האם אתה מחפש כמה כדורי כושר איכותיים? יש לנו רק את המדריך שיעזור לך לעשות את הבחירה הנכונה.
כדורי כושר (המכונים גם כדורי שוויצרי, כדורי אימון, כדורי פילאטיס, כדורי תרפיה, כדורי לידה וכו ') הם כדורים מתנפחים במיוחד הניתנים לדחיסה, כבדים, המשמשים בזמן האימון. קוטרם נע בין 18 ל -30 אינץ '(כ -45 עד 75 ס"מ), ועשויים להיות עשויים ויניל או פלסטיק אלסטי. כדורי יציבות עובדים נהדר במיקוד פלג הגוף העליון, פלג הגוף התחתון והליבה. בינתיים, הכדורים השוויצריים מציעים אפשרויות התעמלות אירובית וכוח מהנה ויעילות.
עם הווריאציות הרבות הקיימות, בחירת כדורי הכושר הנכונים יכולה להיות אתגר, אך המדריך הבא יענה על רוב השאלות שלך. כאן תלמד על התכונות העיקריות של כדורי כושר כדי לשמור על הבדיקה בזמן הקנייה וטיפים אחרים שיכולים לעזור לך להימנע ממוצרים באיכות נמוכה.
תוכן העניינים
- 1. כיצד החומר של כדור כושר משפיע על תכונותיו?
- 2. באיזה גודל כדור כושר עלי לבחור?
- 3. האם יש חשיבות למשקל בעת רכישת כדור יוגה?
- 4. אילו גורמים משפיעים על התכונות האנטי-פרץיות של כדור כושר?
- 5. אילו תכונות קובעות את המאפיינים נגד החלקה של כדורי אימון?
- 6. מהי מגבלת המשקל הנתמכת של כדור אימון?
- 7. כמה עמידות כדורי התעמלות?
- 8. מהם טיפים וטכניקות לניפוח כדורי התעמלות?
- 9. כמה זמן כדורי התעמלות שומרים על צורתם מבלי שהם צריכים להיות מנופחים מחדש?
- 10. האם כדורי כושר מריחים?
- 11. האם צבע כדור אימון יכול להשפיע על ביצוע?
- 12. מה הם כמה אביזרים נוספים המגיעים לעתים קרובות עם כדורי כושר?
- 13. מה יש לעשות ואל תעשה בקניית כדורי כושר?
- 14. סיכום
1. כיצד החומר של כדור כושר משפיע על תכונותיו?
בעוד שכדורי כושר עשויים לרוב מ- PVC רך, חומרים אחרים משמשים גם הם, כמו TPE, NBR וגומי. כדורי PVC מיוצרים מתוכן ממוחזר או מייצור ידידותי לסביבה.
כדורים ידידותיים לסביבה מגיעים בצבעים מט, הם אלסטיים יותר ועמידים יותר בפני בלאי. לעומת זאת, כדורי כושר ממוחזרים נראים מעט מיוצרים בגס, עם ריח חזק ומראה נוצץ יותר.
כדור התעמלותהם נעשים בטוחים לשימוש על ידי ייצורם עם PVC עמיד בפני פרץ שהוא אלסטי וקשיח ביותר. ככל שה- PVC עבה יותר, הסיכוי שהוא יתפוצץ במהלך השימוש יהיה נמוך יותר. PVC באיכות טובה שומר על הכדור בכושר טוב גם לאחר ישיבה מעליו זמן מה או שימוש בו באימונים בעצימות גבוהה. הוא המרכיב המכריע של כדור יוגה מפלסטיק, מה שהופך אותו להרחבה ונותן לו רק את ההקפצה הדרושה לך לשימוש בחדר הכושר.
PVC, או פוליוויניל כלוריד, זמין גם בצורה ללא שינוי, שזה מצבו ממש לאחר הפולימרציה. עם זאת, זה עדיין לא מתאים לשימוש בכדורי כושר, ולכן תוספים משמשים לייצור PVC עם כמה שינויים חיוביים בתכונותיו. תוספים אלה עשויים להיות כל דבר, החל מעכבי בעירה וכלה במייצבי חום או במפגעי השפעה.
בעוד שכדורי התעמלות בגומי הם נדירים למדי, חלקם עשויים להיות בעלי לטקס כמרכיב. אם אתה רגיש לחומר, עליך תמיד להתייעץ עם היצרן כדי לוודא שאתה מקבל כדור כושר ללא לטקס.
כדור יוגה של PVC
כדור יוגה גומי
כדור יוגה של NBR
2. באיזה גודל כדור כושר עלי לבחור?
כדורי כושר זמינים בהרבה גדלים שונים. אלה אמורים לשמש אנשים על ידי גבהים שונים כך שהם יכולים לשמור על צורה נכונה במהלך האימון.
הקוטר של כדור יציבות הוא מה שמשמש לציון גודלו. פוצץ לחלוטין את כדור היציבות שלך והשתמש במודד סרט סביב אמצעו כדי לגלות את הקוטר. הגודל הטוב ביותר שאפשר ללכת עליו נקבע על ידי הגובה שלך והפעילות שאתה מתכנן להשתמש בו בכדור.
שב על כדור התרגיל כמו שהיית על כיסא. אם נראה שברכייך מכוונות כלפי מעלה והירכיים שלך ברמה נמוכה יותר, אתה צריך כדור גדול יותר. לחילופין, אם כפות הרגליים לא נוגעות בקרקע בקלות, אתה צריך כדור כושר קטן יותר.
אנו ממליצים תמיד ללכת על כדור גדול יותר אם:
- יש לך רגליים ארוכות
- אתם סובלים מעודף משקל
- אתה סובל מבעיות גב
- אתה צריך רק כדור יציבות כדי למתוח
אם יש לך רגליים קצרות יותר, או שיש לך BMI נמוך יותר, כדור יוגה קטן יותר יהיה טוב יותר עבורך.
תוהה כיצד לקבוע את הגודל המתאים לעצמך בזמן הקניות באינטרנט? אתה רק צריך קלטת מדידה וקצת מאמץ.
כווץ עם הגב שלך ליד קיר, הביא את הירכיים במקביל לרצפה, כופף את הברכיים בזוויות ישרות. סמן את הקיר ברמה של המותן שלך, ומודד את המרחק בין הרצפה לסימון זה. זה הקוטר המנופח לחלוטין של הכדור הנכון עבורך!
לפני שתלחץ יותר מדי על גודל הכדור הכושר, עליך לדעת שהם מתכוונים מעט. אם הירכיים והברכיים שלך מתמקמות בזוויות מוזרות, אתה תמיד יכול להוסיף או לשחרר ממנו אוויר כדי שתתאים לך יותר.
3. האם יש חשיבות למשקל בעת רכישת כדור יוגה?
כן, עליכם גם לבדוק את משקלם של כדורי היוגה. ככלל, לכדורי אימונים גדולים לא פחות, תמיד ללכת על הכבדים יותר. בזמן הקניות לכדור כושר, שאלו את היצרן על משקלו כדי לקבל מושג על איכותו. יצרנים המציעים כדורי יוגה איכותיים לרוב יקבלו את המשקל שכבר הוזכר בין מפרטי המוצר.
4. אילו גורמים משפיעים על התכונות האנטי-פרץיות של כדור כושר?
מקובל למצוא את כל כדורי הכושר שכותרתו אנטי פרצים או עמידים בפני פרצים. זה מצביע על כך שאתה לא צריך לדאוג שהם יצוצו, ובמקרים של פנצ'ר, אתה יכול לצפות שהם לאט לאט (ובטוח) לנפח במקום.
חומרים טובים יותר והליך ייצור מכוון דק הם שהופכים את כדור היוגה האידיאלי נגד פרץ. לדוגמה, בכדורים שוויצריים ישנם מבנים של חלת דבש שיוצרים בועות רבות חסינות פרץ על פני הכדור. בועות אלה מונעות סדקים או פיסוק להתרחב עוד יותר, ונמנע מפיצוצים. לאחרים נוסף תכונה עמידה בפני פיצוץ, אשר הופכת אותם לקשים גם בלחץ גבוה.
עובי ה- PVC הוא גורם חשוב הקובע את איכות כדור הספורט שלך. ככל שהכדור דק יותר, הוא איכותו בדרך כלל נמוך יותר והסיכון הגבוה שלו לקפיצות במהלך השימוש. בחר תמיד בכדורי PVC עבים יותר כדי להבטיח בטיחות ולמקסימום עמידות.
עדיף לבדוק את כדור הכושר שלך על תכונות אנטי פרץ לפני הקנייה. זה חיוני כדי להבטיח את בטיחותך במהלך השימוש. כדור לאט לאט הוא תמיד הבחירה הנכונה ולא כזו שמתפוצצת מתחתיך במקרה של פיסוק מקרי!
דבר אחד שיש לזכור הוא שכדורים שכותרתו 'הוכחה בפני פרץ' יכולים להתפרץ גם במקרים מסוימים. זו הסיבה שעליך לבדוק אם יש סימני שחיקה לפני שמתחילים בכל אימון. נקה את הקרקע כדי לפנות מקום לאימון הכדור שלך, הרחק חפצים שעלולים לפגוע בך אם תיפול, והשתמש בכדור הכושר שלך בבית בלבד.
5. אילו תכונות קובעות את המאפיינים נגד החלקה של כדורי אימון?
התכונות נגד החלקה של כדורי יציבות הן חיוניות כדי למנוע תאונות החלקה ונפילה במהלך השימוש. כדורים עם עיצוב החלקה מציעים שליטה טובה יותר ובדרך כלל בטוחים יותר להתאמן איתם.
המרקם של כדור אימון יכול להצביע על תכונותיו נגד החלקה. מה שאתה צריך זה משהו שמתנועע בצורה חלקה, אך עדיין מציע מספיק אחיזה בכדי להישאר במקום תוך כדי התעמלות. משטחים חלקים במיוחד יכולים לגרום לכדורים לגלוש מסוכנים במהלך השימוש. עם זאת, מרקמים דביקים מדי, למרות הימנעותם מהחליקה, יכולים להתלכלך במהירות על ידי תפיסת מוך, שיער וזוהמה.
6. מהי מגבלת המשקל הנתמכת של כדור אימון?
אחר כדורי כושר עשויים לתמוך בכמויות משקל שונות. הגבול של כדור גוף לעמוד במשקל דומם ובמשקל נע שונה. המשקל המרבי הנתמך על ידי כדור יציבות כאשר אותו משקל אינו נע מעליו הוא מגבלת המשקל הסטטית שלו. המשקל המקסימלי הנע הנתמך על ידי כדור פיזיו ללא התפרצות, כמו המשקל המקסימאלי של אדם שמתאמן איתו, הוא מגבלת משקל הגוף.
מרבית הכדורים מציעים מגבלת משקל של בערך 250 ק"ג או 113 ק"ג. עם זאת, לכדורים בעלי עומס כבד יותר עשויים להיות גבולות משקל סטטיים של עד 2,200 קילוגרמים וגבול משקל גוף של כ -500 קילוגרמים.
7. כמה עמידות כדורי התעמלות?
אם אתה נחוש לקנות כדור שיישאר במצב טוב לאחר שימושים רבים, עליך להימנע מכדורים דקיקים ומרופפים. לכו על אחד שיש בו חומר עבה.
לכדורי יציבות יש גם גבול לשימושיותם. רוב היצרנים לא ממליצים להשתמש באחד לאחר שנה ומציעים להשליך אותו במקום זאת.
8. מהם טיפים וטכניקות לניפוח כדורי התעמלות?
תצטרך לנפח את כושר הכושר שלך כראוי לפני שתתחיל להשתמש בו. בעוד שבכדורים יש משאבה כלולה ברכישתם, רובם אינם טובים. משמעות הדבר שתצטרך לדאוג לנפח את הכדור בעצמך.
אתה יכול לפוצץ כדור התעמלות בעצמך על ידי שימוש בציוד כמו מדחס אוויר או משאבת אופניים. הקפד למלא אותם עד לקוטרם הנכון, כאמור בתיאור. אין להתנפח כדורי כושר של מותגים מסוימים לגמרי לאחר הוצאתם מהקופסה. הם צריכים להימתח מעט, לכן אנו ממליצים למלא כדור חדש עד 80%, להשאיר אותו למשך הלילה ולהוסיף את שארית האוויר למחרת.
הנה הדרך הפשוטה ביותר לדעת אם פוצצת את הכדור לגודל המתאים בדיוק:
- סמן קיר בעיפרון עד לגודל כדור הכושר שלך. לדוגמה, אם הכדור שלך אמור להיות בקוטר 65 ס"מ, עשה סימון על קיר 65 ס"מ מעל הרצפה.
- ניפחו את הכדור תוך שמירה על הקיר שסימנתם. המשך להוסיף אוויר עד שהנקודה העליונה ביותר שלו תואמת את סימון העיפרון שלך.
- שב על הכדור כדי לוודא שפיצצת אותו בדיוק כמו שצריך - הוא אמור לשקוע בערך 2 עד 3 סנטימטרים מתחת למשקלך.
9. כמה זמן כדורי התעמלות שומרים על צורתם מבלי שהם צריכים להיות מנופחים מחדש?
זה לא נדיר למצוא כדור אימון שמתנפח לאט עם הזמן. זה גורם לאובדן חוסן ובסופו של דבר הופך אותו לא מתאים לשימוש. כדור כושר שמחזיק את האוויר היטב לאורך זמן הוא ברכה מכיוון שהוא אינו דורש ניפוח חוזר תכוף, שיכול להוות טרחה.
קשה לומר עד כמה כדור יציבות יישאר מנופח לחלוטין. אתה יכול לצפות מאלו איכותיים שיעבדו היטב במשך מספר אימונים מבלי לאבד אוויר, אך זה עדיין תלוי בסוג התרגילים שאתה משתמש בו ובכמה זמן הכדור נתון ללחץ. יתר על כן, גורמים סביבתיים כמו הטמפרטורה והלחות של מרחב האימון שלך משפיעים גם על משך הזמן שהכדור יכול להישאר בכושר.
10. האם כדורי כושר מריחים?
יש כדורי יוגה שמריחים, בעוד שאחרים לא. ריח של כדור יוגה יכול להוות אינדיקטור טוב אם הוא עשוי מחומרים לא רעילים או בטוחים. חומרים באיכות גבוהה בדרך כלל לא מפטרים ריח. לעומת זאת, חומרים זולים ורעילים יעניקו ריח פלסטי חזק לכדורי התעמלות. אחת הדרכים לדעת מה הבטיחות או הרעילות של חומרי כדור הכושר היא על ידי אישור ה- GS שלה (מבחן TUV).
11. האם צבע כדור אימון יכול להשפיע על ביצוע?
שאלה זו אולי נראית מטופשת, אך יש לה ערך מכיוון שהתשובה היא כן, היא למעשה יכולה! מומחי פסיכולוגיה הזכירו לנו פעם אחר פעם כיצד צבע יכול להשפיע על תחושתכם. לכן מצב הרוח שלך ישפיע על המוטיבציה שלך בפגישות האימון שלך.
אנו ממליצים תמיד לקנות כדורי כושר תוססים כדי להישאר שאובים במהלך האימון. כדור כהה או משעמם יכול להאט אותך, ואילו אחד בהיר יכול לעודד אותך מייד.
12. מה הם כמה אביזרים נוספים המגיעים לעתים קרובות עם כדורי כושר?
למרות שזה שונה בין המותגים, חלקם מציעים אביזרים נוספים ברכישת כדור כושר. אביזרים אלה כוללים בדרך כלל משאבות אוויר לניפוח הכדור, או תוספות נוספות לאימון שלך להקות תרגיל, ידיות לכדור, סרט מדידה, סרטוני הדרכה ומעמדי טבעות.
אם אתה מתנפח ומנפח את הכדור לעיתים קרובות לצורך אחסון, נסיעה או מסיבה אחרת, אנו ממליצים לקנות משאבת אוויר חשמלית יחד עם תקע רזרבי, במידת האפשר. זה יהפוך את התהליך למדי לפשוט עבורכם בהשוואה למשאבות ידניות או משאבות כף הרגל שיכולות להיות טרחה לשימוש לעתים קרובות.
13. מה יש לעשות ואל תעשה בקניית כדורי כושר?
הנה כשאתה קונה כדור אימונים, הנה כמה דברים שכדאי לזכור:
- לכו על כדורי PVC עבים וכבדים יותר שאינם חלקלקים מדי ולא דביקים מדי. חומר PVC שאינו רעיל, ללא לטקס, סטנדרטי ומקצועי הוא תמיד הטוב ביותר.
- בחר כדור אימון שיוכל להתאים לגובה שלך. הרגליים צריכות להיות נוגעות ברצפה, בעוד הירכיים נשארות מקבילות לקרקע כשאתה יושב עליה.
- בקש סרטון של מבחן אנטי פרץ של כדור הכושר שלך מיצרן. עליהם להבטיח שהכדור עמיד בפני פרצים. בועות קטנות על כדור תרגיל מצביעות על תכונות נגד פרץ ועלולות להופיע כחלקיקים זעירים על פני השטח שלו בבדיקה מקרוב.
- שימו לב האם אתם מתקשים לשלוף את פקק כדור הכושר שלכם. ככל שקשה לשלוף אותו, כך חותמו טוב יותר, כך הוא יכול להחזיק אוויר יותר לאורך זמן מבלי לדלוף.
- לכו על משאבה חשמלית אם תוכלו, מכיוון שמשאבות ידניות וכפות רגליים יכולות להיות באיכות נמוכה ומטרידות לשימוש.
- עדיף לא לנפח כדור בבת אחת באופן מלא. יש לאפשר לכדור PVC מנופח חלקית לנוח ולהתמתח בן לילה לפני שהוא מפוצץ אותו במלואו.
14. סיכום
כדורי אימון יכולים להיות קשים לבחירה, עם כל כך הרבה גרסאות שקיימות בשוק, אך הידיעה למה ללכת ולמה להימנע יכולה להקל. כעת, לאחר שענינו על השאלות הנפוצות ביותר בנושא כדורי כושר, תוכלו לבצע רכישה מושכלת.
במקרה של חששות אחרים הנוגעים לכדורי יוגה, אל תהסס להגיב למטה ונחזור אליך. עד אז, ciao!
קבל את הצעת המחיר המיידית שלך
פעילים קשורים:
