מחפשים כדורי כושר איכותיים? יש לנו רק את המדריך שיעזור לך לעשות את הבחירה הנכונה.
כדורי כושר (הידועים גם בתור כדורי שוויץ, כדורי כושר, כדורי פילאטיס, כדורי טיפול, כדורי לידה וכו') הם כדורים מתנפחים כבדים לדחיסה המשמשים בזמן פעילות גופנית. קוטרם נע בין 18 ל-30 אינץ' (כ-45 עד 75 ס"מ), ועשויים להיות עשויים מויניל או פלסטיק אלסטי. כדורי יציבות עובד נהדר במיקוד פלג הגוף העליון, פלג הגוף התחתון והליבה. בינתיים, כדורים שוויצרים מציעים אפשרויות מהנות ויעילות לאימון אירובי וכוח.
עם הווריאציות הרבות הזמינות, בחירת כדורי התעמלות הנכונים יכולה להיות אתגר, אבל המדריך הבא יענה על רוב השאלות שלך. כאן תלמדו על המאפיינים העיקריים של כדורי כושר שיש לשמור עליהם בזמן הקנייה וטיפים נוספים שיכולים לעזור לכם להימנע ממוצרים באיכות נמוכה.
תוכן העניינים
- 1. כיצד משפיע החומר של כדור כושר על תכונותיו?
- 2. באיזה גודל כדור כושר עלי לבחור?
- 3. האם משקל חשוב בזמן קניית כדור יוגה?
- 4. אילו גורמים משפיעים על המאפיינים נגד התפרצות של כדור כושר?
- 5. אילו תכונות קובעות את תכונות האנטי-החלקה של כדורי אימון?
- 6. מהי מגבלת המשקל הנתמכת של כדור כושר?
- 7. עד כמה כדורי התעמלות עמידים?
- 8. מהם כמה טיפים וטכניקות לניפוח כדורי אימון?
- 9. כמה זמן כדורי אימון שומרים על צורתם מבלי צורך לנפח מחדש?
- 10. האם לכדורי כושר יש ריח?
- 11. האם הצבע של כדור התעמלות יכול להשפיע על הביצועים?
- 12. מהם כמה אביזרים נוספים שמגיעים לרוב עם כדורי כושר?
- 13. מה הם כמה פעולות ואל תעשה בקניית כדורי כושר?
- 14. סיכום
1. כיצד משפיע החומר של כדור כושר על תכונותיו?
בעוד שכדורי כושר עשויים לרוב מ-PVC רך, משתמשים גם בחומרים אחרים, כגון TPE, NBR וגומי. כדורי PVC עשויים מתוכן ממוחזר או בעלי ייצור ידידותי לסביבה.
כדורים ידידותיים לסביבה מגיעים בצבעי מט, הם אלסטיים יותר ועמידים יותר בפני שחיקה. כדורי כושר ממוחזרים, לעומת זאת, נראים מעט מיוצרים בגסות, עם ריח חזק ומראה מבריק יותר.
כדור התעמלותs נעשים בטוחים לשימוש על ידי ייצורם עם PVC עמיד בפני התפרצות שהוא אלסטי וקשיח ביותר. ככל שה-PVC עבה יותר, הסיכוי שהוא יתפוצץ במהלך השימוש קטן יותר. PVC איכותי שומר על הכדור שלך במצב טוב גם לאחר ישיבה מעליו זמן מה או שימוש בו באימונים בעצימות גבוהה. זה המרכיב המכריע של כדור יוגה פלסטיק, מה שהופך אותו להרחבה ונותן לו בדיוק את ההקפצה שאתה צריך לשימוש בחדר כושר.
PVC, או פוליוויניל כלוריד, זמין גם בצורה ללא שינוי, שזה מצבו מיד לאחר פילמור. עם זאת, זה עדיין לא מתאים לשימוש בכדורי כושר, ולכן משתמשים בתוספים לייצור PVC עם כמה שינויים חיוביים בתכונותיו. תוספים אלה עשויים להיות כל דבר, החל מעכבי בעירה ועד מייצבי חום או משיני השפעה.
בעוד שכדורי גומי הם נדירים למדי, לחלקם עשוי להיות לטקס כמרכיב. אם אתה רגיש לחומר, עליך תמיד לבדוק עם היצרן כדי לוודא שאתה מקבל כדור כושר ללא לטקס.
כדור יוגה PVC
כדור יוגה גומי
כדור יוגה NBR
2. באיזה גודל כדור כושר עלי לבחור?
כדורי כושר זמינים בהמון גדלים שונים. אלה נועדו לשמש אנשים בגבהים שונים כדי שיוכלו לשמור על צורה נכונה במהלך האימון.
הקוטר של כדור יציבות הוא מה שמשמש לציון גודלו. פוצץ לגמרי את כדור היציבות שלך והשתמש בסרט מדידה סביב האמצע שלו כדי לגלות את הקוטר. הגודל הטוב ביותר ללכת אליו נקבע על פי הגובה שלך והפעילות שאתה מתכנן להשתמש עבורה בכדור.
שבו על כדור האימון כמו על כיסא. אם נראה שהברכיים שלך מופנות כלפי מעלה והירכיים שלך ברמה נמוכה יותר, אתה צריך כדור גדול יותר. לחילופין, אם כפות הרגליים שלך לא נוגעות בקרקע בקלות, אתה צריך כדור כושר קטן יותר.
אנו תמיד ממליצים ללכת על כדור גדול יותר אם:
- יש לך רגליים ארוכות
- אתם סובלים מעודף משקל
- אתה סובל מבעיות גב
- אתה צריך רק כדור יציבות כדי למתוח
אם יש לך רגליים קצרות יותר, או שיש לך BMI נמוך יותר, כדור יוגה קטן יותר יהיה טוב יותר עבורך.
תוהה כיצד לקבוע את המידה הנכונה עבור עצמך בזמן קניות באינטרנט? אתה רק צריך קצת סרט מדידה וקצת מאמץ.
סקוואט עם הגב ליד קיר, מקביל את הירכיים שלך לרצפה, כופף את הברכיים בזווית ישרה. סמן את הקיר בגובה הירך שלך, ומדוד את המרחק בין הרצפה לסימון זה. זה הקוטר המנופח במלואו של הכדור המתאים לך!
עם זאת, לפני שאתה מדגיש יותר מדי לגבי גודל כדור הכושר, עליך לדעת שהם ניתנים להתאמה מסוימת. אם הירכיים והברכיים שלך מתייצבות בזוויות מוזרות, אתה תמיד יכול להוסיף או לשחרר קצת אוויר ממנו כדי שזה יתאים לך יותר.
3. האם משקל חשוב בזמן קניית כדור יוגה?
כן, אתה גם צריך לשמור על משקל כדורי היוגה בשליטה. ככלל, עבור כדורי אימון גדולים באותה מידה, לכו תמיד על הכבדים יותר. בזמן קניות של כדור כושר, שאל את היצרן על משקלו כדי לקבל מושג לגבי איכותו. ליצרנים המציעים כדורי יוגה איכותיים לרוב יהיה המשקל שהוזכר כבר בין מפרטי המוצר.
4. אילו גורמים משפיעים על המאפיינים נגד התפרצות של כדור כושר?
זה נפוץ למצוא את כל כדורי הכושר המסומנים כאנטי-פריצות או עמידים להתפרצות. זה מצביע על כך שאתה לא צריך לדאוג שהם יקפוץ, ובמקרים של פנצ'ר, אתה יכול לצפות שהם יתרוקנו לאט (ובבטחה) במקום זאת.
חומרים טובים יותר והליך ייצור מכוונן הם מה שהופך את כדור היוגה האידיאלי נגד התפרצות. לדוגמה, לחלק מהכדורים השוויצרים יש מבני חלת דבש שמייצרים בועות רבות אטומות להתפרצות על פני הכדור. בועות אלו מונעות סדקים או פנצ'רים להתרחב עוד יותר, ולמנוע פיצוצים. לאחרים מתווספת תכונה עמידה לפיצוץ דמוית קיל, מה שהופך אותם לקשים גם בלחץ גבוה.
עובי ה-PVC הוא גורם חשוב שקובע את איכות כדור הספורט שלך. ככל שהכדור דק יותר, כך הוא בדרך כלל באיכות נמוכה יותר, והסיכון גבוה יותר לקפוץ במהלך השימוש. בחר תמיד בכדורי PVC עבים יותר כדי להבטיח בטיחות ולמקסם עמידות.
עדיף לבדוק את כדור הכושר שלך עבור תכונות נגד התפרצות לפני הקנייה. זה חיוני כדי להבטיח את בטיחותך במהלך השימוש. כדור שמתרוקן לאט הוא תמיד הבחירה הנכונה ולא כזה שמתפוצץ מתחתיך במקרה של פנצ'רים בשוגג!
דבר אחד שכדאי לזכור הוא שכדורים המסומנים 'חסינים להתפרצות' יכולים גם להתפוצץ במקרים מסוימים. זו הסיבה שאתה צריך לבדוק אם יש סימני שחיקה לפני תחילת כל אימון. נקה את הקרקע כדי לפנות מקום לאימון הכדור שלך, הנח חפצים שעלולים לפגוע בך אם תיפול, והשתמש בכדור הכושר שלך בתוך הבית בלבד.
5. אילו תכונות קובעות את תכונות האנטי-החלקה של כדורי אימון?
התכונות נגד החלקה של כדורי יציבות חיוניות למניעת תאונות החלקה ונפילה במהלך השימוש. כדורים עם עיצוב מונע החלקה מציעים שליטה טובה יותר ובדרך כלל בטוחים יותר להתאמן איתם.
המרקם של כדור התעמלות יכול להעיד על תכונותיו נגד החלקה. מה שאתה צריך זה משהו שזז בצורה חלקה, אבל עדיין מציע מספיק אחיזה כדי להישאר במקום בזמן שאתה מתאמן. משטחים חלקים במיוחד עלולים לגרום לכדורים להחליק בצורה מסוכנת במהלך השימוש. עם זאת, מרקמים דביקים מדי, תוך הימנעות מהחלקה, עלולים להתלכלך במהירות על ידי תפיסת מוך, שיער וזוהמה.
6. מהי מגבלת המשקל הנתמכת של כדור כושר?
אחר כדורי כושר עשויים לתמוך בכמויות שונות של משקל. הגבול של כדור גוף לעמוד במשקל דומם ומשקל נע שונה. המשקל המרבי הנתמך על ידי כדור יציבות כאשר המשקל אינו נע מעליו הוא מגבלת המשקל הסטטי שלו. המשקל הנע המרבי הנתמך על ידי כדור פיזיו ללא התפוצצות, כמו המשקל המרבי של אדם שמתאמן איתו, הוא מגבלת משקל הגוף.
רוב הכדורים מציעים הגבלת משקל של כ-250 פאונד או 113 ק"ג. עם זאת, לכדורים כבדים יותר עשויים להיות מגבלות משקל סטטיות של עד 2,200 ק"ג ומגבלת משקל גוף של כ-500 ק"ג.
7. עד כמה כדורי התעמלות עמידים?
אם אתה נחוש לקנות כדור שיישאר במצב טוב לאחר שימושים רבים, כדאי להימנע מכדורים דקים ודקיקים. לכו על אחד שיש לו חומר עבה.
גם לכדורי יציבות יש גבול לשימושיותם. רוב היצרנים לא ממליצים להשתמש באחד לאחר שנה ומציעים לזרוק אותו במקום זאת.
8. מהם כמה טיפים וטכניקות לניפוח כדורי אימון?
תצטרך לנפח את כדור הכושר שלך כראוי לפני שתוכל להתחיל להשתמש בו. בעוד שחלק מהכדורים כוללים משאבה עם הרכישה, רובם אינם טובים. זה אומר שתצטרך לדאוג לנפח את הכדור בעצמך.
אתה יכול לפוצץ כדור כושר בעצמך על ידי שימוש בציוד כמו מדחס אוויר או משאבת אופניים. ודא שאתה ממלא אותם עד לקוטר הנכון, כפי שהוזכר בתיאור. כדורי אימון של מותגים מסוימים לא אמורים להתנפח במלואם מיד לאחר הוצאתם מהקופסה. הם צריכים להימתח מעט, לכן אנו ממליצים למלא כדור חדש עד 80%, להשאיר אותו למשך הלילה, ולהוסיף את האוויר שנותר למחרת.
הנה הדרך הפשוטה ביותר לדעת אם פוצצתם את הכדור בדיוק לגודל הנכון:
- סמן קיר בעיפרון עד לגודל כדור הכושר שלך. לדוגמה, אם הכדור שלך אמור להיות בקוטר של 65 ס"מ, סמן על קיר 65 ס"מ מעל הרצפה.
- נפחו את הכדור תוך כדי שמירה ליד הקיר שסימנתם. המשך להוסיף אוויר עד שהנקודה העליונה שלו תואמת את סימון העיפרון שלך.
- שב על הכדור כדי לוודא שפוצצת אותו בדיוק כמו שצריך - הוא אמור לשקוע בערך 2 עד 3 אינץ' מתחת למשקל שלך.
9. כמה זמן כדורי אימון שומרים על צורתם מבלי צורך לנפח מחדש?
זה לא נדיר למצוא כדור אימון מתרוקן לאט עם הזמן. זה גורם לאובדן חוסן ובסופו של דבר הופך אותו ללא מתאים לשימוש. כדור כושר שמחזיק היטב באוויר לאורך זמן הוא מבורך שכן הוא אינו מצריך ניפוח חוזר תכוף, דבר שיכול להיות טרחה.
קשה לומר עד כמה כדור יציבות יישאר מנופח במלואו. אתה יכול לצפות שמאיכות טובה יעבדו היטב עבור אימונים מרובים מבלי לאבד אוויר, אבל זה עדיין תלוי בסוגי התרגילים שבהם אתה משתמש בו, וכמה זמן הכדור נתון ללחץ. יתרה מכך, גורמים סביבתיים כגון הטמפרטורה והלחות של חלל האימון שלך משפיעים גם על כמה זמן הכדור יכול להישאר בכושר.
10. האם לכדורי כושר יש ריח?
חלק מכדורי היוגה מריחים, בעוד שאחרים לא. הריח של כדור יוגה יכול להוות אינדיקציה טובה אם הוא עשוי מחומרים לא רעילים או בטוחים. חומרים באיכות גבוהה בדרך כלל אינם מדיפים שום ריח. מצד שני, חומרים זולים ורעילים יעניקו ריח פלסטיק חזק לכדורי אימון. דרך אחת לדעת את הבטיחות או הרעילות של חומרי כדור כושר היא על ידי הסמכת ה-GS שלו (בדיקת TUV).
11. האם הצבע של כדור התעמלות יכול להשפיע על הביצועים?
למרות שהשאלה הזו אולי נראית מטופשת, יש לה ערך כי התשובה היא כן, היא באמת יכולה! מומחי פסיכולוגיה הזכירו לנו שוב ושוב כיצד צבע יכול להשפיע על הדרך בה אתה מרגיש. מצב הרוח שלך, אם כן, ישפיע על מידת המוטיבציה שלך באימונים שלך.
אנו תמיד ממליצים לקנות כדורי כושר תוססים כדי להישאר מאושרים במהלך האימון. כדור כהה או עמום יכול להאט אותך, בעוד שכדור בהיר יכול לעודד אותך באופן מיידי.
12. מהם כמה אביזרים נוספים שמגיעים לרוב עם כדורי כושר?
למרות שזה שונה בין המותגים, חלקם מציעים אביזרים נוספים ברכישת כדור כושר. אביזרים אלה כוללים בדרך כלל משאבות אוויר לניפוח הכדור, או תוספות נוספות לאימון שלך כמו להקות תרגיל, ידיות לכדור, סרט מדידה, סרטוני הדרכה ומעמדי טבעת.
אם אתה מתכוון לנפח ולרוקן את הכדור שלך לעתים קרובות לאחסון, נסיעות או סיבה אחרת, אנו ממליצים לקנות משאבת אוויר חשמלית יחד עם תקע רזרבי, אם אפשר. זה יהפוך את התהליך לפשוט למדי עבורך בהשוואה למשאבות ידניות או משאבות רגל שיכולות להיות טרחה לשימוש לעתים קרובות.
13. מה הם כמה פעולות ואל תעשה בקניית כדורי כושר?
הנה כשאתה קונה כדור אימונים, הנה כמה דברים שכדאי לזכור:
- לכו על כדורי PVC עבים וכבדים יותר שאינם חלקלקים מדי ולא דביקים מדי. חומר PVC שאינו רעיל, ללא לטקס, סטנדרטי ומקצועי הוא תמיד הטוב ביותר.
- בחר כדור אימון שיוכל להתאים לגובה שלך. הרגליים צריכות להיות נוגעות ברצפה, בעוד הירכיים נשארות מקבילות לקרקע כשאתה יושב עליה.
- בקש סרטון של מבחן אנטי פרץ של כדור הכושר שלך מיצרן. עליהם להבטיח שהכדור עמיד בפני פרצים. בועות קטנות על כדור תרגיל מצביעות על תכונות נגד פרץ ועלולות להופיע כחלקיקים זעירים על פני השטח שלו בבדיקה מקרוב.
- שימו לב האם אתם מתקשים לשלוף את פקק כדור הכושר שלכם. ככל שקשה לשלוף אותו, כך חותמו טוב יותר, כך הוא יכול להחזיק אוויר יותר לאורך זמן מבלי לדלוף.
- לכו על משאבה חשמלית אם תוכלו, מכיוון שמשאבות ידניות וכפות רגליים יכולות להיות באיכות נמוכה ומטרידות לשימוש.
- עדיף לא לנפח כדור בבת אחת באופן מלא. יש לאפשר לכדור PVC מנופח חלקית לנוח ולהתמתח בן לילה לפני שהוא מפוצץ אותו במלואו.
14. סיכום
כדורי אימון יכולים להיות קשה לבחור, עם כל כך הרבה גרסאות זמינות בשוק, אבל לדעת על מה ללכת וממה להימנע יכולה להקל. כעת, לאחר שענינו על השאלות הנפוצות ביותר בנושא כדורי כושר, אתה יכול לבצע רכישה מושכלת.
בכל מקרה של חששות נוספים בנוגע לכדורי יוגה, אל תהסס להגיב למטה, ואנו נחזור אליך. עד אז, צ'או!
קריאה קשורה: 10 מותגי ציוד כושר המובילים בסין
קבל את הצעת המחיר המיידית שלך
מאמרים קשורים:
