כיצד ליצור תכנית רצפת כושר קרוספיט שעובדת

כיצד ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט שעובדת 1

מכוני כושר קרוספיט נהיים פופולריים בכל יום שעובר. כתוצאה מכך, יותר ויותר אנשים חושבים לפתוח מכון קרוספיט מסחרי. עם זאת, זה לא כל כך פשוט כפי שהוא מופיע. 

לכן, דאג להכין שיעורי בית לפני שתבצע כל מהלך. אם כבר החלטת, אתה צריך תוכנית רצפה מושלמת של CrossFit לחדר הכושר.

כדי לסייע לך בהקשר זה, ריכזנו עבורכם את המידע החיוני ביותר. זה יעזור לך להשיג את המטרה שלך. 

תוכן העניינים

1. האם יש הבדל בין קרוספיט לחדר כושר רגיל?

ככל הנראה, שני סוגי הכושר הללו עוזרים לך לשרוף קלוריות ולחזק את גופך. עם זאת, ישנם כמה הבדלים בולטים ביחס למבנה, לציוד ולמטרות.

בעיקר, לחברי כושר מסורתיים מטרה לבנות שרירים ולהגביר את הכוח. מצד שני, מכוני כושר קרוספיט עוזרים לכם להשיג כושר כולל. 

כיצד ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט שעובדת 2

חדר כושר מסחרי מסורתי איור -2

מהלכי קרוספיט עשויים להיות זהים לטכניקות פיתוח גוף רגילות. עם זאת, סוג אימון זה מתמקד במטרות שונות. אימון קרוספיט עוזר לכם לאמץ אורח חיים בריא. 

כתוצאה מכך, תוכנית הרצפה של מכון קרוספיט שונה גם ממכוני הכושר הרגילים. עליכם לזכור עובדה זו בעת בניית מכון כושר קרוספיט. 

כיצד ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט שעובדת 3

חדר כושר איור 3 קרוספיט

2. שיקולים מרכזיים בעת יצירת תכנית רצפת כושר קרוספיט 

יצירת תכנית קרקע של קרוספיט זקוקה לתשומת ליבך. עליכם להכין תוכנית מתאימה המסוגלת לענות על צרכיכם. לשם כך, עליך לקחת בחשבון גורמים רבים. 

להלן כמה מהיבטים אלה.

2.1 בחר תוכנית קומה בהתאם למיקום מכון הכושר שלך ב- CrossFit 

בעת הקמת מכון קרוספיט, דאגו לבחור במיקום אידיאלי. זה חיוני מכיוון שהצלחת העסק שלך נשענת על עובדה זו. אז אל תקבל את ההחלטה הזו בחיפזון.

חוץ מזה, מיקום הוא גם גורם עצום כשמנסים ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט. אז בחרו בזה בחוכמה. אם מכון הכושר של קרוספיט ממוקם באזור מסחרי, אתה זקוק לתוכנית קומה מקצועית. 

זה כך, שכן יהיו מתקנים אחרים בקרבת מקום. אז אתה צריך לנצח את המתחרים שלך בתחומים שונים. יצירת תוכנית רצפה מדהימה ופונקציונלית של חדר כושר היא אחת הדרכים הנהדרות להתבלט. 

כמו כן, אתה זקוק לתכנית קומה המסוגלת להכיל מספר רב של חברים בזמן נתון. 

כיצד ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט שעובדת 4

איור -4

2.2 נהל את החלל 

לחדרי כושר קרוספיט יש דרישות שונות במקצת בהשוואה לחדר כושר מסורתי. לפיכך, עליך לתכנן תוכנית קומה שתואמת את דרישת חדר הכושר שלך.  

חשוב להבין אסטרטגיית מיקום אידיאלית עבור הציוד. זה האזור שבו אתה זקוק לתכנית קומה נהדרת. הפיתרון הטוב ביותר הוא שרטוט של תוכנית הקומה.

כדי לעשות זאת ביעילות, עליך לדעת את ממדי הציוד. כמו כן, עליך לייעד מקום לאזורי אימון וטיול. אם החלל נראה צפוף, נסה להסיר את העומס על ידי הסרת פריטים מיותרים. 

מדפי האחסון או הארונות אינם מתאימים לחללים קטנים. עליכם לשקול למקם פריטים כאלה במקום סביר. שימוש במראות על הקיר הוא דרך קיימא לגרום לחדר הכושר שלך להיראות גדול ומרווח יותר. 

כיצד ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט שעובדת 5

איור -5 חדר כושר מרווח קרוספיט

2.3 תאורה נכונה 

מכוני כושר עם סידורי תאורה לא נכונים לא רק נראים משעממים אלא גם חסרי בטיחות. לכן, שקול לבצע סידורי תאורה נחוצים בעת ביצוע תוכנית רצפת כושר קרוספיט. מומלץ מאוד להתקין נורות לד. 

עם תאורה מספקת, יהיה קל לחברים למצוא את הציוד ולגשת אליו. בנוסף, ניתן להתקין גם אורות מיכל ואורות מסלול. זה יכול לעזור לך ליצור סביבה נעימה.

כיצד ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט שעובדת 6

תאורת חדר כושר איור 6 קרוספיט

2.4 ציוד הכרחי והצבתו 

לאחר שתסיים את תכנון הרצפה, השלב הבא הוא הצבת ציוד. חדר כושר קרוספיט דורש מגוון של כלים וכלים. 

להלן נדבר חלק מהציוד החיוני הדרוש לך לחדר כושר קרוספיט. 

מתלה סקוואט

לרוב, ציוד גדול זקוק למקום מרווח למיקומם. הדבר דומה במקרה של מתלה סקוואט. במקרה שיש לך מקום מוגבל, עליך ללכת על מכונה בינונית או קטנה. 

עם זאת, כאשר חובה להניח את מתלה הכריעה הגדול, חפש שטח פתוח. הצבת מכונה כזו באזור צפוף לא תהיה בטוחה. זה יכול לגרום לתאונה, במיוחד כאשר יותר חברים מתאמנים באותו מקום. 

היבט זה דורש טיפול וזהירות אולטימטיבית. בקרוספיט מערך חדר כושר, לא ניתן להקדיש קטע ספציפי למכונות כאלה. עליך לנסות למצוא מקום אידיאלי לציוד זה שהוא בטוח ומרווח.

כיצד ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט שעובדת 7

מדף סקוואט איור 7

עמדות הברבל והקטלבל

ברוב המקרים, משקולות חופשיות דורשות פחות מקום. כמו כן, אתה יכול למקם Kettlebells ו מִשׁקוֹלֶת גְדוֹלָה עומד קרוב לקיר. אסטרטגיה מסוימת זו מתאימה גם לחדרי הכושר של קרוספיט. 

הצב ציוד כזה באזור נגיש. זה יקל על החברים למצוא את הציוד הנדרש שלהם ללא שום התעסקות.

כיצד ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט שעובדת 8

איור 8 מעמד משקולת ומשקולת

טבעות התעמלות

אפשר לעגן את טבעות ההתעמלות לתקרה או לקורות. לפיכך, לא תהיה לך שום בעיה בעת התקנת ציוד כזה. עם זאת, חפש מקום בטוח להתקנתו.

כיצד ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט שעובדת 9

טבעות התעמלות איור 9

2.5 בחר את הריצוף הטוב ביותר עבור תכנית הרצפה של מכון קרוספיט

חדר כושר של קרוספיט דורש ריצוף ספציפי. לכן, זכור להתקין את הריצוף הטוב ביותר העונה על הצרכים של אימון קרוספיט. זה צריך להיות עמיד מספיק כדי לקיים את סביבת הכושר הקשה. 

על הרצפה להתמודד עם הלחץ של מעליות אולימפיות כושלות או תנועות פליומטריות. מכאן שאתה צריך חומר ריצוף עמיד. בעיקר, בעלי חדר כושר מעדיף גומי. 

כיצד ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט שעובדת 10

ריצוף חדר כושר איור 10 קרוספיט

למעשה, זהו אחד החומרים המומלצים ביותר לריצוף קרוספיט. ריצוף גומי מאפשר לבצע מגוון אימוני קרוספיט. עם זאת, עליכם להחליט על העובי הנכון.

זהו החלק המסובך ביותר בבחירת ריצוף גומי. במהלך תרגילי קרוספיט שונים, החברים מורידים שוב ושוב את המשקולות. לכן, בחרו בריצוף עבה יותר בכדי להבטיח את בטיחות רצפת הבטון. 

כדי להפוך את הדברים לפשוטים לבחירתך, להלן כמה אפשרויות ריצוף קרוספיט.

גליל גומי

גליל גומי הוא אופציה נהדרת לחדרי כושר מסחריים. זה יכול לעבוד גם עבור מכוני כושר קרוספיט. גלילים אלה יכולים לכסות שטחים גדולים. סוג זה של ריצוף מציע עמידות מקסימאלית בפני פגיעות. 

לפיכך, זה עוזר למתאמן לבצע אימונים בעלי השפעה גבוהה בבטחה. לחמניות אלו יקרות ממחצלות דוכן סוסים. עם זאת, לגלילי הגומי יתרונותיהם. 

למשל, התפרים נשארים שלמים גם לאחר תנועות כבדות. מכיוון שגלילים אלה כבדים, התקנתם דורשת מאמץ נוסף.

כיצד ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט שעובדת 11

איור 11 ריצוף גליל גומי

אריחי הדשא של קרוספיט

אריחים אלה הם האפשרות הכדאית ביותר עבור קרוספיט ריצוף בחדר כושר. זה קל להתקנה וזמין בשני סוגים, כולל: 

  1. אריחים משתלבים
  2. אריחים עם שולי ישר
כיצד ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט שעובדת 12
כיצד ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט שעובדת 13

לשני האריחים הללו יתרונות משלהם. בעיקר, בעלי חדרי כושר אוהבים להתקין אריחים משתלבים. אריחים אלה מציעים גימור מושלם בהתקנתם. אך בכל הנוגע לעמידות, אריחים בעלי קצוות ישרים מובילים.

מחצלות דוכן סוסים

אין ספק, שטיחי דוכן יחסית זולים יותר. למזרנים אלו תכונות בולמות זעזועים ועמידות במים. החומר של מחצלות דוכן סוסים עמיד. לפיכך, הוא יכול לשאת גללי משקל עקביים. 

החיסרון היחיד בריצוף מסוג זה הוא הריח החזק. עם זאת, בעיה זו נפתרת אוטומטית תוך כמה שבועות מהתקנה. 

כיצד ליצור תוכנית רצפה של מכון קרוספיט שעובדת 14

איור 14 מחצלות דוכן סוסים

3. מילים אחרונות

ההיבט הבולט ביותר של מכון קרוספיט הוא הקהילה ואורח חייו. זה מצביע על כך שכאשר בונים מכון כושר קרוספיט, אתה צריך משהו יותר מאשר הציוד. 

אתה חייב להיות רצון לחלוק את התשוקה שלך לאחרים. כתוצאה מכך אתה בונה מכון כושר ידידותי למשתמש ומציע אורח חיים ייחודי. מלבד אלמנטים מרכזיים אחרים, אתה יכול למשוך יותר לקוחות על ידי הצעת תכנית קומה מושלמת.

כדי להשיג מטרה זו, קח בחשבון את ההצעות והרעיונות הנ"ל. המידע המשותף כאן יעזור לך ליצור תוכנית רצפה מרשימה של כושר קרוספיט. 

פעילים קשורים:

השאירו תגובה

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *