מחפש לשנות את משחק הכושר שלך בגילדפורד? החיפוש מסתיים כאן! אנחנו יודעים כמה חשוב חדר הכושר הנכון למסע הכושר שלך.
עם שנות הניסיון שלי בתעשייה ותהליך הערכה מפורט, יצרתי את המדריך הזה לשנת 2024 לחדרי הכושר המובילים של גילפורד. מאיכות ציוד ועד חווית חבר, כל זווית נבחנה.
במדריך שלנו לשנת 2024 למרכזי הכושר המובחרים של גילפורד, אנו מדגישים את 10 חדרי הכושר המובילים. להלן 2 מרכזי הכושר הבולטים ביותר בפרת' לשנת 2024:
- קמרון כושר גופני
- פולר כושר גופני
אבני חן נוספות ממתינות לכם ברשימה המקיפה שלנו.
המשך לקרוא כדי להעלות את מסע הכושר שלך בפרת'!
תוכן העניינים
1. סטודיו 1
סטודיו 1 משלב באופן ייחודי מתקנים עבור הספורטאי המסור ואוהב הכושר היומיומי. עם התמקדות בתוצאות, חדר הכושר מתהדר בשימור חברים ראוי לשבח, ומייחס זאת למספר החברים המוגבלת שלהם של 250. זה מבטיח גישה מספקת למתקנים ללא בעיות צפיפות. ללא התחייבות לחוזה, Studio 1 מבטיח חוויה ללא טרחה.
מיקום: 2-4 Elms Road, Aldershot, אנגליה, GU11 1LJ, בריטניה
פְּתִיחָה טיימס:
- שני-חמישי: 07.00:21.00 עד XNUMX:XNUMX
- שישי: 07.00 - 20.00
- שבת: 09.00 בבוקר - 18.00 בערב
- ראשון: 10.00:14.00 - XNUMX:XNUMX
עלות חברות: 40 פאונד - חבר מלא
ציוד/כלים שניתן למצוא:
- מתקן פונקציונלי: יצירה רב-תכליתית לתרגילי כוח והתניה.
- פלטפורמות הרמה אולימפיות: אזורים ייעודיים לתרגילי הרמת משקולות המבטיחים בטיחות.
- הליכונים: לאימונים קרדיווסקולריים וריצה בסביבה מבוקרת.
- ערכות משקולות: מאפשר מגוון רחב של תרגילי הרמת משקולות.
- מכונות לחיצת רגליים: מכוון לפלג הגוף התחתון, במיוחד לארבע ראשי.
היתרונות שהם מציעים:
- אימון אישי: מאמנים בסטודיו 1 מתאימים אימונים כדי לעמוד ביעדים אישיים, תוך הבטחת תוצאות מיטביות.
- חברות מוגבלת: מגבלה על חברות מבטיחה ללא צפיפות, ומציעה סביבת אימון שלווה.
- הדרכה תזונתית: קבל עצות לגבי תזונה ותוספי מזון כדי להשלים את משטר הכושר שלך.
- תוכניות שחזור: אימונים לאחר פציעה נועדו להקל על התאוששות בטוחה.
- כושר גופני הערכות: הערכות קבועות עוקבות אחר ההתקדמות שלך ומתאימות את האימונים בהתאם.
- אירועים קהילתיים: עסוק באירועים באולפן, טיפוח תחושת קהילה ומוטיבציה.
- חוגים מגוונים: מ-HIIT ועד יוגה, יש שיעור להעדפה של כולם.
הערה טייק אווי:
המתקן של סטודיו 1 מצטיין בהצעת שיעורים מיוחדים הנותנים מענה לרמות כושר שונות, מספורטאים מתחילים ועד ותיקים. עם זאת, אפשרויות חניה מוגבלות עלולות להרתיע חברים פוטנציאליים.
2. קבוצת הכושר
The Gym Group Guildford פתוח 24/7, ומציע גמישות בסביבה רגועה. עם חברות ללא חוזה, זה נותן מענה למי שמחפש פתרונות כושר סבירים אך יעילים. ההטבה הנוספת? שיעורי כושר שבועיים בחינם המתמקדים בשריפת שומן, אירובי ופיסול גוף.
מיקום: 3 Woodbridge Meadows, Guildford GU1 1BA, בריטניה
פְּתִיחָה טיימס:
- שני-ראשון 24 שעות
עלות חברות: £ 28.99 לחודש
ציוד/כלים שניתן למצוא:
- מכונות חתירה: מספק אימון קרדיווסקולרי לכל הגוף.
- אופני ספין: עבור אירובי אינטנסיבי וחיזוק פלג הגוף התחתון.
- מכונות סמית': מסייע בהרמת משקולות באמצעות מסלול קבוע למשקולת.
- מאמנים אליפטיים: ציוד אירובי הממזער את העומס על המפרקים.
- אזור משקולות חופשיות: מורכב ממשקולות, משקולות וקטלבלס.
היתרונות שהם מציעים:
- גישה 24/7: התאמן בכל זמן שמתאים ללוח הזמנים שלך.
- שיעורים חינם: חברים יכולים לגשת למגוון שיעורי כושר חינם.
- חברות גמישה: אפשרויות ללא חוזה מציעות גישה לחדר כושר ללא התחייבות.
- אימון אישי: מאמנים מומחים זמינים לספק מפגשים אחד על אחד.
- אימונים דיגיטליים: גישה לאימונים מקוונים במשך ימים שבהם אתה לא יכול להגיע לחדר הכושר.
- כרטיסי אורח: הביאו אתכם מדי פעם חבר כדי להניע אחד את השני.
- מתקנים מודרניים: שירותים נקיים ומתוחזקים היטב לחוויית אימון נוחה.
הערה טייק אווי:
חדר הכושר ידוע בנגישותו 24/7 ובמגוון רחב של ציוד ומתאים לאנשים עם לוחות זמנים מגוונים. עם זאת, היעדר בריכת שחייה מגביל את מגוון האימונים.
3. ActivZone
ממוקם בקמפוס Guildford College, ActivZone חורג מכושר גופני, תוך שימת דגש על רווחה נפשית. עם מגוון שיעורים, הם מטפחים רוח קהילתית, במיוחד עם קבוצות תמיכה כמו HALO ו-Oakleaf, המדגישים את היתרונות הנפשיים של הישארות פעילה.
מיקום: בתוך Guildford College, Stoke Rd, Guildford GU1 1EZ, בריטניה
פְּתִיחָה טיימס:
- שני-חמישי 6:9-XNUMX:XNUMX
- שישי 6:6-XNUMX:XNUMX
- שבת 7:2-XNUMX:XNUMX
- יום ראשון 8:2-XNUMX:XNUMX
עלות חברות: £35.00 לחודש - הוראת קבע
ציוד/כלים שניתן למצוא:
- חבלי קרב: מגביר את הסיבולת תוך מיקוד שרירי הזרוע.
- קופסאות פליומטריות: משמש לאימון קפיצות לשיפור הכוח.
- מדפי כוח: חיוני לתרגילי הרמת משקולות כבדים.
- מטפסי מדרגות: מחקה את פעולת הטיפוס במדרגות עבור אירובי.
- כדורי רפואה: שימושי לתרגילי ליבה ואימון פונקציונלי.
היתרונות שהם מציעים:
- נגישות לקמפוס: ממוקם בתוך Guildford College, זה נוח לחברי סטודנטים.
- בריאות הנפש יוזמות: תוכניות מיוחדות מדגישות את יתרונות הכושר לרווחה נפשית.
- אימון קבוצתי: תהנה מהאחווה ומהמוטיבציה באימונים קבוצתיים.
- סדנאות מיוחדות: צלול עמוק לתוך נושאי כושר ספציפיים עם הסדנאות בהנחיית המומחים שלהם.
- צוות חברותי: תמיד זמין לעזור, מה שהופך את חווית חדר הכושר שלך לחלקה.
- מחירים נוחים: תמחור חברות תחרותי מבלי להתפשר על האיכות.
- הנחות לסטודנטים: אפשרויות תמחור מיוחדות זמינות לסטודנטים.
הערה טייק אווי:
ActivZone עם שורה חזקה של מכונות אירובי וציוד משקולות באיכות גבוהה, מציעה סביבת כושר מעוגלת היטב. עם זאת, הוא עשוי ליפול במונחים של שיעורי כושר קבוצתיים זמינים.
4. מאבריקס
אומנויות לחימה הן לא רק משטר כושר במאבריקס; זו דרך חיים. לדוגמה, בין אם אתה להוט בקיקבוקסינג, ג'יו ג'יטסו או MMA, Mavericks מבטיח שאתה מכיר היטב כל טכניקה, תוך שמירה על הפעלות דינמיות וממוקדות מטרה.
מיקום: One Park St, Guildford GU1 4XB, בריטניה
פְּתִיחָה טיימס:
- שני עד חמישי 12:2-4:9 ו-30:XNUMX-XNUMX:XNUMX
- שישי 12-2 ו-6:8 - XNUMX:XNUMX
- שבת 10 בבוקר - 4 בערב
עלות חברות: מפגש אחד בחינם, 1% הנחה על דמי הצטרפות, 50% הנחה על מחנות נופש
ציוד/כלים שניתן למצוא:
- רפידות קיקבוקסינג: חיוני לתרגול טכניקות מכות.
- בובות מתחבטות: מאפשר תרגול זריקות וטכניקות גראפלינג.
- שקים כבדים: לתרגול אגרופים ובעיטות.
- תיקי מהירות: לשיפור קואורדינציה עין יד ומהירות.
- מחצלות: מיועד לתרגילי קרקע ואימוני אומנויות לחימה.
היתרונות שהם מציעים:
- דגש על אומנויות לחימה: אימון מיוחד בתחומי אומנויות לחימה שונות.
- שיעורי הגנה עצמית: הצטיידו במיומנויות להתמודדות עם איומים פוטנציאליים.
- מדריכים מוסמכים: להבטיח טכניקות אימון בטוחות ויעילות.
- תוכניות לילדים: שיעורי אומנויות לחימה מותאמים לקהל הצעיר.
- אירועים קהילתיים: השתתף בטורנירים וסמינרים פנימיים.
- גישה לציוד: השתמש בציוד מהשורה הראשונה לאימוני אומנויות לחימה.
- תזמונים גמישים: השיעורים מתפרסים לאורך היום מטעמי נוחות.
הערה טייק אווי:
Mavericks בולטת בשטח האימונים הפונקציונלי הנרחב שלה ובמאמנים המקצועיים שלה. עם זאת, עלות החברות היא בצד הגבוה יותר, מה שהופך אותה לפחות נגישה עבור חלק.
5. גילדפורד לידו
Guildford Lido, המזוהה עם Freedom Leisure, היא יותר מסתם בריכה חיצונית. חבוי נמצא חדר כושר שליו, פחות נפוץ ממקבילו, מכון הכושר Spectrum. אם אתם חושקים באימון שקט עם ציוד טוב, חדר הכושר לידו מחכה לכם.
מיקום: Stoke Road, Guildford GU1 1HB
פְּתִיחָה טיימס:
- שני-חמישי 6:45-9:XNUMX
- שבת-ראשון 8:7-XNUMX:XNUMX
עלות חברות: £ 25 לחודש
ציוד/כלים שניתן למצוא:
- משקולות אקווה: לאימון התנגדות בבריכה.
- להקות התנגדות לשחייה: משפר את אימוני השחייה על ידי הגברת ההתנגדות.
- נודלס בבריכה: מספק תמיכה במהלך תרגילי מים.
- חגורות ריצה אקווה: משמש לאימוני ריצה במים עמוקים.
- קיקבורד: מסייע באימוני שחייה, במיוחד לאימוני רגליים.
היתרונות שהם מציעים:
- בריכה באוויר הפתוח: תיהנו מהחוויה הייחודית של מפגש שחייה בחוץ.
- סביבה שלווה: חדר הכושר הפחות מוכר מבטיח מסגרת אימון שלווה.
- תוכניות קיץ: חוגים ואירועים עונתיים מנצלים את המרב מהמתקנים החיצוניים.
- ידידותי למשפחה: השירותים מתאימים למבוגרים ולילדים כאחד, ומבטיחים יום של כיף לכולם.
- קסם היסטורי: מוסד ותיק עם מגע של פיתוי היסטורי.
- תמורה לכסף: מחירים תחרותיים עם גישה גם לבריכה וגם לחדר הכושר.
- אזורי פיקניק: לאחר האימון, הירגעו באזורי הפיקניק המיועדים לכך.
הערה טייק אווי:
מתקן לידו של גילפורד מציע את ההטבה הייחודית של בריכה חיצונית בגודל אולימפי, מושלמת לשחיית ברכיים. החיסרון הוא שזהו מתקן עונתי, המגביל את הגישה לאורך כל השנה.
6. בריאות נופילד
Nuffield Health הוא לא חדר הכושר הטיפוסי שלך. מציע מגע מודרני עם ציוד חדשני של Technogym, Nuffield Health מגדיר מחדש את אימוני האימון שלך, ומבטיח לך להשיג תוצאות אופטימליות בכל פעם שאתה נכנס.
מיקום: Railton Road, Queen Elizabeth Park, Guildford, GU2 9LX
פְּתִיחָה טיימס:
- ימי חול: 06:30–22:00
- סופי שבוע: 08:00–20:00
עלות חברות: £72.00 לחודש
ציוד/כלים שניתן למצוא:
- מתאמני TRX: משתמש במשקל גוף לאימון גוף מלא.
- תחנות קינסיס: מציע תרגילים מבוססי התנגדות המכוונים לקבוצות שרירים שונות.
- אופניים נייחים: לאימונים קרדיווסקולריים עם התנגדות מתכווננת.
- כֶּבֶל גַלגַל מכונה: מאפשר מגוון תרגילי כוח.
- כדורי איזון: מסייע באימוני ליבה ואימוני שיווי משקל.
היתרונות שהם מציעים:
- בְּרִיאוּת הערכות: בדיקות בריאות מקיפות כדי להנחות את מסע הכושר שלך.
- מתקנים יוקרתיים: תיהנו ממתקנים דמויי ספא לאחר אימון.
- סדנאות מומחים: מפגשים בנושאי תזונה, בריאות נפשית ועוד להשלמת אימון גופני.
- פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה: גישה לפיזיותרפיסטים במקום לכל כאב או פציעות.
- חוגי שחייה: השתמשו בבריכה שלהם עם שיעורי שחייה מודרכים.
- פעילויות משפחתיות: תוכניות המיועדות הן למבוגרים והן לילדים.
- הטבות לחבר: תהנה מהנחות ומבצעים בלעדיים כחבר Nuffield.
הערה טייק אווי:
Nuffield Health מתמקדת ברווחה הוליסטית, כולל הערכות בריאות באתר ופיזיותרפיה, ומציעה חבילת בריאות מקיפה. עם זאת, מיקומו עשוי להיות לא נוח עבור אלה שאינם גרים או עובדים בקרבת מקום.
7. קרוספיט גילפורד
CrossFit Guildford & Guildford Weightlifting, שהוקם בשנת 2012, הוא חדר כושר המונע על ידי הקהילה. כאן, כושר הוא מאמץ קולקטיבי. עם מאמנים מוסמכים הן לקרוספיט והן להרמת משקולות, החברים מקבלים שפע של תשומת לב אישית.
מיקום: יחידות 8 ו-9, Pew Corner, Guildford GU3 1LP
פְּתִיחָה טיימס:
- שני-שישי 6:10-XNUMX:XNUMX
- שבת-ראשון 9:1-XNUMX:XNUMX
עלות חברות: £ 90 לחודש
ציוד/כלים שניתן למצוא:
- כדורי קיר: משמש לאימוני כוח ושיפור הקואורדינציה.
- קטלבלס: ציוד משקל רב תכליתי למגוון תרגילים.
- קפיצות חבלים: פשוט אך יעיל לאימון קרדיווסקולרי.
- מוטות נשלפים: מחזק את פלג הגוף העליון, במיוחד את הגב ואת הדו-ראשי.
- Ab Rollers: כלי לחיזוק הליבה המשלב גם את הגב.
היתרונות שהם מציעים:
- גישה הוליסטית: גם קרוספיט וגם אפשרויות הרמת משקולות תחת קורת גג אחת.
- כיתות קטנות: מבטיח יחס אישי עם יחס גבוה בין מאמן לספורטאי.
- מאמנים מוסמכים: הדרכה של מומחים מבטיחה בטיחות ויעילות.
- מונחה קהילה: קהילה מלוכדת שמניעה ותומכת אחד בשני.
- אירועים רגילים: עסוק באתגרים ובתחרויות של קרוספיט.
- ידידותי למתחילים: שיעורים מיוחדים למתחילים ב-CrossFit.
- קבוצות גיל מגוונות: תוכניות ההדרכה מותאמות לכל הגילאים.
הערה טייק אווי:
Crossfit Guildford הוא אידיאלי עבור אלה המחפשים אימונים בעצימות גבוהה, מונעי קהילה. הם מציעים תוכניות קרוספיט מיוחדות. חיסרון אחד הוא המחסור בציוד חדר כושר מסורתי אולי לא ימשוך את כולם.
8. תנועת ספורטאים
ב-Athlete Movement, אתה לא סתם עוד חבר בחדר כושר. לדוגמה, אם אתם מחפשים צוות מסור שמטרתו לספק מתקנים ברמה הגבוהה ביותר, הם מגשרים על הפער בין גולשים רגילים בחדר כושר לספורטאים מקצועיים. הם צוות ממוקד מטרה, מונע, המתמחה בפיתוח אתלטי והשגת תוצאות; בין אם הם קשורים לביצועים, כוח, כושר או ביטחון גוף.
מיקום: Passfield Mill Business Park, Mill Lane, Passfield, Liphook, GU30 7QU
פְּתִיחָה טיימס:
- שני-חמישי 06:00 – 22:00
- שישי 06:00 - 20:00
- שבת 07:00 - 18:00
- יום ראשון 08:00 – 16:00
עלות חברות: 34.99 פאונד
ציוד/כלים שניתן למצוא:
- מזחלת דחוף: מחזק את פלג הגוף התחתון ומשפר את המהירות.
- חבלי טיפוס: כלי אימון גוף מלא המתמקד בכוח פלג הגוף העליון.
- ערכות משקולת: לתרגילי הרמת משקולות מגוונים.
- להקות התנגדות: מציע התנגדות משתנה באימוני כוח.
- כפפות אגרוף: לעוסקים באימוני אגרוף.
| ציוד/כלי | שימוש ראשוני | הטבות לספורטאים |
| 1. לוחית כוח | מדידת כוחות התגובה הקרקעיים במהלך תרגילים שונים | מאפשר ניתוח ביומכני מדויק לאופטימיזציה של ביצועים |
| 2. דינמומטר איזוקינטי | הערכת כוח וכוח שרירים במפרקים ספציפיים | מציע תובנות לגבי חוסר איזון בשרירים והתקדמות הגמילה |
| 3. מסכת אימון בגובה | הדמיית תנאי אימון בגובה רב | משפר את היכולת האירובית ואת הסיבולת בתנאים נטולי חמצן |
| 4. לשכת קריותרפיה | האץ את התאוששות השרירים לאחר האימון | מפחית כאבי שרירים, דלקות ומגביר את מהירות ההתאוששות |
| 5. מערכת אלקטרומיוגרפיה (EMG). | עקוב אחר דפוסי הפעלת השרירים | מסייע בזיהוי ותיקון דפוסי תנועה לא אופטימליים |
היתרונות שהם מציעים:
- חדור מטרה: צוות מונע מתמקד בהשגת מטרות חבר אינדיבידואלי.
- ציוד מתקדם: הגישה לציוד שמורה לרוב לספורטאים מקצועיים.
- פיתוח אתלטי: תוכניות שתוכננו במיוחד כדי לשפר ביצועים אתלטיים.
- מעורבות קהילתית: אירועים קבועים מטפחים תחושת שייכות.
- תוכנית קומה פתוחה: פריסה מרווחת המאפשרת אימונים מגוונים.
- סדנאות מומחים: מפגשים תקופתיים עם מומחים בתעשייה.
- תמיכת שחזור: עזרים והדרכה להתאוששות לאחר אימון.
הערה טייק אווי:
Athle Movement הוא אחד מחדרי הכושר בגילדפורד שמתעדף כוח והתניה עם ציוד מהשורה הראשונה, הפונה לספורטאים רציניים. עם זאת, למתחילים ייתכן שהאווירה מאיימת.
9. פארק ספורט סארי
סארי ספורט פארק לא היה רק כפר ספורטאים לאולימפיאדת 2012, אלא מרכז כושר רב-תכליתי. מתחם זה נותן מענה לצרכים מגוונים, ומציע מגוון רחב של אפשרויות לחובבי כושר, החל מחדרי כושר ועד קבוצות ספורט. בהתאם לצרכי הכושר שלך, לפארק הספורט Surrey יש היצע מגוון לכולם.
מיקום: פארק הספורט Surrey, University of Surrey, Richard Meyjes Road, Guildford Surrey, GU2 7AD
פְּתִיחָה טיימס:
- שני עד שישי: 06.00:22 – 30:XNUMX
- שבת: 07.00:19.00 – XNUMX:XNUMX
- יום ראשון: 07.00:22.00 – XNUMX:XNUMX
עלות חברות: 40 פאונד
ציוד/כלים שניתן למצוא:
- פילאטיס רפורמר: משפר את הגמישות ומציע אימוני התנגדות.
- מחבטי בדמינטון: לחובבי הספורט המהיר הזה.
- תחנות כושר מרובות: עמדות אימון מקיפות לתרגילי גוף מלא.
- ארגומטרי חתירה: מדמה את פעולת החתירה לקרדיו ולכוח.
- שקי חול: כלי אימון משקולות עם עומס לא יציב לאימונים פונקציונליים.
היתרונות שהם מציעים:
- מורשת אולימפית: מתקנים שפעם סיפקו ספורטאים אולימפיים.
- הצעות מגוונות: מחדר כושר ועד טיפוס צוקים, יש משהו לכולם.
- קרבה לאוניברסיטה: נוח לסטודנטים ולצוות באוניברסיטה.
- ספורט תחרותי: לעסוק בקבוצות ספורט ובתחרויות.
- תוכניות נוער: פעילויות והדרכה לחובבי ספורט צעירים.
- אירועים מיוחדים: מארחים אירועי ספורט רבים במהלך השנה.
- מאמנים מומחים: הדרכה מקצועית בכל פעילויות הספורט והכושר.
הערה טייק אווי:
Surrey Sports Park מציע הרבה מתקני ספורט ואירועים. בנוסף, שירותי חדר הכושר הופכים אותו לבחירה רב-תכליתית. עם זאת, זה יכול להיות צפוף בשעות השיא, מה שמשפיע על איכות האימון שלך.
סיכום
גילפורד מציעה הרבה חדרי כושר, כל אחד עונה לצרכי כושר ייחודיים. מרוח קהילתית ועד לשלווה של כל חדר כושר, יש מקום לכל חובב. מדריך זה מפשט את החיפוש שלך אחר נקודת הכושר המושלמת בגילדפורד לשנת 2024. בין אם אתה מתחיל כושר או ספורטאי ותיק, מדריך זה משמש משאב רב ערך לזיהוי חדר הכושר המתאים ביותר למטרות הכושר ולצרכי אורח החיים שלך.
מאמרים קשורים:
