איזו עבודה של מכונת סקוואט סיסי

הארבע ראשי

מכונת הסקוואט הסיסי מ Yanre כושר מצוין למיקוד שרירי הארבע ראשי, הממוקמים בחלק הקדמי של הירך. התנועה של ה ציוד חוזק מסחרי גורם למתח רב על הקוואדים, וגורם להם לעבוד קשה יותר מאשר כפיפות בטן מסורתיות. מאמץ נוסף זה יכול להוביל לצמיחת שרירים ולעליות כוח גדולות יותר.

גלוטות

בעוד שמכונת הסקוואט הסיסי מכוונת בעיקר לארבעים, היא גם מעסיקה את הגלוטס במידה משמעותית. הסיבה לכך היא ששרירי העכוז פועלים יחד עם ה-quads במהלך תנועת הכריעה, ומספקים כוח ויציבות נוספים. עם שימוש קבוע במכונת הסקוואט Sissy, אתה יכול לצפות לראות שיפורים בשרירי העכוז שלך כמו גם quads שלך. תתפלאו מהתוצאות!

המסטרינגס

למרות שמכשיר הסקוואט הסיסי לא תוכנן במיוחד לכוון את שרירי הירך האחורי, הם ממלאים תפקיד בתרגיל. כשאתה מבצע את תנועת הכריעה, שרירי הירך שלך מתכווצים כדי לעזור לייצב את הברכיים ולתמוך בפלג הגוף התחתון. אמנם ייתכן שהמכונה לא תספק את אותה רמה של הפעלת שריר הירך האחורי כמו תרגילים אחרים, אך היא עדיין יכולה להיות תוספת יעילה לשגרת האימון בפלג הגוף התחתון.

מידות מכונת סקוואט סיסי

מידה

מידות מכונת הסקוואט של סיסי ישתנו בהתאם ליצרן ולדגם. עם זאת, הממדים הכלליים של מכונת סקוואט סיסי הם בדרך כלל בסביבות 44 אינץ' x 28 אינץ' x 32 אינץ' (אורך, רוחב וגובה). מידות אלו מספקות טווח נוח למשתמשים בגדלים שונים לביצוע התרגיל בצורה בטוחה ויעילה.

מִשׁקָל

המשקל של מכונת הסקוואט של סיסי יכול להשתנות גם בהתאם לחומרים המשמשים בבנייתה. בדרך כלל, מכונת סקוואט סיסי תשקול בין 50 - 100 ק"ג. עם זאת, דגמים כבדים יותר עשויים לשקול יותר. בעת בחירת מכונה, אני מציע לשקול הן את המשקל והן את יכולת העומס כדי להבטיח שהיא יכולה להתאים לצרכים של כל המשתמשים.

כוונון

מכונות סקוואט סיסי רבות, כולל אלה מ Yanre כושר, מגיעים עם תכונות מתכווננות המשפרות את חווית המשתמש. לחלק מהמכונות עשויות להיות גם לוחות רגליים מתכווננים או הגדרות התנגדות, המאפשרות למשתמשים להגביר או להפחית את עוצמת התרגיל.

שיקולים בעת רכישת מכונת סקוואט סיסי מסחרית

עמידות

מכשירי כושר מסחריים, כולל ציוד כושר עמוס בצלחת מסחרית, מיועדת לעמוד בשימוש רב, ולכן חשוב לבחור במכונת סקוואט סיסי עמידה ובנויה להחזיק מעמד. אני ממליץ לחפש מכונות העשויות מחומרים איכותיים כמו מסגרות פלדה חזקות וריפוד עבה, שיכולות לעמוד בשימוש תכוף ומשקלים כבדים.

כושר העמסה

מכונות סקוואט של Sissy מגיעות עם יכולות עומס שונות, לכן חשוב לבחור במכונה שתוכל להתמודד עם הצרכים של כל המשתמשים. כושר העמסה של המכונה קובע את המשקל המקסימלי שהיא יכולה להתמודד, וחשוב לבחור במכונה שתוכל להתאים לצרכים של כל המשתמשים שלך. להלן מספר גורמים שכדאי לזכור בעת הערכת קיבולת העומס:

• משקל מקסימלי: קיבולת המשקל המקסימלית של מכונת סקוואט סיסי משתנה בהתאם ליצרן ולדגם. לדוגמה, מכונות מסוימות עשויות להיות עם קיבולת עומס של 300 פאונד, בעוד שאחרות עשויות להתמודד עם עד 500 פאונד או יותר.
• יכולת כוונון: חפש מכונות בעלות מגוון רחב של הגדרות כוונון, כגון לוחות רגליים ורפידות מתכווננות, כדי להתאים למשתמשים בגדלים שונים וברמות כושר שונות.

בְּטִיחוּת

בטיחות היא בראש סדר העדיפויות בכל הנוגע לציוד לחדר כושר, אז ודאו שמכונת הסקוואט של סיסי שתבחר מעוצבת עם תכונות בטיחות בחשבון. חפש מכונות בעלות בסיס יציב, לוחות רגליים מאובטחים ורפידות מתכווננות שיכולות לספק תמיכה נכונה ולמנוע פציעות.

שהנוחות

נוחות המכונה חשובה גם היא, שכן המשתמשים יבצעו את התרגיל למשך תקופה ממושכת. בחר מכונה עם ריפוד רב, לוחות רגליים מתכווננים ועיצוב ארגונומי כדי להבטיח שהמשתמשים יוכלו לבצע את התרגיל בבטחה ובנוחות.

אַחֲרָיוּת

אחריות טובה יכולה לספק שקט נפשי ולהגן על ההשקעה שלך במקרה של פגמים או בעיות במכונה. כשאתה בוחר Yanre כושר, אתה יכול להיות סמוך ובטוח שההשקעה שלך מוגנת על ידי אחריות מקיפה מבעל מוניטין יצרן ציוד חוזק המכסה כל פגמי ייצור או תקלות.