צריך לקנות לוחות משקל לחדר הכושר שלך? להלן מידע רב ערך שיעזור לך לבחור את הטוב ביותר.
לוחיות משקל, נקראות גם מִשׁקוֹלֶת גְדוֹלָה צלחות, דיסקי משקל או צלחות פגוש, עשויים להיראות דומים, בהיותם דיסקיות מתכת להוספה על סורגים. עם זאת, גם בין צלחות סטנדרטיות, יש הרבה סוגים לבחירה.
וריאציה אחת ברורה בין קבוצות צלחות המשקל היא הכבדות שלהם. יש מגוון רחב של משקולות משקולות כאלה, המותאמות לכל אחד, החל מהמתחדשים וכלה במעליות כוח. מכיוון שהם יקרים למדי, חשוב לבחור את הנכונים כדי לנצל אותם בצורה מקסימאלית.
מדריך זה דן בערכות לוחיות המשקל כך שתוכלו לבצע רכישה מושכלת. מאמר זה עוסק בשאלות הבאות:
- איזה סוג צלחות משקל עלי לבחור עבור סטודיו האימון שלי?
- מהם המאפיינים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון?
- מאילו סוגים של מוצרים עלי להתרחק?
בעזרת מדריך קנייה מקיף זה לצלחות משקל, תוכלו להכיר את היסודות של ציוד זה יחד עם המלצות והצעות חשובות ממומחים בענף.
תוכן העניינים
1. תרשים השוואה מהיר
לפני שנצלול בפרטי סוגי צלחות המשקל ותכונותיהם השונות, רשימנו סקירה של כל זה כדי לסכם זאת עבורך.
מכיוון שיש מגוון צלחות משקל בחוץ, חשוב לדעת את ההבדלים שלהן וכיצד כל תכונה משפיעה על השימושיות והביצועים שלהן. כרגע, לוחות מתכת מסורתיים אינם האופציה היחידה. גם פלטות הפגוש גדלות בפופולריות.
אמנם יש לנו מדריך קנייה נפרד לפלטות פגוש בפירוט, אולי תרצה לשקול גם אלה ממתכת. לשניהם המאפיינים הייחודיים שלהם, כפי שתראה ממש למטה בתרשים.
2. סוגי צלחות משקל
2.1 לפי חומר: פלדה לעומת ברזל יצוק
כעת, כשאתם יודעים שפלטות משקל מגיעות בחומרים שונים, עליכם לזכור את ההבדלים ביניהם. החומר של לוחות הכושר יכול להיות משמעותי בקביעת מה הם משמשים.
רוב לוחות המשקל עשויים עדיין מברזל יצוק. אלה פחות עמידים ופחות יקרים מלוחות פלדה, בעוד ששניהם משמשים באותה צורה. לוחות משקל מתכתיים מברזל יצוק או פלדה עשויים להיות קבועים או מכוילים.
לוחות משקל מכוילים:
לוחות פלדה או ברזל מכויל הם בעלי משקל מדויק, ומאפשרים לך לדעת את כמות המשקל המדויקת שאתה מעלה. אלה דקים יותר מלוחות ברזל יצוק מסורתיים, ומאפשרים לטעון יותר מהם יחד על סורגים אולימפיים. גם לוחות מכוילים יקרים יותר ומשמשים בתחרויות.
צלחות מתכת רגילות:
אלה לוחות ברזל או פלדה מסורתיים הנמצאים בשימוש מזה עשרות שנים. למרות שהם עשויים להיות יותר רעשניים, הם גם די נוחים ויעילים.
אנו ממליצים תמיד על צלחות מכוילות על פני רגילות למעליות רצינות. צלחות מכויל מכויל אינן יקרות כל כך אם לא תקנו אותן ממותגים מובילים. רמת הדיוק והמרקם המכונה שלהם המונע נזקים ופגיעות הופכים את הלוחות הללו לשווים הנוספים.
2.2 על ידי סיום וציפוי
לרוב תמצאו צלחות משקולת מצופות גומי או אורתן במרכזי הכושר המסחריים מכיוון שהן ידידותיות לתקציב ולעיתים נדירות פוגעות ברצפה כאשר נופלות קלות.
הבחירה בין צלחות משקל מצופות גומי ללא ציפוי תלויה בך. צלחות לא מצופות משמיעות רעש טוב כשמעמיסות על בר, אך יתכן שהן לא עמידות מספיק. לא ניתן להפיל את כל הצלחות ללא ציפוי על הקרקע בבטחה.
בהתבסס על הציפוי והגימור, ניתן לסווג את לוחות המשקל כחשופים (לא מצופים), מצופים כרום, מצופים גומי ומצופים אורתן.
צלחת משקל ברזל / פלדה חשופה
אלה לוחות שעולים הכי פחות, עשויים מברזל או מפלדה וחסרי ציפוי כלשהו. צלחות בעלות משקל חשוף נוטות להשמיע רעש דופק רב בעת השימוש, לכן איננו ממליצים להשתמש בהן למסחרי.
פלדה חשופה או ברזל מועדים לקורוזיה ולחלודה כמו לטווח הארוך. לא משנה אם תצבעו, תמצאו אבקה, או תגלו אותם, חלודה תהיה התוצאה. אמנם זה לא ישפיע על המשקל שלהם, אבל זה יגרום להם להראות מבוגרים ולהרגיש מחוספס להחזיק אותם.
נושא חשוב נוסף הוא שפלטות משקל ברזל יכולות להיות גם לא מדויקות מאוד. רכישת אותם ממותגים זולים מגדילה את הסיכוי לסטייה במשקל, העשויה להגיע עד 5 עד 10%. עדיף לבזבז עוד כמה דולרים כדי להשיג משהו באיכות גבוהה יותר במקום שיישווה את ערכו.
יתרונות:
- עלות נמוכה
- אחיזה טובה
חסרונות:
- לעשות רעש
- מְאַכֵּל
- עלול לפגוע בקרקע
- סטיית משקל
צלחת משקל כרום
אמנם בדרך כלל לא ניתן להשיג צלחות משקל כרום טהורות, אך חלק מהפלטות באיכות גבוהה מגיעות עם גימור כרום. זה מגביר את העמידות תוך מתן מראה מוגמר. יתר על כן, אתה יכול לצפות שללוחות פלדה יש כרום בתוכם מכיוון שהכרום משמש לרוב בייצור פלדה.
יתרונות:
- מבריק
- עלות נמוכה
- בר קיימא יותר מלוחות ברזל / פלדה לא מצופים
- ניתן להשיג בצורות מצופות גומי או urethane
צלחת משקל מצופה גומי
גומי הוא החומר השכיח ביותר המשמש לציפוי צלחות משקל. למרות שזה הופך את צלחות המשקל לעמידות, הוא נשרט בקלות. הפלטה עצמה עשויה מברזל או מפלדה ואז מצופה בגומי על פני השטח. ציפוי זה מסייע למזער את הנזק הן לצלחת והן לקרקע עליה הוא נופל.
אם אתה זקוק למשהו שנמשך ולא דואג לשמירה על המראה שלו, צלחות מצופות גומי הן אפשרות חסכונית. עם זאת, עליכם להכין את עצמכם לריחם הגומי המאפיין שלהם, החזק יותר בצלחות איכותיות וזולות יותר.
לוח המשקל הזה מכונה גם 'צלחות אולימפיות לא סטנדרטיות'. לוחיות מצופות גומי חייבות שם זה לאחיזות שנחתכו בהן על מנת להקל על הטיפול, ולהיקףן הקטן יותר בהשוואה לפלטות אולימפיות רגילות.
יתרונות:
- במחיר סביר
- לטווח ארוך
- מגן הן לצלחת והן לקרקע
חסרונות:
- ריח גומי
- נשרט בקלות
צלחת משקל מצופה Urethane
אלה צלחות המשקל העמידות ביותר אך היקרות ביותר. הסיבה לכך היא שאמנם השתן אורך יותר מגומי, אך הוא מגיע בעלות גבוהה יותר.
צלחות משקל מצופות באורתן זהות ככלל בגודלן ללוחות גומי תוך עמידות רבה יותר בפני שריטות ונזקים. לוחות אלה בדרגה מסחרית מציעים גם הגנה מעולה על ציוד כושר, רצפה וקירות בחדר הכושר שלך.
אם אתה צריך לבצע רכישה חד פעמית ועמידה שתחזיק לך עשרות שנים, אנו ממליצים לך ללכת על אלה. יחד עם בנייתם להחזיק מעמד בזמן שהם נראים ראויים לציון גם לאחר שימוש רגיל, צלחות משקל urethane נראות מרשימות בגימור החלק שלהן. אופיים ללא ריח גורם להם להיות מושכים עוד יותר, בשונה מתכונות הגזים הבלתי מעורכות.
לבסוף, לוחות המשקל המצופים באורתן הם בדרך כלל דקים יותר מאשר צלחות מצופות גומי באותו משקל. זה מאפשר לטעון יותר צלחות על סרגל בודד, דבר שיכול להועיל בעת שימוש בפלטות רבות בבת אחת או בעת השימוש בהן יחד עם לוחות פגוש עבים יותר.
עם כל היתרונות שיש לצלחות המצופות באוריטן על גומי, זה לא הופך את לוחות הגומי לבחירה רעה אם אתם בתקציב. רק להיות מוכנים לריח הגומי ולא אכפת לך לשריטות המופיעות עם השימוש.
יתרונות:
- עמיד ביותר
- אין ריח
- עמיד בפני שריטות בקלות, בניגוד לגומי
- דקים יותר מלוחות גומי כבדים לא פחות
חסרונות:
- יקר
3. מבנה פיזי של צלחת משקל
במקום פשוט להסתכל על צלחת משקל כדיסק שלם, התבונן מקרוב בכל אחד מחלקיו כדי לדעת אם היא טובה.
צלחת 3.1
אתה יכול לחזות את האיכות של צלחת משקל אם אתה יודע את החומר שלה. לוחות פלדה טובים יותר מברזל יצוק.
3.2 ידית / אחיזה
דבר נוסף שיש לשים לב אליו על לוחות המשקל הוא הכללת ידיות בהן. עם צלחות קלות יותר עד 10 קילוגרמים, עדיין קל להרים ולהעמיס אותן ללא ידיות. עם זאת, צלחות כבדות יותר של £ 35 לערך יכולות להיות מאתגרות לשימוש ללא שום ידית.
אנו ממליצים להרחיק את הצלחות החלקות. למרות שהם עשויים להיראות טוב, הם לא נוחים לשימוש.
ידיות יכולות גם לפתוח אפשרויות התעמלות חדשות עבורך על ידי כך שתאפשר לך להשתמש בלוח המשקל עצמו כמשקל חופשי. ניתן לבצע בנוחות תרגילים משוקללים כמו כתפיים, נשיאת מטען וכו 'על ידי אחיזת צלחת משקל בידית שלה.
3.3 שיפוע / שפתיים
מאפיין אחד של לוחות המשקל שמקובל להתעלם ממנו הוא שפועתן. זוהי הזחה בחלקה החיצוני של הצלחת המסייעת לך להחליק את האצבע מתחת לפלטה להרים אותה מהאדמה. זה גם מקל על הפרדת צלחת מאחרים שהועמסו יחד על הבר.
4. צלחת משקל תכונות גופניות
ישנם 5 גורמים עיקריים שיש לקחת בחשבון בעת בחירת סט צלחת משקל אולימפי לחדר הכושר שלך:
4.1 צורה
זה הדבר הראשון שמבחין בתכונות של צלחת משקל. אמנם בדרך כלל ידועות כי צלחות משקולות הן עגולות (כפי שהיו צריכות להיות), יתכן שתיתקלו בלוחות משקל של 8 או 12 צדדים מדי פעם.
אלה פחתו בפופולריות בימינו, אך שימשו בעבר פופולריות במכוני כושר מתקדמים, ואף ניתן למצוא במקומות מסוימים עד היום. בעוד שעיצוב ייחודי זה עשוי להראות אטרקטיבי לבעלי מכוני הכושר, הוא לא מומלץ מכיוון שהוא יכול להיות מסוכן. כשאתה עושה מעליות שמתחילות או מסתיימות על הרצפה, צלחות עגולות הן הבטוחות ביותר. פלטות בעלות צלעות שטוחות יכולות לגרום להם לנוע בגלל הקצוות החיצוניים שלהם.
גודל 4.2
גודל החור של צלחת משקל חשוב יותר ממה שאתה חושב, ובהתאם לכך הצלחות עשויות להיות בגודל סטנדרטי, בגודל האולימפי או בגודל הסטודיו. אלה נדונים בהמשך, יחד עם השימושים שלהם.
צלחות בגודל אולימפי (חור 2 אינץ ')
בעוד ששני גדלי הצלחות האחרים אינם כה מבלבלים לרוב האנשים, לעתים קרובות לא מובנים פלטות בגודל האולימפי למרות שהן בשימוש נרחב בפעילות הרמת משקולות.
הדיסקים האולימפיים ברחבי העולם מודדים אותו דבר, הכולל חור בקוטר של 2 אינץ '(כ -5 ס"מ). ניתן לטעון אותם על כל הסורגים המסחריים, ורוב צלחת טעונה סוגים של ציוד כושר.
בין אם אתה מריץ כוח רציני ובין אם אתה בעל מכון כושר מסחרי בכל אזור בעולם, הצלחות האולימפיות הן מה שאתה צריך להשתמש בהן. אל תטעו בהם כאל פריטים בלעדיים להרמת משקולות אולימפית - לוחות אלה משמשים באופן פופולרי לפיתוח גוף, לשיפור כושר, ולמעשה בכל היבט של הרמת משקולות.
צלחות בגודל סטנדרטי (חור 1 אינץ ')
ניתן להשתמש בתקליטורי משקל סטנדרטיים גם במכוני כושר. אלה יש חור קטן יותר בקוטר של 1 ס"מ. לא ניתן להעלות צלחות משקל בגודל סטנדרטי על סורגים אולימפיים.
השימוש הנפוץ ביותר בלוחות משקל אלה הוא בסביבת חדר כושר. קשה למצוא אותם במכוני כושר מסחריים מכיוון שאלו משתמשים אך ורק בברים בגודל אולימפי. למרות שהצלחות הללו עשויות לעבוד טוב למתחילים בשל מחירן הסביר, אינן מומלצות לביצוע מעליות מורכבות מורכבות.
צלחות בגודל סטודיו (חור 30 מ"מ)
משמש בעיקר בשיעורי סטודיו כפי שמצויין בשמם, לפלטות בגודל האולפן יש חור של כ- 30 מ"מ. אלה קלים לטעינה על ברים סטודיו מיוחדים התואמים את גודלם. עם זאת, ברים באולפן אינם מתאימים לרצפות בחדר הכושר מכיוון שהם אינם נוחים לחזרות גבוהות יותר בזמן ההרמה.
במקום להשתמש בהרמת כוח, דיסקי אולפן משמשים כמעט אך ורק בתוכניות אימונים קבוצתיות כמו משאבת הגוף של לס מיל. באופן כללי, ניתן לזהות בקלות לוחות משקל אלה, בעלי גודל קטן יותר וצבעים מלאי חיים. הם גם נוטים להיות בעלי ידיות ומצופים בגומי, וניתן לאחסן אותם בקלות בפינת כל סטודיו.
עובי 4.3
בכל הנוגע לעובי הפלטה, הדבר יכול ראשית להשפיע על רמת ההשפעה על הקרקע כאשר נשמטת צלחת. לוחות עבים יותר כמו צלחות פגוש הם בדרך כלל בטוחים יותר בהקשר זה.
עם זאת, צלחות פגוש מתאימות יותר לאימוני אימון פונקציונלי ולחדרי כושר ביתיים מכיוון שלא ניתן להעמיס אותן בכמויות גדולות יותר על מוט בגלל העובי שלהן. עבור מכוני כושר מסחריים והרמת כוח, צלחות אולימפיות הן ההימור הטוב ביותר שלך.
4.4 סובלנות למשקל
כפי שציינו קודם, לפעמים, צלחת משקל לא יכולה להיות כבדה בדיוק כאמור. אמנם יצרני צלחות משקל עשויים להתאמץ בכדי לגרום להם לשקלול בצורה מדויקת ככל האפשר, אך מתכות עשויות להיות קשות לתמרון לעיתים. אם אתה רציני בהרמה, הדיוק חשוב. ניסיון לעבוד עם משקולות שונות משני צידי מוט יכול להיות לא יעיל ואפילו מסוכן.
סובלנות היא אחוז הדיוק בצלחת משקל ומשמשת לציין את ההבדל בין המשקל המתויג למשקלו בפועל של צלחת. משקל של 45 פאונד עם סובלנות של 2%, למשל, מצביע על כך שמשקלו עשוי להשתנות ב -0.9 פאונד (2% מ -45) מעל או מתחת למשקלו המוצהר.
עבור אותם אימונים לתחרויות אנו ממליצים תמיד על סובלנות מרבית של 2% ולא יותר. לאימוני כוח כלליים, בדרך כלל קבילות של עד 4%.
4.5 עמידות
אם אתה זקוק לסט צלחת משקל שיחזיק לך עשרות שנים, אתה לא יכול ללכת על ערכות משקל זולות. פלטות מצופות Urethane הן אידיאליות במקרים כאלה, כאשר ההוצאה הראשונית מספיקה כדי שהצלחות שלכם יישארו במצב טוב גם לאחר שנים של שימוש.
בכל מה שקשור לשבירה, זה די נדיר עם לוחות משקל מכיוון שרובם עשויים ברזל יצוק. עם זאת, התרחשו מקרים של סדקים לאחר נשירה, בעיקר בצלחות עם אחיזה. גם צלחות מצופות באוריטן מגנות מפני נזקים כאלה.
5. קניית טיפים ומלכודות שיש להימנע מהן
דבר אחד שכדאי להיות מודע אליו הוא שבעוד שתמצאו הרבה מערכות משקל איכותיות לחדר כושר בשוק, יש גם שפע של דברים באיכות זולה שעליכם להימנע מהם. להלן כמה דברים שצריך לדאוג כשאתם קונים צלחות משקולות:
תאימות למשקולת / צלחת
- וודא כי המוט בו אתה משתמש אינו בקוטר גדול יותר מחור הצלחת, כך שתוכל לטעון אותו לשימוש. מכיוון שבר אולימפי רגיל בקוטר 2 אינץ ', צלחת אולימפית עם חור מרכזי בגודל 2 אינץ' עובדת איתו היטב.
- אם אתה משתמש בסוג אחר של בר, גלה את קוטר השרוול שלו (המוט בו נטענות הצלחות) לפני שתרכוש עבורו צלחות משקל.
- אל תקנו צלחות עם חורים גדולים בהרבה מקוטר הבר, מכיוון שהם עשויים להפוך את המוט לא יציב ואפילו להחליק במהלך השימוש.
דע יותר על משקולת, קרא המדריך הטוב ביותר לרכישת משקולת של בעל חדר כושר כאן.
חפש קלות טיפול
- ידיות ותוספות מורמות יכולות להפוך את לוחות המשקל שלך לנוחים לשימוש.
- ידיות הופכות את הצלחת קלה להרימה והעמסה על מוט. דיסקים במשקל חלק יכולים להיות מאתגרים לשימוש מכיוון שאין מקום לעסוק בכף היד שלך.
- תוספות מורמות מונעות מהצלחות לנוח על הרצפה ונותרות מקום לאצבעותיך להחליק מתחת ולהרים אותן.
6. סיכום
עכשיו כשאתה יודע את כל הפרטים שעל כל אחד מחדרי הכושר לו על לוחות משקל, אתה יכול לבצע רכישה טובה יותר בהתאם לדרישות שלך ותקציבך. השאירו כל משוב שיש לכם בתגובות למטה. אנו מעריכים את הקלט שלך!
קריאה קשורה: 10 מותגי ציוד כושר המובילים בסין
קבל את הצעת המחיר המיידית שלך
מאמרים קשורים:
