מכוני אימון פונקציונליים הופכים פופולריים עם כל יום שעובר. כתוצאה מכך, יותר ויותר אנשים חושבים להקים חדר כושר מסחרי ל-Functional Training. עם זאת, זה לא כל כך פשוט כמו שזה נראה.
לכן, הקפידו להכין שיעורי בית לפני ביצוע כל מהלך. אם כבר החלטת, אתה צריך תוכנית קומה מושלמת לחדר כושר לאימון פונקציונלי מלכתחילה.
כדי לסייע לך בהקשר זה, ריכזנו את המידע החיוני ביותר, כולל פרטים על תכנית הקומה של חדר הכושר. זה יעזור לך להשיג את המטרה שלך.
תוכן העניינים
1. האם יש הבדל בין אימון פונקציונלי לחדר כושר רגיל?
ככל הנראה, שני סוגי הכושר הללו עוזרים לך לשרוף קלוריות ולחזק את גופך. עם זאת, ישנם כמה הבדלים בולטים ביחס למבנה, לציוד ולמטרות.
לרוב, לחברי חדר כושר מסורתיים יש מטרה לבנות שרירים ולהגביר את הכוח. מצד שני, חדרי כושר לאימון פונקציונלי עוזרים לך להשיג כושר כללי.
חדר כושר מסחרי מסורתי איור -2
מהלכי אימון פונקציונליים עשויים להיות זהים לטכניקות פיתוח גוף רגילות. עם זאת, סוג זה של אימון מתמקד ביעדים שונים. אימון אימון פונקציונלי עוזר לך לאמץ אורח חיים בריא.
כתוצאה מכך, תוכנית הקומה של חדר הכושר של אימון פונקציונלי שונה גם מחדרי כושר רגילים. עליך לזכור עובדה זו בעת בניית חדר כושר לאימון פונקציונלי.
איור-3 חדר כושר אימון פונקציונלי
2. שיקולים מרכזיים בעת יצירת תכנית קומה לחדר כושר לאימון פונקציונלי
יצירת תוכנית קומה לאימון פונקציונלי דורשת את תשומת הלב שלך. אתה צריך להכין תוכנית מתאימה שמסוגלת לענות על הצרכים שלך. לשם כך, אתה צריך לשקול גורמים רבים.
להלן כמה מהיבטים אלה.
2.1 בחר תוכנית קומה בהתאם למיקומו של חדר כושר האימון הפונקציונלי שלך
בעת הקמת חדר כושר לאימון פונקציונלי, אחת ההחלטות הקריטיות ביותר שתקבלו היא בחירת המיקום הנכון. הצלחת העסק שלך תלויה באופן משמעותי בבחירה זו, ולכן חיוני לא למהר את ההחלטה. בנוסף, תוכנית חדר כושר מחושבת היטב עם מידות יכולה לעזור לך להפיק את המרב מהחלל הנבחר, ולהבטיח הגדרה יעילה ומושכת עבור החברים שלך.
חוץ מזה, המיקום הוא גם גורם עצום כשמנסים ליצור תוכנית קומה לחדר כושר לאימון פונקציונלי. אז, בחר את זה בחוכמה. אם חדר הכושר שלך לאימון פונקציונלי ממוקם באזור מסחרי, אתה צריך תוכנית קומה מקצועית.
בתעשיית כושר תחרותית, חשוב לייחד את חדר הכושר שלך מאחרים באזור שלך. יצירת תוכנית קומה מדהימה ופונקציונלית של חדר כושר, במיוחד עבור פריסת חדר כושר קרוספיט קטנה, היא אחת הדרכים היעילה להבחין בעצמכם ולמשוך חובבי כושר. פריסה מתוכננת היטב זו יכולה לייעל את השטח הפנוי שלך, ולהפוך אותו למושך ויעיל יותר עבור החברים שלך.
כמו כן, אתה זקוק לתכנית קומה המסוגלת להכיל מספר רב של חברים בזמן נתון.
איור -4
בחירת תוכנית הקומה הנכונה עבור חדר הכושר שלך באימון פונקציונלי חיונית ליצירת מרחב פונקציונלי ומושך חזותית עבור החברים שלך. ועם Yanre כושר, אתה יכול למצוא מגוון ציוד כושר איכותי שיתאים לכל תכנית קומה ולעזור לחדר הכושר שלך להתבלט מהמתחרים. אז למה לחכות?
2.2 נהל את החלל
למכוני כושר לאימון פונקציונלי יש דרישות מעט שונות בהשוואה לחדר כושר מסורתי. לפיכך, אתה צריך לעצב תוכנית קומה שתתאים לדרישת חדר הכושר שלך.
חשוב להבין אסטרטגיית מיקום אידיאלית עבור הציוד. זה האזור שבו אתה זקוק לתכנית קומה נהדרת. הפיתרון הטוב ביותר הוא שרטוט של תוכנית הקומה.
כדי לעשות זאת ביעילות, עליך לדעת את ממדי הציוד. כמו כן, עליך לייעד מקום לאזורי אימון וטיול. אם החלל נראה צפוף, נסה להסיר את העומס על ידי הסרת פריטים מיותרים.
מדפי האחסון או הארונות אינם מתאימים לחללים קטנים. עליכם לשקול למקם פריטים כאלה במקום סביר. שימוש במראות על הקיר הוא דרך קיימא לגרום לחדר הכושר שלך להיראות גדול ומרווח יותר.
איור-5 חדר כושר מרווח לאימון פונקציונלי
2.3 תאורה נכונה
חדרי כושר עם סידורי תאורה לא מתאימים לא רק נראים משעממים אלא גם חסרי בטיחות. לכן, שקול לבצע סידורי תאורה נחוצים בעת ביצוע תוכנית קומה לחדר כושר אימון פונקציונלי. התקנת נורות לד מומלצת מאוד.
עם תאורה מספקת, יהיה קל לחברים למצוא את הציוד ולגשת אליו. בנוסף, ניתן להתקין גם אורות מיכל ואורות מסלול. זה יכול לעזור לך ליצור סביבה נעימה.
איור-6 תאורת חדר כושר לאימון פונקציונלי
2.4 ציוד הכרחי והצבתו
לאחר שסיימתם את תכנון הרצפה, השלב הבא הוא הצבת ציוד. חדר כושר אימון פונקציונלי דורש מגוון של ציוד וכלים.
נדון להלן כמה מהציוד החיוני שאתה צריך עבור חדר כושר אימון פונקציונלי.
מתלה סקוואט
לרוב, ציוד גדול זקוק למקום מרווח למיקומם. הדבר דומה במקרה של מתלה סקוואט. במקרה שיש לך מקום מוגבל, עליך ללכת על מכונה בינונית או קטנה.
עם זאת, כאשר חובה להניח את מתלה הכריעה הגדול, חפש שטח פתוח. הצבת מכונה כזו באזור צפוף לא תהיה בטוחה. זה יכול לגרום לתאונה, במיוחד כאשר יותר חברים מתאמנים באותו מקום.
היבט זה דורש טיפול וזהירות אולטימטיביים. באימון פונקציונלי מערך חדר כושר, לא ניתן להקדיש קטע ספציפי למכונות כאלה. עליך לנסות למצוא מקום אידיאלי לציוד זה שהוא בטוח ומרווח.
מדף סקוואט איור 7
עמדות הברבל והקטלבל
ברוב המקרים, משקולות חופשיות דורשות פחות מקום. כמו כן, אתה יכול למקם Kettlebells ו מִשׁקוֹלֶת גְדוֹלָה עומד קרוב לקיר. האסטרטגיה הספציפית הזו משתלבת גם עם מכוני הכושר הפונקציונליים.
הצב ציוד כזה באזור נגיש. זה יקל על החברים למצוא את הציוד הנדרש שלהם ללא שום התעסקות.
איור 8 מעמד משקולת ומשקולת
טבעות התעמלות
אפשר לעגן את טבעות ההתעמלות לתקרה או לקורות. לפיכך, לא תהיה לך שום בעיה בעת התקנת ציוד כזה. עם זאת, חפש מקום בטוח להתקנתו.
טבעות התעמלות איור 9
2.5 בחר את הריצוף הטוב ביותר עבור אימון פונקציונלי תכנית קומה בחדר כושר
חדר כושר לאימון פונקציונלי דורש ריצוף ספציפי. לכן, זכור להתקין את הריצוף הטוב ביותר העונה על הצרכים של אימון פונקציונלי. זה צריך להיות עמיד מספיק כדי לקיים את סביבת חדר הכושר הקשה.
על הרצפה להתמודד עם הלחץ של מעליות אולימפיות כושלות או תנועות פליומטריות. מכאן שאתה צריך חומר ריצוף עמיד. בעיקר, בעלי חדר כושר מעדיף גומי.
איור-10 ריצוף חדר כושר אימון פונקציונלי
למעשה, זהו אחד החומרים המומלצים ביותר לריצוף Functional Training. ריצוף גומי מאפשר לך לבצע מגוון אימוני אימון פונקציונלי. עם זאת, אתה צריך להחליט על העובי הנכון.
זהו החלק הקשה ביותר בבחירת ריצוף גומי. במהלך תרגילי אימון פונקציונלי שונים, החברים מורידים שוב ושוב את המשקולות. לכן, בחרו בריצוף עבה יותר כדי להבטיח את בטיחות רצפת הבטון.
כדי להפוך את הדברים פשוטים לבחירתך, להלן מספר אפשרויות ריצוף אימון פונקציונלי.
גליל גומי
גליל גומי הוא אופציה מצוינת עבור חדרי כושר מסחריים. זה יכול לעבוד גם עבור חדרי כושר לאימון פונקציונלי. גלילים אלה יכולים לכסות שטחים גדולים. סוג זה של ריצוף מציע עמידות מקסימלית בפני פגיעה.
לפיכך, זה עוזר למתאמן לבצע אימונים בעלי השפעה גבוהה בבטחה. לחמניות אלו יקרות ממחצלות דוכן סוסים. עם זאת, לגלילי הגומי יתרונותיהם.
למשל, התפרים נשארים שלמים גם לאחר תנועות כבדות. מכיוון שגלילים אלה כבדים, התקנתם דורשת מאמץ נוסף.
איור 11 ריצוף גליל גומי
אריחי דשא אימון פונקציונליים
אריחים אלה הם האופציה הכי קיימא לאימון פונקציונלי ריצוף בחדר כושר. זה קל להתקנה וזמין בשני סוגים, כולל:
- אריחים משתלבים
- אריחים עם שולי ישר
לשני האריחים הללו יתרונות משלהם. בעיקר, בעלי חדרי כושר אוהבים להתקין אריחים משתלבים. אריחים אלה מציעים גימור מושלם בהתקנתם. אך בכל הנוגע לעמידות, אריחים בעלי קצוות ישרים מובילים.
מחצלות דוכן סוסים
אין ספק, שטיחי דוכן יחסית זולים יותר. למזרנים אלו תכונות בולמות זעזועים ועמידות במים. החומר של מחצלות דוכן סוסים עמיד. לפיכך, הוא יכול לשאת גללי משקל עקביים.
החיסרון היחיד בריצוף מסוג זה הוא הריח החזק. עם זאת, בעיה זו נפתרת אוטומטית תוך כמה שבועות מהתקנה.
איור 14 מחצלות דוכן סוסים
3. מילים אחרונות
ההיבט הייחודי ביותר של חדר כושר אימון פונקציונלי הוא הקהילה ואורח החיים שלו. זה מצביע על כך שכאשר בונים חדר כושר לאימון פונקציונלי, אתה צריך משהו יותר מהציוד.
אתה חייב להיות רצון לחלוק את התשוקה שלך לאחרים. כתוצאה מכך אתה בונה מכון כושר ידידותי למשתמש ומציע אורח חיים ייחודי. מלבד אלמנטים מרכזיים אחרים, אתה יכול למשוך יותר לקוחות על ידי הצעת תכנית קומה מושלמת.
כדי להשיג מטרה זו, קח בחשבון את ההצעות והרעיונות לעיל. המידע המשותף כאן יעזור לך ליצור תוכנית קומה מרשימה של אימון פונקציונלי לחדר כושר.
מאמרים קשורים:
