מכונת דחיסת חזה לדחות - מדריך שאלות נפוצות סופיות

מכונת לחיצה על החזה הינה חיונית. זהו עמוד השדרה של כולם ציוד כוח.

השוק הסיטונאי מלא בכל מיני מכונות לחיצת חזה. הטריק הוא לבחור ציוד כוח בכמויות גדולות, מבלי להתפשר על האיכות.

איך אתה עושה את זה?

עם מחקר מפורט ויעיל כמובן. מדריך שאלות נפוצות זה יעזור לך להשיג מטרה זו.

על ידי הפיכת כל המידע אודות מכונות לחיצת חזה לדחות לרשותך במקום אחד.

בואו נתחיל,

תוכן העניינים

1. מה טיבה של מכונת לחיצת חזה לירידה?

זוהי מכונה המבוססת על כוח המכוונת את שרירי החזה. ובמידה מסוימת שרירי הגב התחתון, הכתפיים והתלת ראשי.

לחיצות חזה מבוססות מכונה בטוחות ויעילות יותר ממשקולות חופשיות.

סוג של ציוד: מכונת כוח

סוג כוח: לדחוף, שני הצדדים

מַנגָנוֹן: בדידות

קבוצת השרירים העיקרית: חזה (חזה)

שרירים משניים: דלתואידים קדמיים, תלת ראשי, שרירי ראשים, חפת מסתובבים, מלכודות באמצע ומעוינים, Latissimus dorsi

מייצבים: שרירי בטן וגב

וריאציות של מכונת לחיצת חזה:

• לוח טעון מכונות - בישיבה ובשכיבה
  • מכונות שיפוע
  • מכונות דחייה
  • מכונות ספין
• מכונות כבלים - עומד ויושב
• מכונות הידראוליות
• מכונת סמיתs, וכו '

ניסיון: מתאים למשתמשים מתחילים ומתקדמים.

2. מהם סוגי מכונת לחיצת החזה לירידה?

מכונת לחיצה על החזה היא שני סוגים, כלומר:

• מכונת לחיצת חזה לירידה בישיבה

נקראת גם "מכונת העיתונות האנכית". זה עובד על החזה (החזה), התלת ראשי (הזרוע), והדלתואידים (הכתף), מתנוחת ישיבה.

• מכונת לחיצת חזה על שכיבה, דולקת, דומה לדירה או למשקולת לחץ על ספסל. זה גם עובד על החזה, התלת ראשי, ו deltoids. אבל מעמדה שכיבה.

3. מהם החלקים של מכונת לחיצת חזה לירידה?

מכונת דחיסה לחזה מכילה את החלקים הבאים:

• מסגרת פלדה כבדה
• קרני משקל
• אחסון לוחית משקל
• ידיות כפולות
• מושב מתכוונן
• משענת גב או רפידה
• רולרים לקרסול
• זרועות תנועה

איור 4 - מכונת לחיצה על החזה היורדת, מונחת על ידי צלחת

4. מה ההבדל בין עיתוי ספסל ללחיצת חזה בירידה במכונה?

איור 5 - מכונת עיתונות חזה מול מכבש ספסל

לחיצת ספסל ומכונת חזה מכונה, שניהם מכוונים בעיקר לשרירי החזה. אבל כאן נגמר הדמיון.

ההבדל בין לחיצת חזה ללחיצת חזה דוחה במכונה הם:

הספסל העיתונות

• משקולות חופשיות
• דרישת ציוד
  • A ספסל משקל.
    • ספסלים קבועים
    • ספסלים מתכווננים
      • לנטות
      • שטוח
      • ירידה
    • ספסלים אולימפיים
      • לנטות
      • שטוח 
      • ירידה
    • ספסלים מיוחדים
  • משקולות חופשיות
    • ברבל
    • מְטוּמטָם, וכו '
• עקומת למידה
• סיכויי פציעה
• לחיצה בזרוע אחת רק אופציה עם משקולות
• למשקולות יש משקל גבוה יותר לעומת משקולות
• דרוש ספוטר
• טווח תנועה רחב יותר
• מתח משותף

מכונת דחיסת חזה לדחות

• קרניים לספסל ומשקל שניהם חלק מהמכונה
• אלטרנטיבה בטוחה יותר ללוחית ספסל
• טווח תנועה מוגבל
• אין צורך בספוטר
• אפשר ללחוץ על יד אחת
• יש אפשרות לאחסן צלחות משקל
• הכי טוב להתאמן עם פציעה
• עקומת למידה קטנה
• ידידותי למתחילים
• זרועות תנועה צדדיות
• מאפשר למשתמש להרים כבד יותר
• פחות מתח משותף

5. מה ההבדל בין מכונת לחיצת חזה לירידה למכונת שיפוע?

שתי המכונות הללו מכוונות לשרירי החזה. אבל אזור הבידוד שונה.

 מכונת לחיצת החזה הירידה מתמקדת בחזה התחתון. לחיצת החזה בשיפוע מכוונת לחזה העליון והדלתואידים.

גם נתיב התנועה של זרועות התנועה שונה. במכונת לחיצת חזה ירידה, זרועות התנועה נדחקות קדימה ומתרחקות מהגוף.

ואילו בלחיצת חזה שיפוע זרועות התנועה נדחפות לכיוון כלפי מעלה.

6. מה הם המאפיינים החשובים של מכונת לחיצת חזה לירידה?

התכונות החשובות של מכונת לחיצת חזה לירידה הן:

• לטווח ארוך
• לוח טעון ובורר
• בידוד חזה תחתון
• מושב מתכוונן
• זרועות תנועה איזו-לטרליות
• אחיזות ידיות מגוונות

לטווח ארוך

בניית פלדה עמידה במד, כבדה, הופכת את מכונת לחיצת החזה לירידה לעמידה לאורך זמן.

לוח טעון ובורר

שני סוגי אפשרויות עומס המשקל זמינים עבור מכונה זו. מכונות עמוסות צלחות הן חסכוניות בהשוואה למכונות נבחרות.

לוחית חזה לירידה עמוסה בצלחת ניתנת לשימוש עם צלחות משקל אולימפיות רגילות בגודל 2 אינץ '.

איור 8 - מכונת לחיצה על חזה דחוסה באמצעות סיכה

בידוד חזה תחתון

גרסת הירידה של מכונת לחיצת חזה היא הטובה ביותר לבידוד החזה התחתון. בהשוואה ללחיצת ספסל לירידה, מכונת חזה מכונה היא גם האפשרות הבטוחה יותר.

מושב מתכוונן

המושב על מכונת לחיצת חזה דרוכה מתכוונן. זה הופך את המכונה לידידותית למשתמש ורב-תכליתית.

בחלק ממכונות העיתונות לדחיית החזה יש גם כרית גב מתכווננת. הוא משנה את טווח התנועה ונותן אפשרויות אימון שונות.

זרועות תנועה איזו-לטרליות

לכל זרוע יש קרן משקל נפרדת. הם נעים בנתיבי תנועה מתכנסים ומתפזרים עצמאיים.

זרועות תנועה איזו-לרוחב נחוצות לפיתוח כוח שווה. הם מכוונים לשני צידי הגוף.

אחיזות ידיות מגוונות

למכונות לחיצת חזה של YR Fitness יש אפשרויות אחיזה אנכיות ואופקיות. אחיזת הידית עוזרת לחקות את התנועה של לחיצת ספסל רגילה.

7. מהם המפרט של מכונת לחיצת חזה לירידה?

המפרט המשוער של מכונת לחיצת חזה לירידה הם כדלקמן:

8. האם צלחת מכונת לחיצת חזה נטולת או סיכה טעונה?

ניתן להשיג מכונת לחיצה על חזה עם שני סוגים של עומסי משקל. אתה יכול לבחור או בהתאם לצרכי העסק שלך ומאגר הלקוחות שלך.

מכונות טעונות צלחות מסמלות כוח. הם בעלי תחזוקה נמוכה בטווח הארוך ורבגוניות. לוחיות משקל אינן כלולות במכונה.

לחיצת החזה לירידה של YR Fitness משתמשת בלוחות משקל אולימפיים בגודל 2 אינץ'. שתי צופרי אחסון זמינות לאחסון נוסף של לוחות משקל.

ציוד טעון סיכה מגיע עם ערימת משקל צמודה. זה קל לשימוש ונוח. שלטי הדרכה ומחזיקי בקבוקים / מפתחות הם חלק מרוב המכונות.

9. ממה בנויה מכונת לחיצת חזה לירידה?

למכונת לחיצה על החזה יש מסגרת פלדה בעלת מד גבוה. לצינורות המיינפריים מימד של 40*30*3.0 מ"מ. כל הצינורות מוסמכים Q235.

למסגרת שתי שכבות של ציפוי אבקה. קרני המשקל ויתדות האחסון הן כרום קשיח.

למושב ולמשענת ריפוד קצף בצפיפות גבוהה. הריפוד מכוסה עור PU בדרגת ריהוט. כדי להפוך אותו לעמיד בפני זיעה וחיכוך.

המושב מתכוונן בעזרת סיכת פופ.

רגליים מצופות גומי הופכות את המכונה ליציבה ומונעת התנודדות. 

10. מהם היתרונות של מכונת לחץ לחזה לירידה?

היתרונות של מכונת דחיסת חזה סיטונאית הם:

• הפעלת חזה נמוכה יותר
• פחות מתח על גב וכתפיים
• רב תכליתי
• קיבולת משקל גבוהה
• אין צורך במשקולות חופשיות
• מיקום נוח
• ביומכניקה

הפעלת חזה נמוכה יותר

מכונת לחץ לחזה הירידה היא הדרך הטובה ביותר לבודד את החזה התחתון. הוא גם מפתח את החזה העליון במידה מועטה.

סוגים אחרים של מכונות לחיצת חזה (שטוחות, שיפוע וכו ') מתמקדות יותר בחזה העליון.

פחות מתח על גב וכתפיים

טווח התנועה המוגבל מפחית את הלחץ המופעל על מפרק הכתף והגב. זה מקטין את הסיכוי לפציעה וכאבי גב.

רב תכליתי

התאמת רמת המושב, הירידה, יחד עם אפשרויות שונות להנחת ידיים משנות את מוקד האימון.

קיבולת משקל גבוהה

למרות שמשקלים חופשיים טובים יותר בהתפתחות השרירים. מכונת לחיצת חזה לירידה בטוחה יותר ובעלת כושר משקל גבוה יותר.

אין צורך במשקולות חופשיות

מכונות משתמשות בערמות משקל או בלוחות משקל רגילים ועגולים. יש גם אחסון צלחות משקל.

מכונת לחיצת חזה לירידה מספקת את היתרונות של משקולות חופשיות בבטחה.

מיקום נוח

מכונת לחיצה על החזה יכולה להישען או לשכב. שתי העמדות מספקות תמיכה לגב ורמת נוחות גבוהה.

ביומכניקה

תנועות מכונת לחיצת חזה ירידה מחקות את התנועה האמיתית של גוף האדם. המשמעות היא פחות סיכון לפציעה ואימון יעיל. 

11. על מה כדאי לקחת בחשבון בעת ​​רכישת מכונות דחיסת חזה סיטונאי?

ישנם כמה דברים שכדאי לזכור בעת ביצוע ההזמנה שלך למכונות דחיסת חזה, כגון:

• מותאם למשתמשים בכל הגדלים
• תוספות (שלטי הדרכה, מחזיקי מפתחות ובקבוקים וכו ')
• קל להיכנס ולצאת מהמכונה
• עמידות התחלתית נמוכה
• בנייה באיכות גבוהה
• ריפוד נוח ועמיד
• אחיזות ידיות צדדיות
• אַחֲרָיוּת
• בסיס יציב
• אימוני כוח איזו-צדדי או שיווי משקל
• יתדות אחסון צלחת משקל
• מושב ומשענת מתכווננת
• משקל תוספת מצטבר במכונות נבחרות
• קל לשימוש
• ידידותי למתחילים
• צלחת טעונה או סיכה טעונה (בהתאם לצרכים שלך)

אלו הן התכונות שצריכות להיות חלק מכל מכונות העיתונות המסחריות, הסיטוניות, הדחייה שתבחר להזמין.

איור 12 - מכונת לחיצה על חזה דחייה

12. מדוע מכונת לחיצת חזה עמוסה בצלחת ירידה טובה יותר לבניית שרירים?

מכונות חוזק בדרך כלל מועלות צלחת מסיבה מסוימת. תוצאות לוחיות המשקל קרובות יותר למשקולות החופשיות מאשר ערימת משקל קבועה.

מכונת לחיצה על החזה עדיפה לבניית שרירים מכיוון:

• דומה למשקולות חופשיות
• שימוש גמיש 
• עקומת למידה קטנה
• עדיף בבידוד
• טוב יותר לצמיחת השרירים
• הגבירו את ההתנגדות בהדרגה
• יציבות מוגברת
• בטוח יותר

13. איזה מהם מתאים יותר למתחילים, לחיצת ספסל או מכונת לחיצה בחזה?

מכונת לחיצה על החזה עדיפה למשתמש חדש. יש לכך סיבות רבות. הבולט שבהם הוא היכולת לזהות את עצמי.

לחיצת ספסל תדרוש ספוטר. לבטיחות כמו גם לשמירה על הצורה במהלך האימון.

המשקולות החופשיות ללוחית ספסל מיוצבות גם על ידי המשתמש. לעשות את זה כמו שצריך, מבלי לפגוע בעצמך לוקח זמן. מכונת לחיצת חזה לעומת זאת בעלת עקומת למידה קטנה או לא.

טווח התנועה המוגבל של מכונת לחיצת החזה מספק גם בטיחות נוספת. זה עוזר לשמור על הצורה או היציבה הנכונה.

14. מה ההבדל בין מכונת מכונת סמית למכונת לחיצת חזה?

שני אלה דומים במובנים רבים אך ישנם הבדלים. כמו:

Smith Machine Press

מכונת סמית כוללת מתלה וספסל למשקולות. המשקולת נעה למעלה ולמטה בטווח מוגבל זה.

יש לו מנעול בטיחות שניתן לנעול בכל עת במהלך התרגיל. מנעול הבטיחות ישעה את המשקל במקום עד לניתוקו.

איור 13 - מכונת סמית דוחה בית חזה

מכונת דחיסת חזה לדחות

לחיצת חזה היא מכונה טעונה באמצעות סיכה או צלחת. המשקל נדחק כלפי חוץ, הרחק מהגוף.

אין צורך במצפה מכיוון שהמכונה מזהה עבורך את המשקל ונתיב התנועה קבוע.

איור 14 - מכונת לחיצת חזה עם ירידה בכושר YR Fitness

15. מה השימוש במנוף טעינה מראש במכונת לחיצת חזה ירידה?

ידית טעינה מראש או משוט היא בדרך כלל חלק ממכשירי לחיצת החזה הנמוכים. תפקידו להביא את זרועות המנוף בהישג ידך לפני תחילת שגרת האימון. 

הנוכחות של משוט זה מונעת ממך להגיע לאחור יותר מדי ולפגוע בעצמך.

16. האם מכונת לחיצת חזה דחייה ניידת בקלות?

כן זה כן.

המסגרת של לחיצת חזה דעיכה היא חתיכה אחת. היעדר חלקים ניידים מקל על תנועה כאשר אינו בשימוש.

הבסיס מצופה גם ברגלי גומי. זה מונע שריטות ברצפת חדר הכושר ומייצב גם את המכונה.

17. האם מכונת לחיצת חזה לירידה מתקפלת?

לא זה לא.

המסגרת של מכונת לחיצת חזה לירידה היא חלק יחיד מרותך במלואו. הגרסה הנבחרת מגיעה גם היא לחיבור קבוע עם ערימת משקל.

18. האם מכונת דחיסת חזה מסחרית מתכווננת?

כן זה כן.

גובה המושב של מכונת לחיצת חזה מסחרית הוא מתכוונן. בחלק מהמכונות יש גם אפשרות להתאים את זווית המשענת ואת אחיזות הידית.

19. כיצד מועברת אליכם מכונת עיתונות חזה לירידה סיטונאית?

מכונות כוח סיטונאי נשלחות מחו"ל. הם מורכבים למחצה וארוזים בקופסאות עץ.

לאחר המסירה, יהיה עליך להרכיב את מכונות לחיצת החזה היורדות. ההרכבה קלה ופשוטה.

כל המכונות כוללות חוברת הדרכה קלה להבנה. הרכבה היא בדרך כלל עבודה לאדם אחד אך ייתכן שיהיה צורך באדם אחר שיסייע בהזזת חלקים כבדים יותר.

20. סיכום

לחיצה על החזה היא מכונה בטוחה ורב -תכליתית. אם אתה רוצה להוסיף גיוון למלאי שלך. אז אין ברירה טובה יותר ממכונת לחיצה על החזה.

אתה אפילו לא צריך לעשות מחקר מקיף. פשוט תמשיך הלאה YR כושר. תוכלו למצוא מגוון שלם של מכונות לחיצת חזה לירידה בסיטונאות.

העיצובים מקוריים והבנייה ברמה הגבוהה ביותר. הקדישו זמן לגלוש ובחרו.

אל תחכה.

בקשו הצעת מחיר עוד היום!