מתקפל מדף חשמל לקיר

HM-201

מתקפל מדף חשמל לקיר

הודעה

Yanre מתלה כוח לקיר האחורי של כושר HM-201 של פיטנס הוא מתלה סקוואט המותקן על הקיר ומשתמש בשני עמודים זקופים וקיר לתמיכה. לאחר שתסיים להשתמש בו, תוכל לדחוף אותו פנימה לקיר כדי לחסוך מקום. הוא מציע את כל הפונקציות של כלוב חשמל סטנדרטי.

תיאור

מתלה סקוואט רכוב על קיר ביתי סיטונאי ומתלה למשקולות ומתלה כוח

צריכים תחליף רב תכליתי למתלה עם אפשרות אחסון קומפקטית? קנה את מתלה הכריעה המותקן על הקיר ב Yanre כושר. אנו מציעים כל מיני פתרונות לחדרי כושר מסחריים מודרניים, כולל מכונות כושר ואביזרים בעיצוב עצמי. Yanre כיום היא יצרנית וספק נחשב בתעשיית הכושר העולמית מאז 1997.

יסודות מתלה סקוואט המותקן על הקיר

שלא כמו מתלה כוח קונבנציונאלי עם ארבעה מוטות אנכיים, מתלה הכריעה המותקן על הקיר משתמש בשני עמודים זקופים ובקיר לתמיכה. לאחר שתסיים להשתמש בו, תוכל לדחוף אותו לכיוון הקיר כדי לחסוך מקום. הוא מציע את כל הפונקציות של כלוב חשמל רגיל.

פונקציות של מדפי סקוואט המותקנים על קיר

  • איתור מכני

מתלה סקוואט מאפשר לך להרים בבטחה משקולות כבדות ממה שהיית מסוגל לבד. פונקציית האיתור המכנית שלו לתרגילי משקולות חופשיים אפשרית עקב תפסי הבר האופקיים הקיימים ביחידה.

  • תנועה בלתי מוגבלת

בניגוד למכונות סמית, מתלי כוח מאפשרים לך להזיז את המשקולות שלך לכל כיוון. זה מאפשר וריאציית תרגילים רבה יותר.

  • הרמת משקולות בטוחה ומבוקרת

מתלה החשמל המותקן על הקיר שלנו יכול להיות שימושי בכל תוכנית אימונים למשקולות. זה תופס את המשקל בתרגילי לחץ על הספסל ומאפשר לך לזרוק בבטחה משקולות כבדות בזמן סקוואט, למקרה שאתה עייף.

  • תכונת החלקה חלקה חלקה

העיצוב החוסך במקום של מתלה סקוואט זה נוח מספיק בכדי לאפשר אחסון קומפקטי ועם זאת יעיל.

תכונות של Yanre מתלה סקוואט רכוב על קיר

Yanre כושר מציע מתלה קיר מתקפל באיכות מסחרית כתחליף חוסך מקום למדפי סקוואט מסורתיים. הם משתמשים במערכת ציר וסיכה ייחודית וכוללים התקנה קלה יחד עם מסגרות מוצקות. מתלה הכריעה הקיר שלנו מיועד לדחוף מרימי משקולות להתאמן בבטחה עם עומסים כבדים יותר מאי פעם.

תמיכה בשפע של תרגילים לעבודה בכל קבוצות השרירים העיקריות שלך Yanre מתלה כפוף לקיר יכול לסייע בשיפור מסת השריר וההגדרה תוך הורדת שומן. הייצור שלה ברמה מסחרית מבטיח יחידה מאובטחת שנועדה לעמוד באימונים אינטנסיביים לאורך זמן לאורך כל היום.

מפרט מתלה סקוואט רכוב על קיר:

  • מסגרת לערימת משקל: 75 * 75 * 2.5 מ"מ
  • מפרט: 2.3 מ '* 63 ס"מ, 2.3 מ' * 63 ס"מ

התרגילים הטובים ביותר לביצוע

מתלה סקוואט המותקן על הקיר שלנו אינו אלא מגביל בכך שהוא מציע יחידה מאובטחת שתרים את המשקלים הכבדים המרביים שתוכלו. אתה יכול לבצע תנועות שונות המכוונות לאזורים שונים בגופך.

להלן כמה מהתרגילים האהובים עלינו שיגרמו לכם להרגיש כוויות!

  • מתלה מושך

שרירים עבדו: גב תחתון (ראשוני); גב עליון, glutes, hamstrings

חזרות מומלצות: 3 סטים x 5 חזרות

משיכות מתלים עובדות בעיקר על הגב התחתון והן דומות לדדליפט. עם זאת, יש להם טווח תנועה קצר יותר שבגללו אתה יכול להרים משקל כבד יותר ממה שאתה יכול במהלך דדליפט מלא.

  • נעילת מתלים

שרירים עבדו: תלת ראשי, חזה, כתפיים

חזרות מומלצות: 4 סטים x 8 חזרות

וריאציה כבדה יותר של לחץ הספסל, נעילת מתלה לקיר בחדר הכושר היא תרגיל נוסף לטווח מוגבל הכולל רק את החלק העליון של המעלית. זה עובד על התלת ראשי בעיקר יחד עם החזה והכתפיים במידה מסוימת.

  • סקוואט

שרירים עבדו: מרובעים, glutes, hamstrings, שוקיים, גב תחתון

חזרות מומלצות: 4 סטים x 5 חזרות

תרגיל מתחם רב-מפרקי זה הוא צורב שומן ובונה שרירים מעולה. הגדר את מוט המשקל שלך בגובה החזה, ומוטות הבטיחות קצת מתחת לנקודה הנמוכה ביותר של המעלית לפני תחילת התרגיל.

  • משוך

שרירים עבדו: לאטס, מלכודות, שרירי שריר, תלת ראשי, שרירי הבטן

חזרות מומלצות: 3 סטים x 8 חזרות

משיכות משיכה הן תרגילים מורכבים להפעלת כוח והגדרה של פלג הגוף העליון. תופס את סרגל המשיכה התקורה, הרים את גופך מהרצפה עד שהסנטר שלך נמצא מעל מפלס הבר.

  • לחיצות תקורה

שרירים עבדו: דלטואידים ותלת ראשי

חזרות מומלצות: 3 סטים x 5 חזרות

מכבש התקורה הוא בונה המוני מעולה לכתפיים שלך, והוא עובד על התלת ראשי בו זמנית. בין אם אתה מבצע תרגיל זה בעמידה או בישיבה על ספסל, הגדר את מוטות הבטיחות בגובה החזה כדי לאפשר השלכה בטוחה של המשקל אם אתה עייף.

  • רגל תלויה מרימה

שרירים עבדו: שרירים

חזרות מומלצות: 2 סטים x 6 חזרות

תפוס את המוט העילי, מתח את אמצע הבטן שלך בזמן שאתה תולה, יישר את הרגליים ואז הרם אותם לאט כלפי מעלה וקדימה. הורד למטה לאחר הפסקה קלה, והרגיש את שרירי הבטן שלך עובדים קשה!

טעויות נפוצות בסקוואט

  • הימנע משימוש במשקלים קלים מכיוון שהוא מכה במטרה של מתלה סקוואט. מתלים חשמליים נועדו להאיץ את ההתקדמות שלך ולאפשר לך להרים משקולות כבדות מהרגיל.
  • הימנע משימוש במשקלים כבדים מדי המקשים על שמירה על היציבה הנכונה במהלך השימוש.
  • הימנע ממהר לתנועה וודא בכל עת צורה נכונה ומיקום כף הרגל.

מוכן, סט, סקוואט!

לא רק כפיפות בטן, אלא מתלה המשקולות המותקן על הקיר שלנו פותח כמה אפשרויות תרגיל שבוודאי יקחו את מסע אימוני המשקל שלכם לשלב הבא. ההתקדמות אמיתית!

FOLD-BACK-WALL-MOUNT-RACK- חדר כושר-ציוד כושר-yanreכושר-פרט -1

שליחה קשורה