צריך ללכת לקנות אפודי משקל? לפני שאתה מבצע רכישה אקראית, עליך לדעת שכולן אינן זהות!
אפוד משקולות, המכונה גם אפוד אימון פונקציונלי, אפוד אימון משוקלל, ווסט הרזיה וכו', יכול להיות אביזר כושר שימושי.
אמנם יש הרבה תכנים שם בקניית אפוד אימון, אך רובם פשוט תיאורים וסקירות מוצרים של מותגים ספציפיים. מה שאתה צריך הוא קריטריון מוצק המאפשר לך לבחור או לדחות מוצרים מכל האפשרויות העומדות בפניך.
במדריך מקיף זה של קניית אפודי משקל, התייחסנו אליהם באופן כללי במקום להדגיש מותגים מסוימים. כדי לשמור על האותנטיות של הבלוג הזה, מידע רב נולד על ידי גורמים בתעשייה בעלי ניסיון מעשי באפודי משקל וייצורם.
תוך חמש דקות תוכל לשפוט בעצמך כל סוג של אפוד משקל. מדריך זה עוסק ב:
- סוגי אפודי המשקל שעליך לשקול עבור חדר הכושר שלך
- התכונות העיקריות שעליך לבדוק לפני הקנייה
- מלכודות שיש להיזהר מהם בעת ביצוע הרכישה
תוכן העניינים
1. סוגי אפודי משקל
יש מגוון רחב של אפודי התעמלות זמינים שם בחוץ. מי שלא מכיר את השימוש בו יכול למצוא את זה מאתגר לבחור מה לקנות. אתה צריך לפחות להכיר את ההבדלים הבסיסיים בין קטגוריות אפוד כושר, כלומר קבוע לעומת מתכוונן, זכר לעומת נקבה, וגודל מלא לעומת מחסנית קצרה.
1.1 אפודות משקל קבועות לעומת מתכווננות
אפוד משקל קבוע
לאפודי אימון משוקללים קבועים משקל קבוע ומובנה במקום להיות מתכוונן. אלה קלים יחסית לאפודים מתכווננים, ולכן אנו ממליצים עליהם למתחילים. המשקולות נתפרות בפנים כך שהן לא יסטו במהלך האימון.
אפודי משקל קבועים הם לרוב גם רזים יותר, כך שתוכלו לנוע בחופשיות רבה יותר. בדרך כלל הם משתלמים יותר מאלה המתכווננים, בגלל משקלם הקל יותר.
אפוד משקל מתכוונן
רוב הקונים מעדיפים אפודות משקל מתכווננות מכיוון שהם מאפשרים להוסיף או להסיר את המשקל. רכישתם כוללת שקי חול או מוטות מתכת הניתנים להעמסה או פריקה בהתאם להעדפותיכם. אלה מאפשרים מספיק גמישות לאימון חלק אך מאתגר ויכולים להתאים הן למשתמשי ביניים והן לאנשי מקצוע.
אפודי התעמלות מתכווננים מגיעים עם צורות שונות של שיטות הסתגלות. מטילי ברזל הם צורת ההתנגדות הנפוצה ביותר, במשקל בין 3 עד 5 ק"ג ומאפשרים תנועה חופשית במהלך האימון.
אם ברצונך להתחיל במשקל קל יותר ולהגדיל אותו לאט לאט כשאתה מתחזק, אפוד משקל מתכוונן יכול להיות אופציה נהדרת. אתה יכול לשנות את המשקל כך שיתאים לסוגים רבים ושונים של אימונים, כגון ריצה ותרגילים אחרים שלא יגרמו למשקל להשתנות הרבה.
1.2 גופיות משקל זכר מול נקבה
אף על פי שאפודי אימון רבים שם מיועדים לגברים ונשים כאחד, חלק מהנשים עשויות שלא למצוא אותן נוחות. נקבות צריכות צורת התאמה שונה מזו של גברים, עם צורה רזה יותר אך יש יותר מקום באזור החזה. לכן תוכלו למצוא אפודים שונים לזכרים ולנקבות הקיימים בשוק.
אפוד משקל זכר
אלה בדרך כלל כבדים יותר ומתאימים ביותר לאימונים הכוללים פיתוח גוף וחיטוב. אפודי כושר לגברים מאפשרים גם הידוק גדול מאוד, כך שתוכל להימנע מתזוזה ככל האפשר.
אפוד משקל נקבה
אלה הם בדרך כלל קלים יותר, לעתים קרובות עם משקולות קבועות. יש להם גם צורה בצורת V, כשהם צמודים מעל המותניים.
1.3 אפודי משקל במשקל מלא
אפוד משקל בגודל מלא (אפודי ריצה)
אפודים בגודל מלא נועדו לכסות את כל פלג פלג הגוף הגופני שלך, ולהפיץ באופן שווה את משקלם בחלק הקדמי והאחורי. אלה יכולים להיות נהדרים כשאתה צריך לקחת את שגרת הריצה לשלב הבא. עם זאת, אתה צריך לצפות שהתנועה תהיה מוגבלת במקצת בזמן שאתה מכווץ או מתכופף וכו '.
אתה יכול להרגיש את היתרון של אפוד משקל גוף מלא שנוסף לריצה שלך אפילו במרחקים קצרים. עם אפודים מתכווננים, תוכלו להגדיל את המשקל בהדרגה מכיוון שהוא פחות מאתגר. אפודים המיוצרים במיוחד לריצה הם לעיתים קלים יחסית ורזים יותר כדי לאפשר ניידות רבה יותר.
אפוד משקל עם ערימה קצרה (אפוד משקל אימון פונקציונלי)
אפודי משקל עם ערימה קצרה אינם נמשכים עד לבטן, ומכסים רק את החזה והגב העליון. הם נמצאים בשימוש פופולרי באימוני אימון פונקציונלי מכיוון שהם שילוב של אירובי ואימוני התנגדות. אפוד משוקלל הכלול בשגרת אימון פונקציונלי יכול להיות שימושי במיוחד בבידוד שרירים ספציפיים, מה שיכול להיות מסובך מאוד עם שיטות אימון קונבנציונליות.
טיפ למקצוענים: הקפידו תמיד לבחור בעצמכם את המשקל המתאים בעת רכישת אפוד כושר. המשקולות שאתה יכול לשאת בקלות יתרה לא יועילו במיוחד, בעוד שמשקלים כבדים מדי עלולים לגרום לפציעה
2. מבנה פיזי של אפוד משקל
2.1 חומר כיסוי
2 הגורמים המובילים שיכולים להפחית את חיי אפוד המשקל שלך הם לחות וקרעים. הזעה עלולה לגרום לאפוד משקל באיכות נמוכה להיות נבטה בגלל חיידקים משגשגים. פעילות גופנית נמרצת עלולה לגרום לאפודים במשקל זול יותר להימתח או להיקרע. מה שאתה צריך זה אפוד כבד העשוי מחומר אנטיבקטריאלי או חסין לחות ועמיד מספיק בכדי לעמוד באימונים שלך.
החומר של אפוד המשקל ממלא תפקיד חשוב בקביעת איכותו.
בניגוד לאפודי פלסטיק סינתטיים, אלה העשויים מחומר נמתח כמו משולבת לייקרה / ספנדקס מספקים הרבה יותר נוחות ועמידים.
זה כנראה חומר האפודים המשוקלל הכי פחות נוח.
לכו על ווסטים עשויים ניילון רך לחוזק ועמידות אידיאליים.
אפודי משקל אלו אמנם מציעים עמידות רבה, נוחות ונשימה, אך הם אינם מתאימים לשימוש על עור חשוף ומזיע לתקופות ארוכות.
זה עמיד לאורך זמן ולחות, משמש לעתים קרובות כשכבת כיסוי על בד וניילון.
טיפ מקצוען: כדי להאריך את חיי אפוד האימון המשוקלל תוך הגנה על עצמכם מפני זיהומים חיידקיים, אנו ממליצים בחום ללבוש חולצת טריקו עם שרוולים מתחת לאפוד הכושר שלכם, ולא משנה מה החומר שלה, ולהימנע ממגע עם עור חשוף.
2.2 חומר מילוי משקל
שקיות חול
יתרונות:
- במחיר סביר
חסרונות:
- עשוי להריח ריח רע
- חלוקת המשקל עשויה להיות לא מאוזנת
יריות / סורגים ממתכת
יתרונות:
- סיכויים קטנים יותר להוציא ריח רע לאחר מספר שימושים, בניגוד לחול
- קומפקטי, בשונה משקי חול. זה מאפשר להם להיות רזים יותר ולהתאים אותך יותר בנוחות
- חלוקת משקל מאוזנת הופכת אותם לנוחים תוך מניעת פציעות
- בעל תחזוקה נמוכה ופחות סיכוי לקרוע
חסרונות:
- המתכת עלולה לגרום לבד להיקרע לאחר שימוש שגרתי. כדי להפוך את זה לעמיד יותר, כמה יצרני צמרת עושים את הפינות מעוגלות. זה מקטין את הסיכויים לקרוע את הבד.
- טיפ למקצוענים: אם האפוד שלך מגיע עם משקולות, חפש תמיד סוג של כיסוי מגן שמבטיח את עמידות המוצר. או שהמתכת עצמה צריכה להיות מצופה, או שהיא צריכה להיות מכוסה בצורה ניאופרן כדי למנוע חלודה.
טיפ למקצוענים: אם האפוד שלך מגיע עם משקולות, חפש תמיד סוג של כיסוי מגן שמבטיח את עמידות המוצר. או שהמתכת עצמה צריכה להיות מצופה, או שהיא צריכה להיות מכוסה בצורה ניאופרן כדי למנוע חלודה.
2.3 אביזרי אפוד משקל
דבר נוסף שיש לקחת בחשבון הוא אם אפוד המשקל שלך כולל תכונות נוחות ההופכות אותו לתואם אביזרים כמו הטלפון והמפתחות שלך וכו '. פרטים מסוימים מועילים בעיצוב אפוד משקל יכולים להפוך אותו לפונקציונלי מאוד.
אמנם זה תלוי בך אם אתה רוצה את ההטבות הנוספות הללו, הזכרנו אותן להלן:
- בחלק מאפודי המשקולות יש שקית נוספת לנשיאת הטלפון, ה- iPod, המפתחות או המזומנים.
- רצועות רעיוני על אפודי כושר מאפשרות ראות טובה יותר.
- לפעמים, לאפודי אימון משוקללים יהיו מצורפים למפתחות או לקרבינה.
- אפודי משקל מסוימים כוללים שרוול חסין זיעה שמתאים מתחתם.
- אתה יכול אפילו למצוא ווסטים עם מחזיק בקבוק מים.
- תכונות אביזר יכולות להיות מועילות מאוד אם אתה רגיל לשאת עיקרי יסוד כמו הטלפון והמפתחות שלך בעצמך.
3. מאפיינים פיזיים של אפוד משקל
גודל 3.1
מידה אחת לכל
רוב האפודים המשוקללים משווקים כבעלי מידה אחת שמתאימה לכל האנשים או לרוב האנשים. יתכן שזה לא נכון, במיוחד עבור נשים שלעתים קרובות דורשות יותר מקום בחזה.
אם אתה קונה אפוד משוקלל בגודל אחד שמתאים לכל, ודא שיש לו מספיק אפשרויות התאמה. אפודי משקל כאלה של מותגים מובילים מציעים רצועות מתכווננות לחלוטין על החזה, המותניים והכתפיים, וייתכן שיש להם גם חגורות סקוטש להתאמה קרובה.
מחסנית קצרה או גודל מלא - איזה לבחור?
אפסי משקל יכולים להיות מסווגים כמחסנית בגודל מלא או קצר על סמך העיצוב שלהם.
כאמור, אפודי משקל בגודל מלא לכסות את כל פלג גוף עליון עד לבטן. זה מחלק את המשקל באופן שווה לאורך החלק הקדמי והאחורי. עם זאת, זה יכול להגביל את התנועה במידה מסוימת מכיוון שהוא מכסה את המותניים. אתה עלול להיתקל בקשיים בכיפוף או בכפיפות, ולכן יתכן שהוא לא מתאים לתרגילים מסוימים.
אם סוג כזה של תנועה מוגבלת יכול להוות בעיה עבורכם, לכו על אפודי משקל קצרים בערימה. אלה מציעים כיסוי רק עד החזה, מה שמותיר לך את הבטן חופשית לנוע ולהתכופף. החיסרון הפוטנציאלי היחיד באפודים כאלה הוא חלוקת המשקל הלא אחידה, המכוונת רק לחזה ולגב. זה עלול לגרום למתח באזורים אלה עקב עומס יתר.
טיפ מקצוען: אנו תמיד מציעים אפודים קצרים לאלו שצריכים לבצע אימוני ניידות או אימוני אימון פונקציונלי. חוץ מזה, עדיף לך עם אפוד בגודל מלא לאימון שגרתי או ריצה.
3.2 משקל
כמה משקל אתה צריך?
אם אתם מחפשים חוות דעת של מומחה, האפוד הכבד ביותר שהם ממליצים עליו הוא 20% ממשקל גופכם. כל דבר מעבר לכך עלול לפגוע בבריאותך ועלול לגרום לפציעה לאורך זמן.
משקל בפועל לעומת משקל מוגדר
למרות שאתה עשוי לחשוב שיצרנים מספקים את המשקל המדויק שהם טוענים באפוד, זה לא תמיד נכון. אפודי כושר רבים זמינים עם משקולות סמלי, כלומר משקלם כמעט כמתואר. עם זאת, וריאציה זו היא רק בכמות קטנה ואינה משמעותית ואינה סיבה לדאגה.
אם האפוד שלך היה שוקל בדיוק כאמור, הוא היה צריך משקולות שעברו עיבוד מיוחד, מה שיעלה את המחיר באופן אוטומטי. לכן, בשעה Yanre כושר גופני, אנו מציעים אפשרויות אפוד משקל במחירים נוחים בעלי משקל נומינלי במקום אלה במכונה דיוק.
חלוקת משקל
חלוקת משקל אחידה היא גורם חיוני שיש לבדוק כאשר קונים אפוד משקל. ווסטים באיכות טובה נועדו תמיד לאזן את המשקל על פני השטח שלהם, לנוע איתך ומאפשרים לך להתכופף בקלות. זה מבטיח ארגונומיה אידיאלית, מה שהופך את האפוד לבטוח לשימוש ונוח ככל האפשר.
טיפ למקצוענים: תוכלו לנצל את אפוד המשקולות שלכם במלואו אם יש חלוקה מאוזנת של המשקל מלפנים ומאחור. גופיה צמודה שמתאימה היטב צריכה להיות גם בראש סדר העדיפויות שלך מכיוון שזה יעזור לך להימנע מפציעות ומתחים רוחביים.
כוונון משקל
אפוד כושר המאפשר התאמת משקל יכול להיות מאוד נוח ושימושי לטווח הארוך. זה יאפשר לך לבחור משקל מתאים בהתאם לרמת הכושר שלך ולהוסיף עוד ככל שתתקדם. אפודי אימון משוקללים מתכווננים בדרך כלל מאפשרים טווח משקל בין 2 ל 40 ק"ג, אך חלקם עשויים לאפשר עד 60 ק"ג ואף יותר. ככל שההתאמה תהיה גדולה יותר, כך היא תוכל לספק שימוש רב יותר.
אפוד משקל הניתן לכוונון במרווחים הנו פלוס נוסף, המאפשר לכוונן את כמות המשקל עוד יותר.
טיפ למקצוענים: האפודים המשוקללים הטובים ביותר הם מהירים ופשוטים להתאמה במהלך האימון.
3.3 עמידות
עמידות היא הגורם הברור ביותר המדבר בעד עצמו. זה לוקח בחשבון כמה מאפיינים כגון תהליך הייצור, החומרים המשמשים ועמידות בפני בלאי. חומרים אטומים כמו בדים כבדים לעיתים קרובות עמידים יותר ומספקים שימוש הוגן לפני שהם מתחילים ללבוש.
בניית האפוד משנה גם כן, כאשר אינדיקטורים טובים הם חוזק התפר, רוחב הרצועה ואיכות שקית המשקל. יתר על כן, חבילת אחריות טובה נחשבת גם היא מכיוון שהיא כיסתה במקרה של תקלה או תקלה כלשהי.
אפודי כושר רבים שוקלים עד 30 ק"ג. זה תמיד טוב להשקיע באפוד איכותי מכיוון שהוא יכה מכות הוגנות בזמן שאתה מתאמן. עם אפוד זול, אתה עלול אפילו להוציא יותר כסף בגלל ההחלפות התכופות הנדרשות!
3.4 נוחות
נוחות וכושר הולכים יחד ומאפשרים לך לנוע בחופשיות עם האפוד שלך. אפודי משקל לא נוחים פשוט יסיחו את תשומת לבכם ויפחיתו את יעילותכם אמון.
הנוחות שמציע אפוד משוקלל משפיעה ישירות על בטיחותכם ועל המוטיבציה שלכם במהלך פעילות גופנית. הימנע מאפודים שיש בהם חומרים נוקשים, חסרי נשימה, מגבילים את התנועה או גורמים לחלוקת משקל לא אחידה שעשויה למשוך את כתפיך או ליצור עומס בגב התחתון. לכו על ווסטים המספקים זרימת אוויר טובה, תכונות מנדפות לחות, משקולות קומפקטיות, תכונות כוונון מרובות, בדים רכים ונמתחים והתאמה קרובה.
ווסטים עם רצועות כתף צרות אמורים להספיק גם כדי להרחיק אותך. אלה משליכים את איזון המשקל על כתפיך, וכתוצאה מכך חופרים בעור וכואבים כשאתה מעלה את המשקל.
3.5 נשימה
מכיוון שאפודים משוקללים מיועדים לרוב לשימוש מסחרי, כדאי לשקול את הנשימה של הבד שלהם. ככל שתגביר את עוצמת האימון שלך, כך הסיכוי שתייצר חום גוף וזיעה. אפוד שאין בו בד לנשימה יכול להשאיר את לבושו חם ולא נוח, וככל הנראה אין מצב רוח להתאמן לתקופות ארוכות יותר.
אפודי המשקל האיכותיים ביותר עשויים מבד קל אך חזק, הנושם ודוחה לחות. עם אפוד לא נושם, סביר להניח שתרגיש כאילו אתה לובש שקית אשפה, ויהיה לך חם ומיוזע מכדי להתאמן בקרוב.
4. קניית טיפים ומלכודות שיש להימנע מהן
- ציפוי חומר מילוי: מתכת מצופה או כיסוי ניאופרן של כל משקולות מתכת המשמשות את האפוד חיוניים כדי להגן עליו מפני חלודה.
- כיסוי: למעט אימונים פונקציונליים ותרגילים בעלי תנועה גבוהה שעדיף לעשות עם אפודים קצרים, לכו תמיד על אפודים בגודל מלא, שיכולים להיות אידיאליים לריצה ולאימונים יומיומיים אחרים.
- חלוקת משקל: וודא שהאפוד שלך מחלק את המשקל באופן שווה במקום להוציא אותו מאיזון. כוון להתאמה צמודה, המותאמת ככל האפשר לגופך.
- קל לשימוש: לאפודי משקל צריכות להיות רצועות התאמה, אך לא כל כך במקרה שהן קשות ללבישה ומסובכות מדי לשימוש.
5. סיכום
עם המגוון הרחב של אפודי המשקל הקיימים שם, בחירה בסוג המתאים לעצמך אכן יכולה להיות תמוהה. עם זאת, כעת לאחר שלמדת את הקריטריונים הכלליים לרכישת אפוד משקל, תוכל להחליט בביטחון על החלטתך.
אם יש לך שאלות נוספות הקשורות לאפודי כושר, שלח תגובה למטה ואנחנו בוודאי נחזור אליך בהקדם.
קריאה קשורה: 10 מותגי ציוד כושר המובילים בסין
קבל את הצעת המחיר המיידית שלך
מאמרים קשורים:
