תיאור
מכונת כושר ביתית סיטונאית למכירה
זקוקים ליחידת אימון כוח חדשנית המציעה שפע של אימונים מאובטחים? קנה את מכונת סמית 'דרך החכמה ב Yanre כושר. עם יותר משני עשורים של ייצור ציוד כושר בעיצוב עצמי, Yanre צברה מוניטין של מותג אמין למכונות כושר ואביזרים מסחריים.
יסודות המכונה של סמית 'דרך חכמה
הציוד החכם של Way הוא מודרני ובלתי מוגבל על מכונת סמית המקובלת, ומאפשר תחושה של משקולות חופשיות בשילוב עם אבטחת מכונת סמית. כרכרת סמית החדשנית כוללת תותבים מחליקים מעל מוטות כרום חסונים, ומספקים פעולה דמוית בוכנה חלקה ללא תחרות המאפשרת תנועות אנכיות ואופקיות כאחד.
פונקציות של מכונת סמית 'דרך חכמה
- אימון תלת מימדי
שלא כמו התנועה האנכית המוגבלת שמאפשרת מכונות סמית קונבנציונליות, מכונת Smart Way Smith מציעה תנועות אופקיות ואנכיות של המוט.
- איתור מכני מאובטח
סורגי הבטיחות ווי ה- J מספקים תצפית אמינה במקרה של תרגילי הרמת משקולות כבדים. זה מאפשר לך להתאמן בביטחון ללא סכנת פציעות מירידה במשקולות.
- אפשרויות פעילות גופנית מלאה
מכונת 3D סמית פותחת אינספור אפשרויות לתנועות פעילות גופניות פופולריות, מגוונות וחדשניות למקד כמעט לכל קבוצת שרירים לצורך רווחי מסה וכוח.
התרגילים הטובים ביותר לביצוע
עם מכונת סמית 'דרך חכמה, העולם הוא הצדפה שלך. להלן כמה מהמהלכים המועדפים עלינו מאינספור התרגילים שהציוד הזה יכול לתמוך בו.
- Lunges
שרירים עבדו: מרובעים, glutes, hamstrings
חזרות מומלצות: 3 סטים x 5 חזרות
גוון את הגפיים התחתונות שלך עם התנגשות המשקולת תוך שיפור תנועתיות הירך ויציבות הליבה. מכונת 3D סמית מאפשרת אימון רגליים יעיל עם משקלים כבדים וללא סכנת פציעה מהפלת הבר אם הוא מקבל יותר מדי.
- סקוואט קדמי
שרירים עבדו: מרובעים, glutes, hamstrings, שוקיים, גב תחתון
חזרות מומלצות: 4 סטים x 5 חזרות
הסקוואט של מכונת סמית 'עדיף אם אתה רוצה להתמקד יותר בשרירים ובשריר הברך תוך שימוש במשקל המרבי האפשרי. הפעל את מצב החיה שלך והפעל לפחות 5 לכל סט ומעלה אם אינך מתחיל.
- דדליפט רגליים נוקשים
שרירים עבדו: שרירי הברך, גלוטס, גב עליון, גב תחתון, ליבה
חזרות מומלצות: 3 סטים x 8 חזרות
דדליפט מכונת סמית 'ברגליים נוקשות קל לתמרון ולשליטה בהשוואה לדדליפט חופשי. תרגיל בידוד מצוין עבור שרירי הברך, זה צריך להיעשות לאחר שכלול הצורה והמיקום שלך.
- משיכות משיכה
שרירים עבדו: לאטס, מלכודות, שרירי שריר, תלת ראשי, שרירי הבטן
חזרות מומלצות: 3 סטים x 8 חזרות
נעל את כרכרת סמית למקומה, כך שהיא לא זזה, והשהה את גופך ממוט הנעילה התקורה לפיצוץ שופכך, זרועותיך ובטן הבטן.
- שורות זקופות של משקולת
שרירים עבדו: מתלים, מלכודות, מעוינים, שרירי זרוע
חזרות מומלצות: 3 סטים x 10 חזרות
תרגיל זה לא פשוט כמו שהוא נראה. צורה נכונה היא חיונית, והיא אינה מומלצת למתחילים. הגביה את המוט בערך עד גובה הכתף, והחזיר אותו למטה.
- הוסף ספסל
שרירים עבדו: משתנים בהתאם לתרגיל
חזרות מומלצות: משתנה בהתאם לתרגיל
מדוע לא להכניס ספסל לתמונה כדי להשיג יתרונות מקסימליים בפלג הגוף העליון? לחיצות ספסל שטוחות, לחיצות ספסל שיפוע ולחיצות צבאיות יושבות הן רק כמה אפשרויות כאשר יש לך ספסל מתכוונן מתחת למכונת 3D סמית. תרגיל ספסל גוף תחתון הוא לחיצת הרגליים האנכית על ספסל שטוח כדי לעבוד על שריר הירך והשרירים.
זה לא הכל! מכונת Smart Way Smith מאפשרת לך להשתמש באותה מידה שאתה מוכן לעשות בה. תרגילים פופולריים אחרים כוללים שורות מכופפות, ריאות מפוצלות, הרמת עגל מתנדנדת, מושכת בכתפי משקולת, ואינספור תנועות מורכבות ובידוד למיקוד שרירים בכל הגוף.
תכונות של Yanre מכונת סמית 'דרך חכמה
Yanre כושר מציע יחידה כבדה בדמות מכונת סמית 'חכמה. עם מסבים ליניאריים מסחריים המספקים יציבות ומאפשרים לעגלה להחליק בצורה חלקה הלוך ושוב, המכונה יכולה להכיל את התנועה התלת מימדית של המשקולת תוך הגנה עליך מפני פגיעה עקב ירידה במשקלים. כתמי בטיחות המשקולת הכבדים מבטלים את הצורך בסירור חי בזמן פעילות גופנית.
ציוד זה מאפשר לך להעלות את המשקל המרבי והוא יכול להתאים למתחילים ולמרימי כוח כאחד. נבנה לשימוש מסחרי Yanre Smart Way Smith הוא החידוש האחרון שתמיד יש לך גב כשאתה חושש לאבד שליטה.
טעויות נפוצות להימנע ממכונת 3D Smith
- הימנע מביצוע תרגילים דו מימדיים כמו משיכות משיכה מבלי לנעול את הכרכרה במצב קבוע.
- הימנע מהרמת משקולות כבדות מכדי לאפשר צורה נכונה.
- הימנע ממשקלים קלים מדי. מכונות סמית מיוצרות לשימוש במשקלים כבדים מהרגיל.
- הימנע מהתעלמות ממוטות הבטיחות, והניח אותם תמיד כהלכה לפני תחילת תרגיל חדש.
אל תפסיק עד שתפיל
אל האני Yanre מכון הכושר הביתי Smart Way Smith Machine יכול להיות הציוד המוביל שלך לאימוני הרמת כוח מאובטחים. השאירו את עצמכם עם יחידה חסונה זו לרשותכם!
שליחה קשורה
