lats, אמות הידיים, ואת שרירי הבטן כמו שרירים תומכים. פשוט הכניסו ספסל ליחידה והגדירו את מוטות הבטיחות בגובה מתאים לפני שתתחיל.

  • לחץ צבאי 

שרירים עבדו: דלתא קדמי ומדיאלי, תלת ראשי, חזה עליון עליון, בטן

נציגים מומלצים; 2 סטים x 8 חזרות

כוון את המוט ברמה העליונה של החזה, כפות הידיים פונות קדימה, וממוקמות קצת יותר מרוחב הכתפיים. הרם את המשקולת כלפי מעלה וקצת לכיוון הגב, הזז אותה מעל לראשך. שמור על הברכיים ישרות לגמרי ואז הורד את הסרגל למצב ההתחלה.

  • סקוואט

שרירים עבדו: מרובע, שריר הברך, glutes, עגלים, בטן

חזרות מומלצות: 3 סטים x 5 חזרות

איך כל יום רגל יכול להיות שלם ללא כפיפות בטן? זכור למצוא תחילה גובה מתאים להתכופף אליו ולהרים את המשקולת עם ברכיים כפופות מעט. אל תחפוף את הגב התחתון!

  • דדליפט

שרירים עבדו: שרירי הברך, glutes, גב, lats, הליבה

חזרות מומלצות: 3 סטים x 5 חזרות

ביצוע דדליפט פעם או פעמיים בשבוע יכול להיות נהדר לחיטוב הרגליים, הגב והליבה. התנועה משתמשת בבטן שלך לייצוב לאורך כל המעלית.

תכונות של Yanre משולב מכונת חשמל/סמית '

אל האני Yanre מתלה הכוח של smith machine יכול למקד ביעילות את כל הגוף שלך לרווחי מסת וכוח. מה שמאפשר לך את החופש להתאמן בכל מטוס וכיוון, זה שומר עליך בטוח ללא כל סיכון לפציעה עקב ירידה במשקל.

מערכת גלגלות כלובי הסמית שלנו מאפשרת אימון שלם לכל השרירים. הייצור העמיד מאפשר שימוש מסחרי, היכולת להכיל מספר משתמשים לפגישות ארוכות ואינטנסיביות. רוב התנועות העומדות בפני עצמם המתאפשרות עם ציוד זה מפעילות את השרירים הליבהיים, המשניים והמייצבים שלך ליעילות מיטבית.

טעויות נפוצות של Rack Power / Smith Machine

  • הימנע מהתעלמות ממוטות הבטיחות. הגדירו אותם לגובה המתאים לפני כל תרגיל ייחודי.
  • הימנע מהרמת פחות מדי משקולות או כבדות מדי. משקולות קלים מנצחים את מטרת הציוד הזה, בעוד שמשקלים כבדים מדי בסופו של דבר יפגעו ביציבה.
  • הימנע מעיגול הגב בזמן סקוואט ודדליפט.
  • הימנע מאחיזת הבר עם אחיזה רחבה מדי או צרה מדי.

הרם, סקוואט, לחץ!

שום דבר לא אפשרי בזמן אימון עם משולבת מכונת כושר חזקה זו. הוא מציע אימון בטוח אך נפיץ שהשרירים שלך בוודאי יזכרו לימים הבאים!

שליחה קשורה