היה זמן שהאמנתי שכל חדר כושר מסחרי צריך מכשיר סמית'.
זה נראה בטוח, מבוקר וקל יותר למתחילים. אבל אז ראיתי מרימי משקולות מדלגים על זה כל יום, והולכים ישר למתקן הפתוח במקום זאת.
שאלתי אותם למה.
הם אמרו שזה הרגיש מגביל מדי ורובוטי. ובאמת? הם צדקו.
אם אי פעם עמדתם בחדר הכושר שלכם או אצל לקוחות שלכם ותהיתם איזו סידור באמת עוזר לחברים שלכם להתאמן טוב יותר, המאמר הזה בשבילכם.
השתמשתי בשני המכונות. ראיתי לקוחות מתקשים, מצליחים ומוותרים בגלל ציוד שלא תאם את צרכי האימון שלהם.
כאן, אפרט את ההבדלים בעולם האמיתי בין מכונת סמית' לבין power rack. נבחן את אפשרויות האימון, הבטיחות, השטח, העלות וכיצד בחירות אלו משפיעות על השורה התחתונה שלך.
בואו נתחיל!
1. מכונת סמית' לעומת פאוור אראק: השוואה מהירה
אני יודע כמה קל להיתקע בהשוואת ציוד. אז לפני שנכנס לעומק, הנה פירוט ברור ומפורט שיעזור לכם לראות את התמונה הגדולה.
מאפיין | מכונה סמית | מתלה כוח |
פונקציונלי | המוט נע על מסילה אנכית קבועה | המוט נע בחופשיות לכל הכיוונים |
תכונות בטיחות | ווי נעילה ברמות גובה מרובות | סיכות ביטחון מתכווננות וזרועות תצפית |
שטח נדרש | טביעת רגל קומפקטית יותר | תופס יותר מקום וגובה |
תרגילים נתמכים | מוגבל לתנועות נתיב סרגל | תומך במגוון מלא של תרגילי מורכבים ובידוד עם אביזרים |
טווח מחירים | בדרך כלל עלות ראשונית גבוהה יותר | לעתים קרובות יותר ידידותי לתקציב |
משתמשים אידיאליים | מתחילים, משתמשי שיקום, מרימי משקולות לבד | מרים משקולות ברמה בינונית עד מתקדמת, חדרי כושר המתמקדים בכוח |
סיכום מלא. עכשיו בואו נתעמק במה שחשוב באמת כשאנשים מתחילים להרים משקולות.
מחפשים לצייד את חדר הכושר שלכם בציוד הכוח המתאים? YR Fitness מציעה מכשירי Smith ופאוור racks ברמה מסחרית, בנוסף להדרכה מקצועית שתתאים למרחב, לתקציב וליעדי האימון שלכם. פנה אלינו כאן ובואו נבנה את אזור ההרמה המושלם שלכם.
2. שווי השקעה
קניית ציוד חדש אינה רק עניין של מראה או מותגים. מדובר בערך. ערך אמיתי.
זה אומר לשאול: איזה מהם הגיוני יותר לטווח ארוך - מכונת סמית' או מתלה כוח?
בואו נפרק את זה לפי מה שתוציאו, מה תקבלו וכמה זמן זה יחזיק מעמד.
עלויות ראשוניות לעומת תמורה לטווח ארוך
תתחילו עם הבסיס: מחיר.
מכונת סמית' ברמה מסחרית עולה בדרך כלל יותר בהתחלה. בהתאם לדגם ולמותג, המחיר הוא בין 1,500 ל-4,500 דולר, ולפעמים יותר אם יש לה תכונות נוספות כמו מערכות כבלים מובנות.
מתלה כוח? זה בדרך כלל זול יותר. דגמים מסחריים איכותיים רבים נופלים בטווח של 800 עד 2,000 דולר. זה הבדל גדול, במיוחד אם אתם מציידים יותר מחדר כושר אחד.
אבל המחיר הוא רק ההתחלה.
עכשיו תחשבו על עמידות. שני המכונות בנויות להחזיק מעמד, אבל מניסיוני, מתקני כוח נוטים להחזיק מעמד טוב יותר בחדרי כושר בשימוש גבוה. הם פשוטים יותר - פחות חלקים נעים. פחות דברים שיכולים להשתבש. זה אומר גם פחות תחזוקה, במיוחד כאשר הם מגיעים מיצרן בעל מוניטין. יצרן ציוד לחדר כושר מסחרי ידוע באיכות ובאמינות.
למכונות סמית' יש מוטות הנחיה, מערכות איזון נגדי, ולפעמים אפילו פלטות או מנגנוני גלגלות משולבים. כל אלה דורשים ניקוי קבוע ולפעמים תיקונים. אם המוטות הללו נדבקים או שהמיסבים נשחקים, זה משפיע על החוויה כולה.
כדאי לקחת בחשבון גם תוספות:
- מתלי כוח לעיתים קרובות זקוקים לתוספות כגון J-hooks, זרועות ספוטר, מחזיקי מוטות ואביזרים כמו מוטות דיפ או יחידות מוקשים.
- מכונות סמית' אולי נראות "שלמות" בהתחלה, אבל אם משתמשים רוצים גיוון, עדיין תצטרכו להוסיף ספסלים או אביזרים.
אפילו עם תוספות, מתלה עדיין נוטה להיות זול וגמיש יותר לאורך זמן.
מכירה חוזרת ורלוונטיות
בואו נדבר על מכירה חוזרת.
אם אי פעם תצטרכו לשדרג את חדר הכושר שלכם או להעביר מלאי, איזה מכשיר קל יותר למכור?
ממה שראיתי, מתקני כוח זזים מהר יותר בשוק יד שנייה. הם פונים למגוון רחב יותר של בעלי חדרי כושר, סטודיו לפיתוח גופני ואפילו משתמשים ביתיים רציניים. מכשירי סמית'? הם יותר נישתיים. והם תופסים יותר מקום, מה שמקשה על הזזתם.
אז יש ביקוש.
כרגע, מתקני כוח מבוקשים יותר, במיוחד בחדרי כושר פונקציונליים, מרכזי כושר ממוקדי כוח ואפילו מרכזי כושר היברידיים. רבים מהמתאמנים מעדיפים את החופש של מוט עם שליטה מלאה בתנועה שלהם.
למה? כי המוט זז באופן טבעי. הוא לא נעול בקו ישר.
אז, איזה מהם נותן לך יותר תמורה לכסף שלך?
אם המטרה שלכם היא לחסוך מראש, להפחית תחזוקה ולקבל גמישות רבה יותר לאורך זמן, בדרך כלל מנצח רשת החשמל.
אבל זה לא אומר שאין מקום למכשיר סמית'. בחדרי כושר מסוימים, במיוחד כאלה עם מרימי משקולות חדשים יותר או חששות בטיחותיים, הוא עדיין מרוויח את מקומו.
בחירת המכונה הנכונה אינה רק עניין של מה שמתאים לתקציב שלכם היום, אלא מה שמחזיק מעמד לאורך זמן וגורם לחברים שלכם לחזור.
ב-YR Fitness, בנינו מכשירים שעושים בדיוק את זה. החל ממתקני כוח ועד למכונות Smith, אנו מייצרים ציוד ברמה מסחרית המאזן בין עלות, עמידות ושימוש יומיומי.
השקעות חכמות בונות חדרי כושר חזקים. YR Fitness מתכננת מתקני כוח מסחריים ומכשירי Smith שנועדו להחזיק מעמד - ולשמור על הרמת משקולות בבטחה ובביטחון של חבריכם. התחבר איתנו כאן כדי למצוא את ההתאמה המושלמת לתקציב ולסגנון האימון של המוסד שלכם.
3. בטיחות וחוויית משתמש
בטיחות היא אישית. במיוחד בחדר כושר.
אם אי פעם ראיתם מישהו מתחיל מתקשה בסקוואט הראשון שלו, או ראיתם מישהו נכנס לפאניקה בגלל לחיצת חזה שהוחמצה, אתם מבינים למה אני מתכוון. אז כשמדובר בבחירה בין מכשיר סמית' לפאוור rack, אתם חייבים לשאול: איזה מהם באמת עוזר לחברים שלכם להרגיש בטוחים יותר ולהיות בטוחים יותר בזמן האימון?
בואו נשבר את זה.
תכונות בטיחות מובנות
A מכונת סמית יש לו יתרון אחד ברור: מסלול קבוע של המוט. המוט נעול במסילות אנכיות, כך שהוא נע ישר למעלה ולמטה. זה מקל על אנשים לשמור על שליטה - במיוחד אם הם חדשים בהרמת גלגלים. אם מישהו נתקע, הוא יכול לסובב את פרקי ידיו כדי לחבר את המוט לנקודת הנעילה הקרובה ביותר. אין צורך בצופה.
זה נותן לאנשים רשת ביטחון. זו הסיבה שמתחילים רבים אוהבים את זה.
A מתלה חשמלמצד שני, נותנת למרימי משקולות שליטה מלאה על המוט. הם יכולים לנוע לכל כיוון. החופש הזה הוא נהדר - אבל הוא מגיע עם אחריות. טעויות יכולות לקרות אם הצורה מתקלקלת. כאן נכנסות לתמונה זרועות המצמד וסיכות הביטחון. כאשר הן ממוקמות בגובה הנכון, תכונות אלה תופסות את המוט לפני שהוא פוגע במרים.
זה יותר מעשי. אבל זה גם מאפשר לאנשים לאמן את האופן שבו גופם נע באופן טבעי.
סיכון לפציעה
כאן הדברים מסתבכים.
מכונות סמית' יכולות להרגיש בטוחות יותר, אך הן מאלצות את הגוף שלך למסלול קבוע. אם המפרקים שלך לא נעים בקו המדויק הזה, זה יכול להוביל לאי נוחות - או גרוע מכך, לפציעה לאורך זמן.
מתלים רבי-תחתית מאפשרים יותר חופש. משמעות הדבר היא שהמפרקים שלך עוקבים אחר המסלול שלהם. משמעות הדבר היא גם שאם מישהו מרים בצורה גרועה, הסיכון גבוה יותר - אלא אם כן הוא יודע כיצד להתאים ולעצור בבטחה, בדומה למעבר מ... נטייה לירידה בתרגילי ספסל, כאשר מיקום משפיע על הבטיחות.
בחדרי כושר עם הרבה מתחילים, ראיתי את מכשיר הסמית' מתפקד כמו קביים. אנשים מעמיסים יותר מדי משקל, וחושבים שהמכשיר יגן עליהם. ולפעמים, זה אכן כך. אבל פעמים אחרות, זה נותן תחושת ביטחון כוזבת.
עכשיו הפוך את זה.
בחדרי כושר המתמקדים בכוח, ראיתי מתלים בשימוש כל היום על ידי מרימי משקולות מנוסים. הם יודעים איך להיכשל בבטחה. הם יודעים איך להתאים את הקצב באמצע חזרות. וזה משהו שמוט קבוע לא יאפשר לכם לעשות.
שימוש בפיקוח לעומת שימוש ללא פיקוח
תחשוב על ההתקנה שלך.
האם חדר הכושר שלכם מאויש 24/7? או שאנשים מתאמנים לבד, אולי מאוחר בלילה?
בחדרי כושר ללא השגחה, מכשיר הסמית' מרגיש כמו הימור בטוח יותר. מישהו שמרים חבל לבד יכול להפיל את המוט לתוך הנעילה אם הוא נכשל. אבל עם ההתקנה הנכונה, מתלה כוח יכול להיות בטוח באותה מידה. זרועות ספוטר, מוטות בטיחות וחינוך טוב לחברים עוזרים רבות.
אם אתם סובלים ממחסור בצוות, שאלו את עצמכם אם חבריכם מאומנים מספיק טוב להשתמש במדפים פתוחים ללא עזרה.
בטיחות בונה אמון - ואמון גורם לחברים לחזור. YR Fitness מתכננת מתקני כוח ומכשירי Smith המאזנים חופש עם הגנה, כך שתוכלו לצייד את חדר הכושר שלכם לכל מסע של מרים משקולות. בוא נדבר על בניית מרחב בטוח וחכם יותר עבור חבריכם.
4. גמישות אימון
ברגע שאתם יודעים את הצד הבטיחותי והעלויות, השאלה הבאה פשוטה. בכמה דרכים יכולים חבריכם להתאמן על זה? כאן גמישות חשובה.
תמיכה בהרמות מורכבות
בואו נתחיל עם המעליות הגדולות.
A מתלה חשמל מעניק חופש מלא לסקוואטים, לחיצות חזה ואפילו דדליפטים. העיצוב הפתוח מאפשר למוט שלך לנוע באופן טבעי. אין הגבלה על האופן שבו הירכיים או הכתפיים שלך זזות במהלך הרמה.
A מכונת סמית יכול להתמודד גם עם סקוואטים ולחיצות חזה, אבל עם מלכודת: המוט נע במסלול אנכי קבוע. כך לא נעים רוב הגופים. לדוגמה, לחיצה מעל הראש בדרך כלל זזה מעט אחורה כשהמוט עובר ליד הפנים שלך. מכשיר סמית' חוסם את זה. אתה צריך ללחוץ ישר למעלה, גם אם זה מרגיש לא נוח.
ההבדל הזה חשוב.
תרגילי בידוד
עכשיו, אם בחדר הכושר שלכם יש הרבה חברים המתמקדים בתנועות ממוקדות, מכשיר הסמית' מציע יתרון.
זה נהדר עבור:
- עגל מרים
- שורות זקופות
- דחיפות ירך
- משיכות כתפיים מבוקרות
מכיוון שהמוט קבוע, המשתמשים אינם צריכים להתייצב. זה מקל על פגיעה בקבוצות שרירים ספציפיות.
אבל מתלה כוח יכול לעשות יותר אם יש לכם את האביזרים הנכונים. חשבו על:
- מוטות נפתחים
- יחידות מוקשים
- ידיות טבילה
- גלגלות כבלים
אתה מקבל יותר גיוון בלי לנעול אנשים למסלול מסוים.
מתכוונן לסוגי גוף שונים
הנה משהו שרוב האנשים שוכחים.
לא כל גוף זז באותו אופן. מרים גבוהים יותר. ידיים קצרות יותר. ירכיים ארוכות יותר. כל אחד שונה.
מתלה כוח עובד עם זה. מכיוון שהמוט נע בחופשיות, אנשים יכולים להתאים את עומק הסקוואט שלהם, היכן הם אוחזים וכיצד המפרקים שלהם מיושרים.
מכונת סמית' מאלצת את כולם להיות באותו קו. עבור חלק, זה עובד. עבור אחרים? זה גורם יותר נזק מתועלת.
מגוון תכנות
אם חדר הכושר שלכם תומך בסגנונות אימון שונים, גיוון עוזר.
מתלים חשמליים עובדים היטב עבור:
- Powerlifting
- פיתוח גוף
- אימונים פונקציונליים
- מעגלי קבוצה
אתם יכולים לסובב בין תרגילים במהירות. להחליף מוטות. להוסיף רצועות. להגדיר מספר תחנות - במיוחד אם אתם כבר משלבים מערכים רב-תכליתיים כמו מכשירי חתירה לעומת הליכונים בתכנות היברידי.
מכונות סמית' עובדות טוב יותר עבור:
- שגרות ממוקדות בידוד
- אימון שיקום
- עבודות אקססוריז קלות יותר
בין אם חדר הכושר שלכם משגשג על חופש או על דיוק, YR Fitness בונה מתקני אימון ומכשירי Smith המיועדים לכל סגנון אימון. החל מהרמות מורכבות ועד לעבודות בידוד, אנו עוזרים לכם ליצור תוכנית קומה המספקת גיוון וערך מקסימליים. דבר איתנו לגבי התאמה אישית של מערך הציוד שלך.
5. רווח ופריסה
אפילו הציוד הטוב ביותר הוא חסר תועלת אם הוא לא מתאים לחדר הכושר שלכם. זו הסיבה ששטח חשוב. ולא רק שטח המכשיר, אלא גם הגובה, הפריסה ומה שאתם יכולים לעשות איתו בפועל.
בואו נבחן כיצד כל מכונה מטפלת בשטח שלכם.
טביעת רגל וגובה תקרה
מתלי חשמל גבוהים. חלק מהדגמים המסחריים מגיעים לגובה של מעל 7 מטר. הם מרגישים פתוחים ומאפשרים תנועה מלאה, וזה נהדר - אבל אם התקרה שלכם נמוכה או חדר הכושר שלכם מלא, זו עלולה להיות בעיה.
הם גם צריכים קצת יותר מקום מלפנים ובצדדים.
אנשים צריכים מקום לסגת מהמדף, להניח מחדש את הבר ולהעמיס צלחות.
מכונות סמית' קומפקטיים יותר. טביעת הרגל שלהם צרה יותר, ומכיוון שהסרגל נע רק אנכית, המשתמשים אינם זקוקים להרבה מקום סביבם. אם אתם מנסים להכניס יותר עמדות לחדר קטן יותר, זה יכול להיות מועיל.
אבל זכרו: קומפקטי לא תמיד אומר יעיל.
תועלת למטר מרובע
עכשיו בואו נדבר על כמה תועלת אתם מקבלים מהמרחב הזה.
מתלי חשמל יכול להתמודד עם מספר הרמות. ניתן להוסיף:
- קבצים מצורפים למוקשים
- מוטות טבילה
- ידיות משיכה למעלה
- יתדות להקה
- תוספות לגלגלות כבלים
בעזרתם, מתלה אחד הופך לתחנת אימון מלאה. ניתן לסובב משתמשים או לקיים סביבו מפגשי קבוצות קטנות.
מכונות סמית' נוטים להיות מוגבלים. מקבלים פחות דפוסי תנועה. וקשה לשנות אותם ללא חלקים מותאמים אישית.
אז שאל את עצמך: איזה סוג של גיוון מצפים החברים שלכם?
ניידות והתקנה
עוד דבר לחשוב עליו: האם ניתן להעביר אותו אחר כך?
רוב מתקני הכוח אינם מחוברים בברגים. ניתן להזיז אותם אם הפריסה משתנה. אבל הם מגושמים. עדיין תצטרכו מקום לנוע סביבם בבטחה.
חלק ממכונות הסמית' דורשות עיגון לרצפה, במיוחד כאלה כבדות יותר. משמעות הדבר היא התקנה נוספת - וזה עשוי להגביל שינויים עתידיים בפריסה.
בנוסף, תחשבו על ריצוף.
האם יש לכם שטיחי גומי או משטחי הרמה? חלק מהמכונות זקוקות לתמיכה נוספת מתחת, במיוחד במהלך שימוש אינטנסיבי.
ב-YR Fitness, אנו בונים מתלים ומכשירים שמתאימים למבנה שלכם - ולמטרות העסקיות שלכם. החל ממקסום התועלת בחללים צרים ועד לתכנון אזורי אימון מלאים, אנו עוזרים לכם לתכנן ציוד שיעבוד קשה כמו חבריכם. דבר איתנו כדי לתכנן את תוכנית קומת חדר הכושר המושלמת.
6. נתונים דמוגרפיים של חברים
עד כה, בדקנו את העלות, הבטיחות והמקום. אבל שום דבר מזה לא משנה אם החברים שלכם לא ישתמשו בציוד.
אנשים שונים מתאמנים בדרכים שונות. ומה שעובד עבור קבוצה אחת עשוי להרגיש שגוי לחלוטין עבור אחרת.
בואו נראה מי באמת דורכ מתחת לסור.
משתמשים מתחילים לעומת משתמשים מתקדמים
למתחילים לעתים קרובות מרגישים יותר בנוח עם מכונת סמית'. היא נראית פשוטה. היא מרגישה יציבה. ומכיוון שהמוט נע בקו ישר, הם לא צריכים לדאוג כל כך לאיזון או לצורה.
אבל אותה פשטות יכולה להיות מגבילה.
מרים מתקדמים נוטים להעדיף את החופש של מתלה כוח. זה נותן להם שליטה. הם יכולים לכוונן את ההרמות שלהם. לדחוף את עצמם. להתאים את האחיזה, העמידה וטווח התנועה שלהם בהתאם למטרות שלהם.
והנה העניין: מתלה הכוח אולי נראה מאיים, אבל ברגע שאנשים לומדים איך להשתמש בו, הם כמעט ולא חוזרים אליו.
מניסיוני, חברים חדשים בסופו של דבר גדלים מעל הסמית'. אבל הם גדלים לתוך המדף.
שיקולי מין וגיל
עכשיו חשבו על הסוגים השונים של אנשים שמתאמנים במרחב שלכם.
אני ראיתי אנשים מבוגרים ו ספורטאים מתבגרים להרגיש יותר בנוח להתחיל עם מכשיר סמית'. זה נותן להם הזדמנות להתמקד בתנועה מבלי לדאוג לגבי שיווי משקל.
כמה נשים גם אני עבדתי עם אנשים שאהבתי את זה, במיוחד כשאני מתאמנת לבד. הנתיב הקבוע הרגיש בטוח יותר.
אבל אחרים מצאו את זה מגביל. הם רצו להרים כפי שגופם זז, לא כפי שהמכונה הורתה להם.
מתלי חשמל יותר גמישים. גבוהים יותר? קצרים יותר? ידיים ארוכות יותר? לא משנה. אתה קובע את גובה המוט ויצא לדרך.
ב-YR Fitness, אנו מבינים שהציוד הנכון תלוי במי שמשתמש בו. בין אם אתם מתאימים חדר כושר למתאמנים מתחילים או למתקדמים, נעזור לכם לבחור ציוד שמתאים לחברים שלכם - ויעודד אותם לחזור. צרו קשר כדי לדון בפתרונות הטובים ביותר עבור קהל היעד הייחודי שלך.
7. תחזוקה, תמיכה ואורך חיים
חשבת על מרחב, בטיחות ומי ישתמש במכונה. אבל מה קורה לאחר זה מותקן?
בואו נדבר על כמה טוב המכונות האלה מחזיקות מעמד ומה נדרש כדי שהן יפעלו.
החלקים שנשברים ראשונים
ממה שראיתי, מכונות סמית' יש יותר חלקים שעלולים להתבלות. מוטות ההנחיה אוספים אבק וזיעה, מה שגורם למוט להידבק עם הזמן. בחלק מהדגמים משתמשים גם בגלגלות או במערכות איזון נגד, ויש לבדוק אותן באופן קבוע. אם הן נשחקות, כל המעלית מרגישה לא יציבה.
מתלי חשמל פשוטים יותר. אין הרבה חלקים נעים. הבעיות העיקריות ששמתי לב אליהן:
- סיכות ביטחון מתעקמות או נשרטות
- סדקי צבע סביב אזורים בעלי מגע רב
זהו. שום דבר שמונע ממישהו להרים. ושום דבר שקשה להחליף.
ניקיון ותחזוקה
כשמדובר בטיפול יומיומי, מתלה הכוח מנצח. נגבו אותו. בדקו את הברגים מדי פעם. זה בערך הכל.
מכונת סמית' צריכה יותר אהבה:
- נקו את מוטות ההנחיה
- בדוק אם יש הידבקות
- לשמן חלקים
- בדיקת מנגנוני נעילה
אם חדר הכושר שלכם עמוס או שהצוות שלכם דל, זו יכולה להיות בעיה.
אחריות והחלפת חלקים
תמיכה חשובה במיוחד כשמשהו מתקלקל.
מניסיוני, קל יותר לתחזק מתלים חשמליים. רוב החלקים הם אוניברסליים. אם משהו מתכופף, אפשר להחליף אותו במהירות.
עם מכונות סמית', זה תלוי במותג. חלקן משתמשות בחלקים בהתאמה אישית, מה שיכול להיות כאב ראש במציאתן.
אם אתם מפיצים, שאלו את עצמכם:
האם אוכל לתמוך במכונה זו לאחר המכירה?
האם הלקוחות שלי יתקשרו אליי כשמשהו מתקלקל והאם אוכל לעזור להם במהירות?
חדרי כושר חכמים מתכננים לעתיד, לא רק ליום ההתקנה הראשון. אם אתם רוצים ציוד שדורש תחזוקה מועטה, עמיד וקל לתחזוקה, דבר איתנו ובואו נוודא שההשקעה שלכם תחזיק מעמד.
סיכום
כל בעל חדר כושר עונה על השאלה הזו: איזו מכונה באמת נמצאת בשימוש?
ראיתם איך מכונת סמית' ומתקן הכוח משתלבים זה בזה. החל מתפקוד ועד תחזוקה, צרכי מתחילים ועד ערך מכירה חוזרת, כיסינו את הכל.
ראיתי חדרי כושר משגשגים עם ההגדרות הנכונות. וראיתי אחרים מתקשים עם ציוד שמעולם לא נוגעים בו.
אז עכשיו זה הצעד שלך. בחר את המכונה שמתאימה לאנשים שלך, לא רק לתוכנית שלך.
צריך עזרה בקבלת החלטה? צרו קשר היום ובואו נדבר על זה.
מאמרים קשורים:
